Okus svake osobe individualno - netko želi biti stalno slatko, netko ne može živjeti dan bez mesa, netko mora jesti na dan barem jednu jabuku. Ponekad navike promijeniti, i odjednom postoji želja da nešto pojede jedan. Što ako želite jesti komad kruha?
Ispada da svaka osoba ima svoj vlastiti skup vitamina i elemenata u tragovima. Ovisno o ponašanju hrane, ravnotežu korisnih tvari u tijelu mijenja prema „plus” ili prema „minus”. Usput, to je vrlo rijetko da su neke tvari nakupljenih u tijelu, obično ih propustiti. Čim nema dovoljno određena komponenta, osoba želi da se odmah nešto pojesti, primjerice, komadić čokolade ili kriška kruha.
Ono što nedostaje u tijelo, tu je kruh?
Nutricionisti tvrde da ako naglo htjela jesti komad kruha, to sugerira da je tijelo je smanjen u tijelu. Sama tijelo signalizira da je vrijeme da se popune rezerve nestalo i „pita” komad kruha.
Zašto se smanjuje dušika u tijelu? To se događa zbog neuravnotežene prehrane i nedostatka vitamina. Ako „sjesti” za dugo vrijeme na dijeti i ograničiti se na mnogo načina, rezultat će biti očito. Tijelo sam se pitati što nedostaje. Ako nema kruha, koji je, dušik, onda morate pojesti nešto proteina. Na primjer, šaka orašastih plodova, ako ne postoji mogućnost da se kuha puni ručak ili večeru u kuhinji. Ako takva mogućnost je dostupna kuhati nešto, priuštite si dio mahunarki, napraviti ribu na par ili psovati komad govedine. Vi definitivno trebate proteine!
Osim ovih proizvoda, dušik je mnogo i na takav proteinske hrane kao što su sir i jaja. Odaberite samo svježe namirnice biti 100% sigurni u njihovu kvalitetu.
Što učiniti nepoželjne
Ako držite dijetu i ne želite ga prekinuti, ni u kojem slučaju ne može se nastaviti odbiti korisne proizvode. Nedostatak dušika je prepun ozbiljnih posljedica:
- vrtoglavica i mučnina;
- hipertenzija;
- dijabetes;
- pretilost.
Posljednja stavka nije iznimka, jer ograničava se u hrani i lišavanju tijela korisnih tvari, tako da možete poremetiti metabolizam i umjesto resetiranja dodatnih kilograma, počet će se brzo akumulirati. Stoga je tako važno zamijeniti nekoliko komada dnevne stope kruha, kada je vrlo i stvarno želite, na proteinu korisne hrane.
1
790
