Kami merasa takut ketika otak kita mencoba untuk memperingatkan kita tentang bahaya. Untuk semua orang, perasaan ini adalah murni individual. Seseorang jatuh ke dalam samar dari rasa takut saat melihat laba-laba, dan seseorang tidak menakutkan untuk melompat dengan parasut. Beberapa situasi yang mengganggu kami hanya ilusi ketakutan. Kami disetel sendiri sehingga, termasuk "pilihan" yang disebut "takut". Tidak ada, tapi untuk beberapa orang perasaan takut membawa ketidaknyamanan yang mengerikan, membutuhkan banyak kekuatan, depleges moral. Untuk memahami bagaimana untuk mengatasi rasa takut, Anda perlu bekerja banyak.
Cara mengatasi rasa takut - pekerjaan dengan imajinasi
Apakah Anda tahu bahwa perasaan ketika Anda hanya melihat anjing jauh di kejauhan dan Anda sudah mulai takut itu? gambar menakutkan muncul di kepala. Sepertinya Anda bahwa bulldog ini ingin menghancurkan Anda menjadi potongan-potongan. Mendekati lebih dekat, Anda melihat kecil berukuran sebuah kotoran, yang ramah keinginan ekor Anda. Harapan itu tidak dibenarkan dan ini bukan pertama kalinya ?! Jadi, apakah itu tidak mudah di bentuk sebuah benda yang menyebabkan Anda rasa bahaya, untuk mengalihkan perhatian Anda ke sesuatu yang lain (pada orang-orang, bangunan, alam)? Mencoba setidaknya sekali mematikan Anda "TV" di kepala saya dan berpikir tentang indah.
Cara mengatasi rasa takut - membaginya pada 6
matematika sederhana. Membagi ketakutan utama Anda dari 6 ketakutan kecil. Apakah Anda takut kegelapan? Menganalisis bahwa dalam hal yang menakutkan Anda dan membuat daftar perkiraan:
- dalam gelap, saya merasa berorientasi buruk;
- gelap hidup dalam gelap;
- dalam gelap, aku bisa jatuh dan membuat bahaya;
- dalam gelap, aku merasa kesepian;
- dalam gelap ikuti saya;
- dalam gelap, saya tidak dapat menemukan jalan keluar.
Sekarang Anda akan lebih mudah untuk melawan dengan takut akan kegelapan. Tentukan item pada gilirannya. Menulis di sisi bagaimana memecahkan ketakutan tertentu. Kadang-kadang, dalam rangka untuk menyingkirkan rasa takut, Anda perlu secara mendalam mengeksplorasi pertanyaan. Membaca literatur, chatting dengan para ahli, meminta teman-teman, mengapa tidak menakutkan dalam gelap?
Cara mengatasi rasa takut - Lihatlah diri dari
Beberapa orang merasa nyaman untuk takut akan sesuatu. Dibutuhkan off tanggung jawab mereka untuk tindakan, menyajikan membenarkan keengganan untuk perubahan sesuatu, bergerak dalam arah yang baru. Untuk orang sejak kecil, orang tua memutuskan. Mereka berisi itu, mengirim, memutuskan untuk dia, mengatur untuk bekerja. Di usia dewasa, besar "anak" takut untuk mengambil langkah tanpa menyetujui orang yang dicintainya. Ia takut untuk membuat keputusan dan perubahan tanpa orang tua di belakang punggungnya. Dan sekarang melihat diri Anda dari samping. Jika Anda siap untuk berubah dan tidak ingin menjalani hidup di rawa, kemudian mulai melawan rasa takut, menyengat kerucut pada lutut Anda sendiri. Mengatasi ketakutan dari langkah-langkah kecil. Setelah kemenangan pertama, Anda akan merasa dilahirkan kembali.
Cara mengatasi rasa takut - self-digunakan
Jika Anda berhasil meyakinkan diri sendiri bahwa lead ada, kemudian mencoba untuk meyakinkan diri sendiri.
- Berapa kali Anda berhasil melihat mata Anda sendiri?
- Jika Anda lihat membawa sekali, yang dapat mengkonfirmasi bahwa itu benar-benar itu?
Poss diri Anda dengan pertanyaan cukup logis. Ketakutan logika "membunuh" Anda akan menghancurkan menjadi fragmen kecil. Anda segera bertanya pada diri sendiri, mengapa aku takut hal-hal yang belum pernah melihat dalam hidupnya? Jawabannya sederhana - saya sendiri datang dengan rasa takut ini. Ini akan lebih gunanya untuk takut.
Cara mengatasi rasa takut - mengubah situasi
Seringkali orang beralih dengan rasa takut karena fakta bahwa kehidupan mereka adalah pada jeda. Kita tidak akan tahu baru, kita tidak berkomunikasi dengan orang-orang baru, kita tidak mengunjungi tempat-tempat baru. Kita menyerap informasi dari TV dan majalah, di mana kita terintimidasi oleh kiamat. Berlibur di tempat kerja dan mendapatkan di perjalanan. Jangan merencanakan apa pun. Hanya membeli tiket pada hari terakhir dan pergi menuju petualangan. Dalam perjalanan, berkomunikasi dengan wisatawan, "Bind" cerita mereka tentang kehidupan, menonton alam, mandi di laut di bawah bulan dan berpikir tentang rencana masa depan. Ketakutan akan mundur sendiri. Anda akan memahami berapa banyak waktu yang terbuang sia-sia.
Ketakutan Bogar hanya mungkin bila harapan pembebasan dari dia adalah secara mendalam. Anda tidak akan menyelamatkan Anda dari rasa takut spesialis yang paling terkenal tanpa kehendak dan tindakan Anda. Mulailah dengan langkah-langkah kecil, dan Anda pasti akan mendapatkan ke tujuan, merasa benar-benar bebas dari rasa takut.
0
933
