Pinggang tipis - mimpi itu benar-benar gadis. Lagi pula, pinggang yang ideal membuat seorang wanita dengan proporsi, bahkan yang paling jauh dari standar keindahan, cantik, feminin dan seksi menarik. Namun, untuk mencapai bentuk yang ideal, Anda memerlukan pekerjaan yang melelahkan setiap hari pada bidang masalah, nutrisi yang tepat dan suasana hati yang sesuai. Kiat tentang cara mengurangi pinggang dengan cepat dan efisien, baca lebih lanjut dalam artikel ini.
Latihan yang efektif untuk mengurangi pinggang
Untuk membuat pinggang osin, olahraga khusus harus dilakukan. Perhatian khusus dibayarkan ke sisi dan perut, mendistribusikan beban secara merata pada semua otot area masalah ini. Lakukan setiap latihan lima menit sehari, dan hasilnya tidak akan membuat diri Anda menunggu lama. Jika Anda benar-benar memutuskan untuk mengurangi pinggang, ambil latihan ini:
- Berdiri lurus, tangan di sepanjang tubuh, kaki di lebar bahu. Pertahankan punggung dengan lancar, tetapi jangan tegang. Mulailah perut dan pinggul untuk membuat gerakan memutar di sekitar sumbu vertikal imajiner, searah jarum jam pertama, kemudian menentang.
- Berdiri tegak, tarik ke depan dan condong ke depan dengan kembali, sampai Anda menyentuh lantai. Menyentuh lantai, perlahan kembali ke posisi semula dan lagi ramping. Sekarang perlu menyentuh telapak kaki, kiri pertama, lalu benar.
- Latihan ini dapat dilakukan keduanya berdiri dan dalam posisi duduk. Kencangkan perut Anda sebanyak mungkin dan segera lengketnya. Pasti sejenis gelombang perut Anda. Buat latihan secepat mungkin, sebagai oksigen aktif, yang mengaktifkan metabolisme dalam sel dan organ, jatuh ke dalam perut dan lapisan lemak.
- Dalam perjuangan untuk pinggang yang tipis, hoop tua yang baik akan membantu Anda. Putar sebanyak yang Anda inginkan. Efek terbaik akan dengan 40 menit studi setiap hari. Segera setelah Anda merasa bahwa kelas diberikan kepada Anda dengan mudah, beli bungkus dengan bobot dan terus memutar.
- Lihatlah enezole atau asli dan akrab disk "Kesehatan" - simulator disk yang khusus untuk membuat pinggang tipis. Anda dapat berputar di atasnya, bahkan jika Anda melakukan di dapur.
Diet untuk pinggang tipis
Jika Anda bermimpi untuk menemukan pinggang tipis, tidak melakukan satu latihan. Anda akan perlu untuk merevisi diet Anda dan mengikuti aturan gizi yang sehat. Hal ini diperlukan untuk mengurangi calirage harian dan termasuk sejumlah produk yang berkontribusi terhadap penurunan berat badan dalam menu.
Untuk mulai dengan, penting untuk memulai proses penurunan berat badan, dan untuk ini kita perlu sebuah kompleks pembersihan. Ambil aturan selama sebulan untuk bangun jam pada 6-7 di pagi hari dan makan molekul. Untuk memasak, 3 sendok serpih oat digunakan, air mendidih di malam hari dengan tiga sendok. Di pagi hari, tambahkan sesendok susu untuk serpih, sesendok madu dan lima kacang walnut. Setelah bubur makan, selama tiga jam itu dilarang untuk makan dan minum, air bahkan. Setelah tiga jam yang Anda butuhkan untuk sarapan.
Untuk pinggang tipis, sarapan seimbang dan sehat adalah penting. Sarapan yang benar menormalkan proses pencernaan dan memulai proses pembakaran kalori. Untuk sarapan, seluruh bubur gandum, telur dan buah-buahan yang sempurna.
Pada siang hari, minum air kemasan bersih. Air tidak akan memberikan nafsu makan muncul terlalu sering dan memberikan kontribusi untuk penarikan racun dari tubuh. Untuk membuatnya lebih mudah untuk mengontrol volume air dibor, ketik di muka dalam decanter atau dalam botol dua liter.
Fit porsi kecil hingga enam kali per hari. Volume bagian tidak boleh melebihi 200 ml. Dengan demikian, Anda mengajar perut untuk merasakan sejumlah kecil makanan, dan itu akan mengurangi ukuran dari waktu ke waktu. peluncuran gizi sering pencernaan proses dan merangsang metabolisme.
Gunakan lemak sehat sebagai camilan yang hanya bantuan meringankan kelebihan berat badan. Lemak tak jenuh tunggal yang terkandung dalam kacang-kacangan, biji-bijian, coklat pahit dan alpukat.
Kecualikan dari diet semua produk yang mengandung lemak terhidrogenasi dan membuat fokus maksimum pada makanan kaya serat. Mereka memberikan rasa panjang kenyang dan meningkatkan kerja usus, menghilangkan sembelit dan kembung.
Mengecualikan konsumsi minuman berkarbonasi.
Kami mengurangi pinggang dengan pakaian
Hal ini dimungkinkan untuk mengurangi pinggang dan visual, dengan bantuan pakaian yang dipilih dengan benar. Berikut adalah beberapa rahasia:
- Diposting oleh tokoh feminitas dan visual mengurangi pinggang akan membantu sabuk.
- jins memakai dan celana dengan pinggang tinggi.
- Pilih korset indah dan universal.
- Memakai rok dan gaun dalam bentuk trapesium a.
Seperti yang Anda lihat, menemukan pinggang yang tipis - bisnisnya merepotkan, tetapi cukup duduk. Seperti dalam bisnis apa pun - hal utama bukan untuk mengatur ulang. Karena itu, evaluasi diri Anda secara nyata dan buat pinggang Anda, apa sebenarnya itu untuk Anda. Dan untuk memperbaiki mode daya dengan benar dan memilih beban layanan, konsultasikan dengan dokter Anda.
0
905
