Ada peningkatan jumlah orang dari penyakit neurologis. Damai dan tidur mengambil irama hidup yang tidak dimodifikasi, rencana yang tidak terpenuhi, ketidakpuasan dengan diri mereka sendiri, ketidakpastian, kurang stabilitas, dll. Jika Anda memahami bahwa hidup Anda dipenuhi dengan tekanan dan pengalaman yang konstan, mulai mengambil tindakan.
1
Perasaan cemas memobilisasi tubuh kita, oleh karena itu tidak membahayakan. Tetapi jika itu menjadi obsesif - ini adalah tanda gangguan awal. Dalam kasus yang diluncurkan, itu benar-benar menangkap seseorang, dan itu tidak dapat lagi mengatasi tanggung jawab kerjanya. Dalam hal ini, perlu untuk menghubungi apotik psikoneurologis atau kepada psikoterapis. Hanya seorang spesialis yang akan membantu memecahkan masalah dan dengan lancar menghapus pasien dari keadaan obsesif.
2
Jika subjek kekhawatiran Anda nyata, cari cara untuk menyelesaikan masalah. Berikan semua hasil yang menyedihkan dan kemungkinan output dari situasi berkembang. Mungkin ternyata semuanya tidak begitu menakutkan - diperingatkan, itu berarti bersenjata. Agar tidak menyiksa diri sendiri sepanjang hari, sorot waktu tertentu untuk menyelesaikan masalah. Lain waktu - jangan memikirkannya. Kesadaran Anda akan menjadi lebih jelas, dan pemikiran baru akan muncul yang akan membantu menyelesaikan masalah. Jika dibuat, tidak masuk akal untuk mengkhawatirkannya. Misalnya, apa yang akan terjadi jika Anda muak dengan bentuk penyakit yang paling langka, dll.
3
Berhentilah mengkhawatirkan masa lalu dan tentang masa depan. Setiap hari Anda berkembang dan menjadi orang lain yang lain, jadi jangan salahkan diri Anda karena kesalahan yang dibuat sebelumnya, Anda berada di masa lalu - bukan Anda di masa sekarang. Agar jangan khawatir tentang masa depan, letakkan tujuan yang jelas dan mengarahkan semua kekuatan pada implementasinya. Pikiran kecemasan sering muncul karena kebosanan dan kemalasan. Jika Anda melakukan segala yang mungkin - cepat atau lambat Anda akan mencapai tujuan. Di sini, omong-omong, frasa Dale Carnegie akan memiliki: "Sibuk. Ini adalah obat termurah di Bumi - dan salah satu yang paling efisien. " Jangan menunda tugas untuk tenggat waktu, tetapi juga jangan terlalu banyak mengarahkan diri Anda.
4
Seringkali pengalaman muncul dari ketidakpastian bahwa Anda tidak akan mengatasi tugas itu, atau ketidakmungkinan mengendalikan segala sesuatu yang terjadi di sekitar. Buat rencana jangka pendek dan jangka panjang. Jika terjadi kesalahan, hapus hambatan dan terus bertindak. Ingatlah bahwa ada faktor-faktor yang tidak dapat Anda lakukan - terima saja dan lanjutkan. Selalu kembangkan rencana cadangan. Dengan demikian, Anda akan tahu bahwa Anda semua terkendali dan situasi dihitung untuk beberapa gerakan ke depan.
5
Sumber untuk swasembada. Anda sendiri tahu bahwa situasinya tidak akan berubah dari kekhawatiran. Kesadaran akan kebenaran sederhana ini akan membantu mengarahkan pikiran ke arah yang benar dan tenang. Setiap kali Anda mulai gugup, ulangi tentang frasa diri Anda: "Semuanya akan baik-baik saja, saya akan menangani semuanya dan menemukan cara untuk menyelesaikannya." Pastikan untuk berurusan dengan penguatan sistem saraf Anda. Metode efektif ditentukan di sini.
6
Psikolog berpendapat bahwa aromaterapi memiliki efek menguntungkan pada jiwa dan pikiran. Untuk tenang, jatuhkan aroma beberapa tetes Ilange Ilang Essential Oil, Lavender atau Jasmine. Untuk meningkatkan konsentrasi dan meningkatkan suasana hati, gunakan minyak jeruk. Anda juga dapat menambahkan minyak esensial ke dalam krim atau sampo Anda - baca instruksi farmasi untuk mengklarifikasi jumlah tetes yang diperlukan.
Ingatlah bahwa dalam 1 menit Anda tidak akan dapat menyingkirkan kargo psikologis. Hapus alasan kekhawatiran secara bertahap. Metode di atas di kompleks ini akan membantu Anda mengatasi pengalaman permanen, dan Anda akan mulai hidup dengan tenang dan bahagia.
Aku juga, secara harfiah tiga tahun lalu, terus-menerus tersiksa oleh beberapa orang yang tiba-tiba muncul kecemasan dan kecemasan ... ada baiknya saya berhasil mengatasi ini (formula tenang treptofan, dan yoga mulai terlibat), karena itu hanya tak tertahankan dengan ini ...
Saya juga memiliki periode ketika kecemasan dan kecemasan terjadi, bukan karena apa yang bisa dikatakan. Kemudian ini membantu mengatasi rumus triptofan dan meditasi .... terapi ini telah melakukan buah-buahan mereka. Sekarang dengan negara-negara mengerikan ini saya tidak menemukan)
0
935
Aku juga, secara harfiah tiga tahun lalu, terus-menerus tersiksa oleh beberapa orang yang tiba-tiba muncul kecemasan dan kecemasan ... ada baiknya saya berhasil mengatasi ini (formula tenang treptofan, dan yoga mulai terlibat), karena itu hanya tak tertahankan dengan ini ...
Saya juga memiliki periode ketika kecemasan dan kecemasan terjadi, bukan karena apa yang bisa dikatakan. Kemudian ini membantu mengatasi rumus triptofan dan meditasi .... terapi ini telah melakukan buah-buahan mereka. Sekarang dengan negara-negara mengerikan ini saya tidak menemukan)