Što je korisno za repe

Koliko često u svoju prehranu uključujete repe? Ako se ne sjećate kad ste posljednji put pojeli ovaj ljubičasto-crveni ili žuti korijenski usjev, morate ga odmah početi konzumirati. Repe ima izuzetnu prehrambenu vrijednost; Posebno su vrhovi, koji su bogati kalcijem, željezom i vitaminima A i S. kukuruznim cvijećem bogatim folnom kiselinom, vlaknima, manganom i kalijem. Slatki korijen često se dodaje kao sastojak salata, juha i kiselih krastavaca, a također se koristi i kao prirodna boja.

1
Pomoći će u detoksikaciji

Repe se smatra prirodnim čistačem. Detoksicira ljudsko tijelo, unoseći štetne toksine u debelo crijevo. Sok od cornata stimulira proizvodnju crvenih krvnih zrnaca i povećava izdržljivost. Da biste postigli dobre rezultate čišćenja, najbolje je popiti svježi sok ujutro. Pripremite ga od sljedećih sastojaka:

Repe - 1 PC.
Apple -1 PCS.
Mrkva - 4 PCS.
Celer - 1 PC.
Đumbir - 1 dio (debljina 2,5 cm)

Pektin u jabukama pomaže uništiti toksine. Mrkva pouzdano štiti jetru od štetnih radikala, a celer je jača. Sok repe sadrži antioksidans zvan glutation, koji štiti jetru od oštećenja. Potiče regeneraciju stanica vitalne žlijezde i poboljšava sintezu masti.

2) Dijeta od cikle

Nije tajna da povrće i voće pomažu u gubitku kilograma. Iako je korijenski usjev poznat po svojoj slatkoći, sadrži malo kalorija i u njemu nema masti. Zbog velike količine vlakana i beatinea, ne samo da je izgubljena težina, već se to događa i s korist tijela. Beatin pomaže da brzo zadovolji glad, pa su dijeta od cikle vrlo popularna.

Uzmi sastojke:

2 stabljike celera,
1/2 šalice nasjeckane repe,
korijander za ukrašavanje,
prstohvat soli.

Mržite stabljike celera i repe, a zatim ih baci u blender. Ulijte sok u čašu i dodajte prstohvat soli. Temeljito pomiješajte i ukrasite listove korijandera.

3
Sprječava demenciju

Ovo se stanje obično primjećuje kod starijih osoba. Izražena je gubitkom kognitivnih funkcija, što dovodi do oslabljene memorije, promjene ličnosti i pogrešnog obrazloženja. Primijećeno je da se opskrba kisikom u mozak značajno povećava uz stalnu uporabu soka od cikle.

4
Smanjuje urođene nedostatke

Slatki korijen mora biti u prehrani svake trudnice. Sastav repe uključuje folat, koji je potreban za pravilan razvoj leđne moždine fetusa. Manjak vitamina B može dovesti do promjena u bebinoj nervoznoj cijevi.

5
Sprječava bolesti raka

Korijenski sok sadrži betacejske pigmente, koji ne dopuštaju razvijanje stanica raka. Upotreba biljne tekućine inhibira mutacije stanica. Stanice raka slabo reagiraju na povećanu razinu kisika, a korijenski usjev povećava unos u stanice.

6
Prevencija gubitka kose

Upotreba obične repe usporava gubitak kose, jer je to dobar izvor kalija. Njegov nedostatak u tijelu negativno utječe na stanje kose. Uz pomoć korijena, oni se riješe peruti i uklanjaju svrbež kože. U vodi možete skuhati malo repe i koristiti koncentriranu tekućinu za trljanje u kožu. Drugi sastav se također nanosi na kožu, miješajući burgundatni sok s ocatom i sokom od đumbira. Ostavite 20 minuta i oprate.

7
Afrodizijak

Burgundijski usjev korijena smatra se afrodizijakom ili seksualnim pojačalom. To je dijelom zbog činjenice da sadrži mineralni bor, što povećava proizvodnju spolnih hormona. Upotreba repe može ojačati libido, povećati stopu nataliteta, poboljšati mobilnost sperme i smanjiti frigidnost.

8
Borba sa zatvorom

Pouzdan način da se izbjegne zatvor je upotreba proizvoda bogate vlaknima. Jedna šalica naribanog korijena bordo daje oko 4 g prehrambenih vlakana, što smanjuje rizik od zatvor i hemoroida. Betain pronađen u korijenu također poboljšava probavu. Zapamtite da urin i stolica nakon uzimanja povrća postaju ružičasta.

9
Zaštita respiratornih bolesti

Budući da je repa izvor vitamina C, ona pozitivno utječe na imunološki sustav. Upotreba crvenog povrća uzrokuje aktivnost leukocita, koji pouzdano štite tijelo od virusa i bakterija.

10
Kako uključiti repe u svoju prehranu?

Korijenske usjeve možete jesti u prženom obliku, na pari, kuhani, kiseli ili sirovi.

Sveta salata. Dodajte nasjeckane slane komade povrća u tanjur s omiljenom salatom i ukrasite feta sirom.
Napravite sok od cikle, povežite ga s narančastim frizijskom lišću, metvinom, ananasom ili jabukom.
Grižite svježi korijen, a zatim ga dodajte u kupus ili svoju omiljenu salatu.
Izrežite sirovi korijenski usjev i poslužite ga limunovim sokom, prskajući čilijem u prahu.
Ne bacajte lišće repe, jer su bogate željezom i kalcijem. Svaki dan muškarcima treba 120 µg vitamina K, ženama - 90 µg, a čaša nasjeckanih vrhova sadrže 152 µg spoja. Listovi se mogu pripremiti kao špinat, ali imaju malo gorki okus u usporedbi sa slatkim lukom.