تا به امروز، به شدت متاسفانه، هر دومین ساکن سیاره بزرگ ما از مشکلات با ستون فقرات و استخوان رنج می برد، بنابراین این مقاله برای تقریبا هر خواننده مناسب خواهد شد. امروز ما با چگونگی خلاص شدن از شر چنین مشکلی به عنوان "عرض قارچ" مقابله خواهیم کرد و متوجه خواهیم شد که چگونه چنین مشکلی جلوگیری می شود.
هولو در پشت
ما می خواستیم با این واقعیت شروع کنیم که هورمون بیوه، رسوب بافت چربی نوع هورمونی است که بر روی منطقه یقه قرار دارد. اغلب، چنین مشکلی در زنان زمانی که یائسگی در زندگی آنها ظاهر می شود، به نظر می رسد. قبل از این دوره، رسوبات چربی بر روی باسن و باسن متمرکز می شوند. به محض اینکه سطح استروژن کمتر می شود و تعداد آنها در حالت عملیاتی کاهش می یابد، فورا چربی بیش از یک نوع از مردان توزیع می شود - یعنی، در حفره های شکم و بر روی حفره شکمی.
این بالش چربی با خون به توزیع در ارگانیسم عادی مواجه می شود، به این معنی که این مشکل باعث ظهور تعداد زیادی از مشکلات دیگر خواهد شد. در میان چیزهای دیگر، Hump طبیعی از این لایه Adipom تشکیل شده است. در واقع، این مشکل جدی است، اما می توان آن را حتی در خانه حل کرد، مهمترین چیز این است که بدانید چگونه این کار را انجام دهید تا به خودتان آسیب نرسانید.
بلافاصله می خواهم بگویم که درمان چنین مشکلی یک روش طولانی مدت است، و به هر حال، پیدا کردن به وضوح باید تنظیمات جدی در زندگی شما را ایجاد کند. به منظور درمان به بهره برداری، بیمار باید یک مفاصل به اندازه کافی قوی از نوع شانه، چرا که دقیقا به دلیل عدم وجود یک بار ویژه در این بخش از بدن است چنین بیماری وجود دارد.
معنای تمرینات مفید PI از این بیماری، چرخش مفاصل شخصیت شانه، و همچنین بلوک های پایین تر آن است. در حال حاضر هر دست شما باید حداقل 25 جنبش را انجام دهید.
لازم به ذکر است که بیشتر، در نگاه اول، تمرینات ابتدایی موثر است، به خون بر اساس بدن کمک می کند، که البته، تأثیر مثبتی بر وضعیت کلی سلامت انسان دارد.
علاوه بر آموزش فیزیکی درمانی که از یک وسیع تر رنج می برند، باید یک دوره مشترک ماساژ داشته باشد (ماساژ از نوک انگشتان روی پاها، به سر سر).
درمان یک تپه ویدئویی
احتمالا بیان - ما با "Widdes Gorb" رفتار می کنیم، به اشتباه فرموله شده است، زیرا لازم نیست درمان شود، لازم است از آن خلاص شوید. همچنین، بیمار باید درک کند که به منظور دستیابی به هدف، لازم است که به راه حل این مشکل به طور جامع، و به هیچ وجه متفاوت باشد. شما نمی توانید تنها با ماساژ یا تنها آموزش فیزیکی را حذف کنید:
- تغذیه مناسب
- شیوه زندگی سالم
- ماساژ
- تربیت بدنی منظم
در این مورد، گزینه کامل تمرین های منظم خواهد بود پس از آن، هر بار باید یک جلسه ماساژ سخت باشد، تنها به این ترتیب می تواند به طور خاص از شر چنین خسته کننده خلاص شود.
نکته اصلی این است که شما باید به یاد داشته باشید - برای بهبود عملیاتی و رستگاری از خرگوش، شما نیاز به صبر، میل و تلاش دارید. باید درک کرد که یک دوره کامل درمان برای نیم سال، به طوری که ارزش این عامل را دارد.
هر کس نیاز به یادآوری دارد که بسیاری از کربوهیدرات ها و پروتئین ها باید در رژیم غذایی ظاهر شوند. به نظر می رسد که شما باید شروع کنید بسیاری از CROUP، سبزیجات و میوه ها وجود دارد.
تربیت بدنی و ورزش
اغلب افراد زن از موضوع رنج می برند (و در اینجا دوباره شرمساری برای زنان است، زیرا برای زندگی آنها، آزمایش های زیادی وجود دارد که به مردان وابسته نیستند).
آمارها نشان می دهند که چنین مشکلی پس از 36 سال به نظر می رسد و بسیار سریع به طور کامل توسعه می یابد. در ابتدا، یک "Holmik" کوچک در قسمت بالای گردن ظاهر می شود، و سپس آن را متراکم تر می شود و به بالای ستون فقرات حرکت می کند (پشت).
در اینجا تمرینات مؤثر و ساده ای است که باید به طور منظم انجام شود تا به طور منظم انجام شود، و بعد از آن و به طور کامل خلاص شدن از شر Hump:
ابتدا باید کرم روغن یا ماساژ را بپوشانید و دستان خود را به دست بیاورید، به منظور ایجاد ماساژ آسان تر بود، و اثر بهتر خواهد بود. هر روز، ماساژ خود را به مدت 5-7 دقیقه هر روز ماساژ، و حتی چند بار در روز بهتر است.
در حال حاضر به اولین تمرین ادامه دهید - ما دامنه های گردن رو به جلو و در کنار آن انجام می دهیم. آیا این تمرین باید آهسته و با دقت باشد. برای شروع، ما قبل از 10 بار از 10 سالگی، و سپس در همان مقدار پیش، اما تنها پس از آن در کنار. اول، سپس - دیگری. این امر غیر ضروری نخواهد بود تا حرکت را در یک دایره قرار دهد (از آنجا که 5 کافی خواهد بود).
تمرین بعدی - ما یک قلعه معمولی "قلعه" را از دستان خود می سازیم و آنها را بالا می بریم، زمینه ای که بلافاصله حذف می شود. تمرین باید به حداکثر برسد که نتیجه موثر است.
فراموش نکنید که تمام حرکات در تمرینات باید آرام و صاف باشند.
در صورتی که ما ماساژ و تمرین هر روز را برای مدت طولانی انجام دهید، اطمینان حاصل کنید که Hump بیوه شما در زمان کاهش می یابد و حتی امکان وجود دارد که در همه جا ناپدید شود. فقط یک رویکرد یکپارچه به این مورد می تواند آن را به طور کامل حل کند، در مورد دیگری، شما نمی توانید از شر خشک شدن در گردن خلاص شوید. اگر مواد مخدر به شما کمک نمی کند، اگر شما آنها را با ماساژ و تربیت بدنی تقویت نکنید.
0
1111
