Comment faire cuire Smoothie à la maison. Recettes Smoothies des fruits et des baies

Smoothie est non seulement un délicieux, mais aussi une boisson utile. Il s'avère que, à la maison, préparez-vous plus facilement que de simples, et peu importe si vous avez un mélangeur ou non. Assurez-vous de vous-même.

Les smoothies sont des légumes, des fruits, des baies, ainsi que des mélanges. Tout dépend de vos préférences gustatives et de ce que vous souhaitez obtenir de cette boisson. Mélangez-les tous les composants qui, à votre avis, seront bien combinés les uns avec les autres. Donc, la première étape consiste à choisir les ingrédients pour le futur smoothie. Nous proposons d'utiliser les combinaisons suivantes:

banane + verre de fraise + 1 c. Miel + 1,5 verres de lait;
banane + verre de myrtilles + un verre de yogourt naturel;
2 tasses de fraises + 2 tasses de framboise + 8 kiwi + 4 c. mon chéri;
kiwi + pomme + banane + tasse de kéfir;
2 Concombre + 1/2 Poivre Bulgare + 2 tomates + verdure au goût + verre de yaourt naturel.

Lavez complètement les produits sélectionnés et éliminez-les de la pelure, de la coquille ou de tout autre shell. Si vous allez faire un verre avec un mélangeur, les ingrédients doivent être coupés en cubes. Grand ou petit - Peu importe, l'essentiel est qu'elles entrent dans le bol et ont succombé au meulage des couteaux.

Si vous n'avez pas de cuisine à portée de main, utilisez une râpe conventionnelle. Avec des baies, tout est beaucoup plus facile, ils peuvent être hachés avec un couteau de cuisine. Petit conseil: les fruits juteux ou les légumes essaient de paître sur le tamis.

La prochaine étape pour que vous ferez des appareils ménagers. Mettez tous les ingrédients dans le mélangeur et battre jusqu'à ce que les fruits et / ou les légumes se transforment en cape. Vous pouvez laisser quelques morceaux non enregistrés, mais vous regardez ici votre goût.

Utilisez le moulin à la viande pour remplacer le mélangeur - juste mélanger et sauter la chair à travers elle. Dans le cas extrême, prenez une fiche ou une anchuchhk pour un meulage en profondeur. Tout outil sain est adapté à la conversion d'ingrédients denses dans Cashitz. Après avoir atteint le résultat souhaité, tout mélanger dans un plat étroitement fermé et secouer les composants.

Ajoutez n'importe quel produit laitier au mélange résultant à votre goût: lait, kéfir, crème glacée ou yogourt classique. Il est souhaitable que la graisse du liquide soit petite, car le smoothie devrait se révéler, tout d'abord, la lumière, comme il est reconnu comme un produit alimentaire et convient particulièrement à ceux qui dirigent un style de vie sportif actif. Mélangez soigneusement les ingrédients, tandis que la couleur et la consistance du mélange ne sont pas nivelées.

Servir un smoothie froid. Le refroidissement dans le réfrigérateur prendra plusieurs heures, donc si vous voulez refroidir rapidement la boisson, ajoutez plusieurs morceaux de glace.

Maintenant, vous pouvez profiter de votre boisson vous-même et surprenez vos proches.

Comment faire cuire Smoothie à la maison

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