Η πρωτεΐνη είναι το πιο δημοφιλές προϊόν στην αγορά αθλητικών διατροφικών. Ορισμένοι κατασκευαστές κάνουν ένα στοίχημα στο χαμηλό κόστος των αγαθών τους, άλλοι δίνουν προσοχή στη διαφήμιση, τρίτη - ηγεσία «επιστημονικά» αποδεικτικά στοιχεία της ποιότητας των προϊόντων. Ο νεοφερμένος δεν είναι εύκολος να κάνει μια επιλογή, βασίζοντας τις πληροφορίες που γράφονται στην ετικέτα.
1
Η πρωτεΐνη είναι μια πρωτεΐνη που περιέχει σκόνη. Για να βελτιωθούν οι οργανοληπτικές ιδιότητες, εμπλουτίζεται με υδατάνθρακες, λίπη, βιταμίνες και άλλα πρόσθετα. Τα κύρια πλεονεκτήματα της χρήσης της πρωτεΐνης: η ικανότητα αύξησης του όγκου της χρησιμοποιούμενης πρωτεΐνης και της ευκολίας παρασκευής (αρκετά για να διαλύσει το νερό και το μείγμα). Τους παράγοντες να δώσουν προσοχή όταν επιλέγετε:
Δοκιμές γεύσης. Είστε απίθανο να πίνετε μια δυσάρεστη σκόνη.
Αφομοίωση. Εάν η λήψη της σκόνης πρωτεΐνης προκαλεί τη σοβαρότητα στο στομάχι, τότε πιθανότατα, η ζάχαρη γάλακτος προστέθηκε σε πρωτεΐνη.
Διαλυτότητα. Τις περισσότερες φορές για την παρασκευή κοκτέιλ πρωτεΐνης, απαιτείται μπλέντερ. Μερικοί κατασκευαστές για τη βελτίωση της διαλυτότητας χρησιμοποιούν χημική επεξεργασία, η οποία καταστρέφει την πρωτεΐνη.
Τιμή. Η σκόνη πρωτεΐνης υψηλής ποιότητας που κατασκευάζεται με τη χρήση της τεχνολογίας υδρόλυσης δεν μπορεί να κοστίσει φθηνά.
Πηγή πρωτεΐνης.
2
Το συμπύκνωμα πρωτεΐνης ορού γάλακτος είναι πιο δημοφιλές. Η τιμή είναι χαμηλή επειδή περιέχει πρόσθετα - λακτόζη και λίπη. Ιδανικό για αρχάριους. Κατάλληλο για χρήση μεταξύ των γευμάτων, καθώς και πριν ή μετά την προπόνηση.
3
Κασεΐνη. Απορροφάται εντός 6 ωρών. Μπορούν να αντικαταστήσουν τα γεύματα. Συνιστάται η χρήση πριν από τον ύπνο. Χρησιμοποιείται για τη διατήρηση ενός αίσθησης κορεσμού. Λόγω του περιεχομένου της γλουταμίνης συμβάλλει στην ταχεία ανάκαμψη. Βοηθά στη στήριξη του ανοσοποιητικού συστήματος.
4
Πιστεύεται ότι η υψηλής ποιότητας πηγή πρωτεΐνης - αδιάβροχο. Περιέχουν πεπτίδια, η οποία δίνει ένα υψηλό βαθμό αφομοίωσης και αυξάνει αναβολική δράση. Κατάλληλο εκείνους που ψάχνουν για μια πηγή γρήγορη ανάκαμψη μετά τον αθλητισμό. Προωθεί την επιτάχυνση της ανάπτυξης των μυών. Η τιμή του προϊόντος είναι συνήθως υψηλή. Μπορείτε να πιείτε τόσο πριν όσο και μετά την προπόνηση.
5
Οι απομονωμένες πρωτεΐνες θεωρείται το πιο ισχυρό προϊόν. Διαφορετικά με μειωμένη ζάχαρη και υδατάνθρακες. Κατάλληλο για όσους κατέχουν μια δίαιτα χαμηλή σε υδατάνθρακες.
6
Αν είστε χορτοφάγος, επιλέξτε πρωτεΐνη σόγιας. Περιέχει αργινίνη, γλουταμίνη και ACA. Επιταχύνει το μεταβολισμό. Η σόγια είναι μία πηγή των μετάλλων και βιταμινών. Είναι επιθυμητό να χρησιμοποιήσετε πριν τον ύπνο.
7
Για μια σειρά από ξηρά μυϊκής μάζας είναι τέλεια πρωτεΐνη αυγού. Πλούσιο σε αμινοξέα. Χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες. Πάρτε μια ημέρα. Ακριβώς όπως πρωτεΐνη σόγιας, είναι σκόπιμο να χρησιμοποιήσετε πριν τον ύπνο.
8
Η πρωτεΐνη του γάλακτος χρησιμοποιείται ως πρόσθετο σε μίγματα πρωτεϊνών. Περιέχει τόσο καζεΐνη και ορό πρωτεΐνη. Υψηλή περιεκτικότητα αμινοξέα. Κατάλληλο για χρήση σε οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας.
Ο κύριος στόχος κατά την επιλογή της πρωτεΐνης θα πρέπει να είναι ο τελικός σκοπός σας. Μην κυνηγήσει για ένα φτηνό προϊόν, να μην σώσει την υγεία σας. Προσοχή στις απομιμήσεις.
Κατά την επιλογή πρωτεΐνη, το πιο σημαντικό πράγμα είναι να εξετάσει τη σύνθεση. Έχω προτιμούν πρόσφατα εγχώριων παραγωγών, τώρα έχω σταματήσει σε πρωτεΐνη ορού γάλακτος από Sportspert σειρά, μου αρέσει να δοκιμάσετε και στην ποιότητα
0
901
Κατά την επιλογή πρωτεΐνη, το πιο σημαντικό πράγμα είναι να εξετάσει τη σύνθεση. Έχω προτιμούν πρόσφατα εγχώριων παραγωγών, τώρα έχω σταματήσει σε πρωτεΐνη ορού γάλακτος από Sportspert σειρά, μου αρέσει να δοκιμάσετε και στην ποιότητα