Millones de ojos observaban la maravillosa transformación de los participantes del proyecto "Dom-2", Inna Volovic. Chica en un par de semanas se redujo aproximadamente 30 kg, cambiando 54 Tamaño En 46 bajo la supervisión del reloj de la cámara de vídeo. Nada de lo sobrenatural y sin duro prohibiciones, solamente la nutrición equilibrada adecuada. Después de la dieta de Inna Volovichevoy, después de la expiración de la primera semana, el resultado será notable.
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V En primer lugar, limitar el uso de estimulantes de integridad, esto es:
plátano y uvas;
patatas y carne asada;
hornear y otros productos de panadería;
dulces;
crema agria y mantequilla.
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Cada mañana, el desayuno con avena cocida en agua sin sal y azúcar. Si considera que en un primer momento, no se puede rechazar dulce seguir No grasa cuajada C. suelo Manzana o una naranja. Distribuir la cantidad de nutrición por lo que por una recepción Alimentos que no haya excedido la norma en 300 gramos.
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Sobre El almuerzo comer verduras estofado o vapor con carne o ave (excepción - cerdo). Una sopa baja en grasa sin asado con trigo sarraceno o arroz integral tendrá un efecto beneficioso sobre el sistema de digestión, sin embargo, hay que recordar acerca el tamaño total de porciones, que en ningún caso debería en el agregado exceder de 300 gramos.
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cena temprano hasta las 18.00 horas. Pescado a la parrilla o para una pareja también se convertirá en una buena fuente de energía y vitaminas sin añadir peso. Puede agregar una ensalada de verduras a los peces, rellenados por el de oliva o aceite de girasol.
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Si apetito desenfrenado hará a sí mismo sentía después de las seis de la tarde, y luego una alternativa a la harina y galletas perjudiciales habrá una quema de grasa pomelo útil o un vaso de kéfir baja en grasa. COCIDO platos desactivar. entre diaria receptores Alimentos vez en cuando puede comer con una manzana, pera, kiwi.
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No Olvidarse de ejercicio. Inna reconocidoLo que no es particularmente amable con los deportes, pero cardiotry y ejercicios de fuerza son necesarios para la pérdida de peso. Volovicheva se menciona clases en el gimnasio, pequeñas carreras e incluso lecciones de striptease. Lo principal es que las clases se bildan regulares y eficientes, que sean 15. –30 minutos al día, pero claramente Ejercicios a tiempo. Excluya platos amados y familiares que están bajo el tabú, debe ser gradualmente: cruzar uno o varios productos prohibidos de su vida cada semana. Si no ha practicado previamente las dietas y darle forma espectacular la nutrición habitual, su cuerpo puede tener miedo y conservar las reservas existentes.
Como se puede ver Nosotros mismos dieta Inna Volovicheva No pague ningún requisito sobrenatural, todo el secreto está en una dieta saludable. Necesitas aprender a controlar el poder de la voluntad, no te arrepientas y te debes exigir a ti mismo y a tu cuerpo.
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