Depresi bukanlah kondisi yang paling menyenangkan dari jiwa manusia ketika dunia di seluruh dunia terlihat pada cat hitam dan apa yang dia senang sebelumnya, tidak lagi membawa kesenangan. Jika itu tidak mungkin untuk melihat tanda-tanda penyakit dalam waktu, maka Anda perlu tahu, tidak semua tahap yang dirawat di rumah. Terutama kasus yang parah memerlukan kerja operasional dengan dokter khusus. Dalam semua episode lain, tidak bersifat klinis, adalah mungkin untuk mencegah duka dan kesedihan, dan kembali menjadi orang yang bahagia.
Bagaimana untuk keluar dari depresi - Nutrisi yang tepat
Hal ini penting untuk menghibur atau mengganggu menyedihkan. Tapi tanpa menerapkan alkohol, obat-obatan, obat-obatan. metode Folk aman dan sangat populer. Mereka mendirikan gizi, mengonsumsi jamu. Sebagai contoh, 1 sdm. Lada mint dituangkan dengan segelas air mendidih dan direbus 10 menit. Minum di pagi hari dan pada malam hari di setengah gelas. Infus menenangkan dan melemaskan.
Atau resep dengan wortel segar dan jus wortel. Setiap hari dimasukkan ke dalam ransum 200 g wortel parut atau minum jus wortel. wortel mengandung unsur, meningkatkan mood, beta-karoten dengan anti-daya tahan. 
Bagaimana untuk keluar dari depresi - meditasi
antidepresan tidak berbahaya lambat pernapasan. Praktek meditasi tunduk kepada semua orang, itu benar-benar berubah karakter manusia. Apa yang selama bermeditasi: berkonsentrasi pada sensasi dalam tubuh, menyelaraskan napas mereka. Selama proses tersebut, seseorang akan mengerti, pikiran yang timbul di kepala tidak mencerminkan dunia di sekitar. keterampilan meditasi digunakan dalam kehidupan nyata selama masalah.
Musuh terbesar manusia dalam depresi adalah analisis diri teliti. Semakin saya ingin memilah diri sendiri, lebih dalam itu membuat di jalan buntu. Meditasi akan membantu kesadaran kereta api, mengajarinya untuk melihat aliran pemikiran mengatasi dan berhasil memblokir itu. 
Bagaimana untuk keluar dari depresi - transformasi optimis
Mereka berkata pada orang-orang, apa yang akan dipikirkan, itu akan memutuskan. Dan kebenaran, kegembiraan dan ketegangan yang berlebihan, misalnya, sebelum pertemuan, meningkatkan kemungkinan hasil negatif dari peristiwa. Pikiran positif memecahkan segala sesuatu yang mendukung kepribadian, hanya negatif caton untuk kerinduan dan awan keraguan. Pada selembar kertas, mereka menulis semua instalasi negatif mereka dan menguraikan kenyataan akan memparafrasekannya menjadi positif. Di kolom pertama, katakanlah, tulis "perkiraan musim gugur berarti depresi untukku." Di kolom kedua, "Musim Gugur dengan lancar memasuki hidupku dan tidak memberikan alasan untuk mengubah mood." Jadi cobalah untuk menjalani perubahan konsep. 
Cara keluar dari depresi - minta bantuan tangan
Tidak ada yang berlalut untuk meminta bantuan tangan ketika buruk. Jika terjadi bahwa tidak ada teman seperti itu yang akrab dengan siapa dengan jiwa ringan dapat diterapkan, psikolog telah bekerja untuk kasus-kasus seperti itu menentukan tugas-tugas tersebut.
Cara keluar dari depresi - aktivitas
Pengerahan fisik menghilangkan kebosanan, insomnia, menghilangkan kelelahan moral. Tetapi pada awalnya kita berolahraga dengan seorang pelatih, Anda belajar merasakan otot dan mencapai hasil. Setelah menulis, beberapa masalah memutuskan ke gym: meningkatkan kekuatan dan harga diri, meningkatkan bentuk fisik dan dengan latihan rutin mereka akan dihapus dari depresi. Sangat sulit untuk bermain olahraga tentang diri Anda. 
Cara keluar dari depresi - tidur penuh
Untuk hidup di seluruh koil, itu harus dipahami, energi dipulihkan melalui tidur. Jika seseorang tidur nyenyak, tidak kurang dari 6 jam sehari, ia akan bangun beristirahat, siap untuk berjuang untuk cakrawala baru. Dengan kurang tidur, kerentanan psikologis meningkat dengan berbagai jenis situasi stres. 2-3 jam sebelum tidur berhenti makan, berjalan kaki singkat di udara segar. Tidur harus terjadi di ruang panas dengan cahaya yang diredam dan tanpa rangsangan suara. 
Sulit untuk menemukan seseorang di abad-abadnya tidak pernah jatuh ke dalam perangkap bawah sadar dan keadaan. Depresi membutuhkan hidup, lengannya bisa kuat. Mencegah perkembangan penyakit berkenalan dengan dasar-dasar dasar dan waktu membantu diri mereka sendiri atau dekat. Lebih sering, orang-orang yang tersenyum berhenti mengeluh, mereka menderita kurang dan keras menjaga pukulan!
1
499
Saya 100% untuk fakta bahwa ketika tertekan ke psikolog ... Saya juga punya keadaan psikologis yang serius, dan jika bukan karena psikolog, hampir tidak untuk keluar dari itu + tentu saja, rumus lain Triyptofan mengambil tubuh untuk membantu. Sekarang, pah pah, saya senang tentang kehidupan lagi, terapi telah berlalu dengan bang)
Depresi adalah sindrom teoritis terlalu kompleks. Hal ini hanya tidak layak menempatkan itu hanya sebuah ruangan rumah tangga. Jika Anda harus diperlakukan, maka psikoterapis. Tapi paling sering itu hanya sebuah burnout emosional atau kelelahan kronis. Saya membantu untuk mengatasi ini, yang menjadi secara teratur minum susu formula mer lebih dari multivitamin. Hal ini tidak mengherankan umumnya, komposisi unik, dengan ekstrak herbal sehat, buah pohon-pohon palem kerdil, Cayenne lada ... .. Sekarang kesejahteraan yang baik dan, apalagi, di tempat tidur, semuanya telah menjadi pada tingkat yang lebih tinggi .