S vremena na vrijeme, šljake i toksini akumuliraju u tijelu. To su oni koji izazivaju pojavu mnogih bolesti i ne dopuštaju da se riješe viška težine. Ako osjetite nedostatak energije i letargije, pokušajte čistiti tijelo.
1
Zamijenite sva povremena pića s jednostavnom vodom. Ima nekretninu dobro za flush toksine. Da biste spriječili njihovu akumulaciju, popijte najmanje 2 litre vode dnevno. Smanjiti potrošnju proizvoda koji sadrže toksine. To uključuje: šećer i umjetne zaslađivače (iznimka je prirodna stevija), zasićene masti, kofein, duhan, alkohol. Umjesto tih proizvoda, početi konzumirati više vlakana, koje se nalazi u zelenom grah, jabuke, krumpir, mahunarke, kupus. Također vrlo korisno postoji mnogo zelenila, osobito špinat, morski kupus i brokula.
2
Pokušajte čistiti postove. Vrlo učinkovit je post na sokovima, čije trajanje može varirati od 2 dana do 2 mjeseca. Trebat će vam sokovnik, vodeni voćni voće i povrće. Ujutro napravite veliku količinu soka tako da je dovoljno za cijeli dan. Tijekom dana, popijte 6-8 naočala - ova doza će vam omogućiti da se osjećate normalno i osjećate glad. Periodični post je vrlo popularan - odbacivanje hrane za nekoliko dana ili u roku od pola dana. Najprije možete propustiti samo večeru, a zatim napustiti druge obroke tako da se tijelo postupno koristi za apstinenciju.
3
Dnevna fizička obuka također doprinosi pročišćavanju tijela. Uključite u vaše tjedne kardio vježbe - trčanje, plivanje, bicikl, brzo hodanje. Provesti vježba tri puta tjedno najmanje pola sata. Također obavljaju vježbe snage - podržat će tijelo u tonu i poboljšati cjelokupno zdravlje. Ako ne možete učiniti mnogo, prijavite se za yogu. Stručnjaci tvrde da dobro istezanje i pravilno disanje također pročišćavaju tijelo. Ako prestanete, ne možete previše trenirati - tijelo se ne može nositi s opterećenjima bez potrošnje dovoljne hrane.
4
Također možete očistiti tijelo okruglim rižom. Metoda je vrlo učinkovita, ali duga. Uzmite 15 tbsp. l. Žitarice. Kuhajte vodu, isperite rižu, a zatim ga napunite vodom. Pokrijte tavu i uklonite ga u hladnjak. Stajati rano ujutro (do 7.00) i ispustite vodu. Uzmi 1 tbsp. l. Rice s klizanjem i kuhati ga 3-5 minuta bez dodavanja soli. Crupe treba jesti prazan želudac do 07.30 ujutro. Preostala riža će ispuniti vodom i ukloniti u hladnjak. Za cijeli post, morate jesti broj riža jednakih vašim godinama. Provodite postupak svako jutro. Dopušteno je da pospite đumbirom za smeće i cimet.
5
Ako želite čistiti što je brže moguće, pokušajte prirodne prehrambene dodatke. Oni poboljšavaju funkcioniranje crijeva, tako da se čišćenje vrši vrlo brzo. Stručnjaci se preporučuju da se tri osnovna proizvoda za čišćenje - klorofil u tekućem obliku, laksativ i vlakna. U prvim danima čišćenja, ostanite kod kuće kao što ćete često trčati do zahod. Prilikom odabira marke proizvoda, obratite pozornost na dostupnost standarda kvalitete i sastav svakog proizvoda - oni moraju biti potpuno prirodni. Nakon čišćenja ispunite tijelo vitaminima.
Kako biste se povećali od akumulacije toksina, pokušajte konzumirati što više prirodnih proizvoda što je više moguće. Koristite prirodne tkanine, kao i sapun, šampon, kozmetiku itd. Čišćenje tijela najmanje jednom godišnje.
Podijelite savjete:"Kako očistiti tijelo od toksina"
To se radi o barovima koji se u potpunosti slažu ... oni skulpto povremeno)) za detoksikaciju, usput, stvarno klorofil je dobar + još uvijek alfa-lipoična kiselina evalovskaya prihvaćen. Učinak je bio odličan - lako se pojavio, dobrobit je bio bolji ... i sama lice postalo svježe))
4
1504
To se radi o barovima koji se u potpunosti slažu ... oni skulpto povremeno)) za detoksikaciju, usput, stvarno klorofil je dobar + još uvijek alfa-lipoična kiselina evalovskaya prihvaćen. Učinak je bio odličan - lako se pojavio, dobrobit je bio bolji ... i sama lice postalo svježe))