Dalam perjalanan untuk memperoleh formulir yang ideal ada hambatan dalam bentuk area masalah di perut dan sisi. Kurangi volume dan beli perut datar akan membantu nutrisi sehat yang rasional dan gaya hidup aktif. Ada beberapa rekomendasi bagaimana meningkatkan efisiensi nutrisi dan aktivitas fisik yang tepat, memperoleh lambung dan sisi yang ditandai dalam waktu singkat.
1
Kecualikan makanan cepat dan makanan ringan dari diet. Musuh utama perut datar adalah makanan berlemak dan goreng. Ganti hamburger dengan sandwich yang berguna dengan keju susu, tomat, dan minyak zaitun. Dan kentang buaya - pemotongan nabati atau pure.
2
Minumlah setidaknya 2 liter air per hari. Cairan diperlukan untuk sintesis protein dalam tubuh, yang mencegah deposisi lemak. Selain itu, dengan air dalam tubuh manusia, oksigen datang untuk pembakaran lemak.
3
Twist Hula-HUP setiap hari setidaknya 10 menit, secara bertahap meningkatkan durasi. Mempertimbangkan ring karet yang paling efektif dengan bola pijat.
4
Kami secara teratur mengunjungi ruang kebugaran atau kereta api di rumah. Perlu melakukan kurang sering 2 kali seminggu selama satu jam. Pelatihan yang efektif dari deposito di perut dan sisi adalah kelas aerob dan praktik pernapasan (yoga, bodyflex, pilates).
5
Kelas "mengemudi perut." Gerakan tari diarahkan hanya untuk memperkuat otot-otot pers dan sisi. Selain memperketat bentuk-bentuk indah, kelas akan membawa banyak kesenangan dan sikap positif! Perlu dipertimbangkan bahwa setelah kelas pada lambung tidak akan muncul "kubus" dan benteng baja. Tummy akan lembut, kencang, feminin.
6
Lulus kursus pijat (10 sesi). Dampak mekanis pada deposito lemak membawa hasil berkelanjutan jangka panjang. Dalam perjuangan untuk perut yang indah bermanfaat baik pijat manual dan perangkat keras. Jenis pijatan manual yang efektif untuk menghapus deposit dari perut dan sisi, pertimbangkan:
pijat vakum;
sayang;
pijat spa;
menggunakan mesin massa tangan.
Klinik tata rias menawarkan jenis pijatan perangkat keras untuk mengurangi deposito di perut dan sisi: pijat rol, terapi LPG, pijat vibrator, pressotherapy.
7
Membungkus. Lemari kosmetik menawarkan berbagai pilihan bungkus panas dan dingin untuk bagian tubuh individu. Hasil yang baik membawa bungkus - madu, tanah liat, parafin, lumpur. Disarankan untuk menjalani 10 sesi 1-2 kali seminggu.
Penggunaan terintegrasi berbagai metode untuk memerangi deposito pada perut dan sisi akan membawa hasil yang sudah lama ditunggu-tunggu. Hanya perlu untuk menyediakan tujuan, kerja keras dan ketekunan, jangan berhenti setengah jalan. Setelah membeli formulir yang diinginkan, disarankan untuk terus menggunakan produk yang bermanfaat dan aktif terlibat dalam latihan fisik.
Sangat penting bukan hanya untuk nutrisi untuk mengikuti dan berolahraga untuk tidak melompat, tetapi juga membantu tubuh dengan aditif ... semua sama, sisi-sisi gemuk ini kita dibesarkan, hanya untuk tidak menyingkirkan mereka. Saya biasanya menerima factor evaluonovsky lipotropic (saya memesannya di toko online Phytomarket, itu lebih nyaman dan lebih menguntungkan), l-carnitine tambahan. Saya pikir itu justru karena itu cukup cepat berlebih untuk dihapus)
0
2207
Sangat penting bukan hanya untuk nutrisi untuk mengikuti dan berolahraga untuk tidak melompat, tetapi juga membantu tubuh dengan aditif ... semua sama, sisi-sisi gemuk ini kita dibesarkan, hanya untuk tidak menyingkirkan mereka. Saya biasanya menerima factor evaluonovsky lipotropic (saya memesannya di toko online Phytomarket, itu lebih nyaman dan lebih menguntungkan), l-carnitine tambahan. Saya pikir itu justru karena itu cukup cepat berlebih untuk dihapus)