Tidak di dunia seorang pria yang akan menjadi asing bagi perasaan takut. Tidak ada psikolog heran dalam satu suara mengatakan bahwa rasa takut berakar pada masa kanak-kanak dalam, dan dengan dia seorang pria hidup sepanjang hidup dewasa mereka. Namun, semua tidak hilang bagi mereka yang menderita claustrophobia, fobia sosial dan ketakutan lain yang terkait dengan semua bidang kehidupan. Para ilmuwan telah menunjukkan bahwa mereka mungkin diatasi, tetapi penting untuk mengetahui bagaimana melakukannya.
1
Takut orang. Bagi sebagian pria muda yang modern dan wanita adalah realitas yang kita hidup. Karena rasa malu orang bawaan nya sulit untuk menjalin komunikasi dimana ia menarik diri ke dalam dirinya sendiri dan mulai takut dan menghindari orang. Ada sejumlah latihan yang efektif untuk mengatasi rasa takut ini: untuk meminta orang yang lewat waktu, arah jalan, lokasi objek; mengajukan pertanyaan dari konsultan di toko-toko; menelepon organisasi dengan isu-isu yang berbeda dan seterusnya sampai tak berhingga. Melaksanakan tes mengatur dirinya sendiri, orang tersebut akhirnya mengatasi fobia nya.
2
takut gelap. Beberapa ahli menyarankan bahwa seperti menyembuhkan seperti. Misalnya, harus membiasakan diri dari waktu ke waktu untuk berada di ruang gelap atau daerah. Jika penemuan orang sulit untuk jatuh tertidur dalam gelap, adalah mungkin untuk memulai suatu program menyingkirkan fobia dengan, cobalah untuk tidur dengan cahaya atau lampu malam, dan kemudian - dengan cahaya di kamar sebelah, dan halus transisi ke, tidur dalam gelap gulita.
3
Takut ketinggian (aerophobia). Ke yang lebih santai dan nyaman, Anda harus menyesuaikan diri dengan cara bahwa pesawat - ini adalah bentuk paling aman transportasi. Juga, Anda harus berhenti menonton film tentang kecelakaan pesawat. penerbangan A tidak boleh di jendela, dan di ekor pesawat. Sebaliknya, di papan lebih baik untuk mengambil pemain ke menenangkan musik, tekan atau film untuk melihat pada laptop.
4
Ketakutan di depan berbagai binatang dan serangga. Para ahli menyarankan menyeberang diri mereka sendiri dan bertemu langsung dengan objek yang menyebabkan fobia. Jalur ini adalah yang paling sulit, tetapi pada saat yang sama, itu adalah yang paling efisien. Mungkin melihat "musuh"-Nya dari sudut lain, Phobia akan pergi selamanya.
5
Takut kesepian. Mengelilinginya lebih mudah daripada sederhana. Psikolog dalam satu suara merekomendasikan untuk memenuhi kehidupan mereka ke tepi dengan peristiwa yang menyenangkan dan orang-orang yang menarik. Mengisi waktu luang Anda dengan bisnis, sambil bermain sehari dan mengelilinginya dengan teman-teman yang setia, fobia cannas kesepian dengan cepat.
Ketakutan adalah bahwa di depan seseorang melukiskan tidak sadarnya. Membersihkan pikiran dan jiwa dari yang negatif, ketakutan akan larut dan tidak akan pernah meminjamkan diri lagi.
2
1209
