Η κατάθλιψη δεν είναι η πιο ευχάριστη κατάσταση της ανθρώπινης ψυχής, όταν ο κόσμος σε όλο τον κόσμο παρατηρείται σε μαύρα χρώματα και τι ευτυχής πριν, δεν φέρνει πλέον ευχαρίστηση. Εάν δεν ήταν δυνατόν να παρατηρήσετε σημάδια ασθένειας εγκαίρως, τότε πρέπει να γνωρίζετε, όχι όλα τα στάδια αντιμετωπίζονται στο σπίτι. Ιδιαίτερα σοβαρές περιπτώσεις απαιτούν επιχειρησιακή εργασία με εξειδικευμένο γιατρό. Σε όλα τα άλλα επεισόδια, όχι κλινική φύση, είναι δυνατόν να αποτραπεί η θλίψη και η θλίψη, και πάλι γίνετε ευτυχισμένος άνθρωπος.
Πώς να βγείτε από την κατάθλιψη - σωστή διατροφή
Είναι σημαντικό να φτιάξετε ή να ενοχλεί την καταθλιπτική. Αλλά χωρίς την εφαρμογή αλκοόλ, ναρκωτικά, φάρμακα. Οι λαϊκές μέθοδοι είναι ασφαλείς και πολύ δημοφιλείς. Πρέπει να καθιερώσουν τη διατροφή, να τρώνε βότανα. Για παράδειγμα, 1 κουταλιά της σούπας. Το μέντα πιπεριού χύνεται με ένα ποτήρι βραστό νερό και βράζει 10 λεπτά. Πιείτε το πρωί και τη νύχτα στο μισό γυαλί. Η έγχυση καταπραΰνει και χαλαρώνει.
Ή συνταγή με φρέσκο \u200b\u200bχυμό καρότου και καρότου. Κάθε μέρα εισάγεται στο σιτηρέσιο 200 g των τριμμένων καρότων ή του χυμού καρότου ποτού. Το καρότο περιέχει στοιχεία, αυξάνοντας τη διάθεση, βήτα-καροτίνη με αντι-ανθεκτικότητα. 
Πώς να βγείτε από την κατάθλιψη - Διαλογισμός
Το αβλαβές αντικαταθλιπτικό είναι αργή αναπνοή. Η πρακτική του διαλογισμού υπόκειται σε όλους, αλλά αλλάζει πραγματικά τον ανθρώπινο χαρακτήρα. Τι κάνει κατά τη διάρκεια της διαλογισμού: επικεντρωθεί στις αισθήσεις στο σώμα, ευθυγραμμίστε την αναπνοή τους. Κατά τη διάρκεια της διαδικασίας, ένα άτομο θα καταλάβει, οι σκέψεις που προκύπτουν στο κεφάλι δεν αντικατοπτρίζουν απαραιτήτως τον κόσμο γύρω. Η ικανότητα διαλογισμού χρησιμοποιείται στην πραγματική ζωή κατά τη διάρκεια των προβλημάτων.
Ο μεγαλύτερος εχθρός του ανθρώπου στην κατάθλιψη είναι μια σχολαστική αυτο-ανάλυση. Όσο περισσότερο θέλω να λύσω τον εαυτό σας, το βαθύτερο το κάνει σε ένα αδιέξοδο. Ο διαλογισμός θα βοηθήσει στην εκπαίδευση συνείδησης, να τον διδάξει να παρατηρήσει τη ροή των ξεπερνώσεων σκέψεων και να το εμποδίσει με επιτυχία. 
Πώς να βγείτε από την κατάθλιψη - μετασχηματισμός σε μια αισιόδοξη
Λένε στους ανθρώπους, τι θα σκεφτεί, θα αποφασίσει. Και η αλήθεια, ο υπερβολικός ενθουσιασμός και η ένταση, για παράδειγμα, πριν από τη συνάντηση, αυξάνει τις πιθανότητες αρνητικού αποτελέσματος των γεγονότων. Οι θετικές σκέψεις λύουν τα πάντα υπέρ της προσωπικότητας, τα αρνητικά μόνο cattons για λαχτάρα και σύννεφα αμφιβολίας. Σε ένα φύλλο χαρτιού, γράφουν όλες τις αρνητικές εγκαταστάσεις τους και τη διόγκωση της πραγματικότητας θα τα παραφράσει σε θετική. Στην πρώτη στήλη, ας πούμε, γράψτε "η προσέγγιση του φθινοπώρου σημαίνει την κατάθλιψη για μένα." Στη δεύτερη στήλη "το φθινόπωρο εισέρχεται ομαλά στη ζωή μου και δεν δίνει λόγο να αλλάξει τη διάθεση". Έτσι προσπαθήστε να ζήσετε μια αλλαγή των εννοιών. 
Πώς να βγείτε από την κατάθλιψη - Ζητήστε το χέρι βοήθειας
Δεν υπάρχει τίποτα καλπάζει να ζητήσει βοήθεια χέρι όταν κακή. Εάν συνέβη ότι δεν υπάρχει τέτοιος φίλος που είναι εξοικειωμένος με τον οποίο μπορεί να εφαρμοστεί με ελαφριά ψυχή, οι ψυχολόγοι εργάζονται για τέτοιες περιπτώσεις που αποφασίζουν τέτοιες εργασίες.
Πώς να βγείτε από την κατάθλιψη - Δραστηριότητα
Η σωματική άσκηση διαλύει οποιαδήποτε πλήξη, αϋπνία, αφαιρέστε την ηθική κόπωση. Αλλά μόνο στην αρχή ασκούμε με έναν εκπαιδευτή, μαθαίνετε να αισθάνεστε τους μυς και να επιτύχετε αποτελέσματα. Αφού γράφετε, πολλά προβλήματα αποφασίζουν στο γυμναστήριο: Αυξήστε τη σθένος και την αυτοεκτίμηση, βελτιώστε τη φυσική μορφή και με τακτικές ασκήσεις, θα αφαιρεθούν από την κατάθλιψη. Είναι πολύ δύσκολο να παίζεις αθλήματα για τον εαυτό σου. 
Πώς να βγείτε από την κατάθλιψη - Πλήρης ύπνος
Για να ζήσουν σε όλο το πηνίο, θα πρέπει να γίνει κατανοητό, η ενέργεια αποκαθίσταται μέσω του ύπνου. Εάν ένα άτομο κοιμήθηκε καλά, όχι λιγότερο από 6 ώρες την ημέρα, θα ξυπνήσει να ξεκουραστεί, έτοιμος να πολεμήσει για νέους ορίζοντες. Με μακρά έλλειψη ύπνου, η ψυχολογική ευπάθεια αυξάνεται με διαφορετικούς τύπους αγχωτικών καταστάσεων. 2-3 ώρες πριν ο ύπνος σταματήσει να τρώει, να κάνει μια μικρή βόλτα στον καθαρό αέρα. Ο ύπνος πρέπει να εμφανίζεται σε ένα θερμαινόμενο δωμάτιο με σίγαση φωτός και χωρίς ήχους ερεθίσματα. 
Είναι δύσκολο να βρεθεί ένα άτομο στον αιώνα του ποτέ να πέσει σε μια παγίδα υποσυνείδητου και περιστάσεων. Η κατάθλιψη παίρνει τη ζωή, τα χέρια της μπορεί να είναι ισχυρά. Η πρόληψη της ανάπτυξης της ασθένειας εξοικειωθεί με τα βασικά στοιχεία των βασικών στοιχείων και στο χρόνο βοηθούν οι ίδιοι ή κοντά. Συχνότερα, οι χαμογελαστοί άνθρωποι σταματούν να διαμαρτύρονται, υποφέρουν λιγότερο και σκληρά κρατούν το χτύπημα!
1
499
Είμαι 100% για το γεγονός ότι όταν κατάθλιψη σε ψυχολόγο ... Είχα επίσης ένα σοβαρό ψυχολογικό κράτος, και αν δεν ήταν για ψυχολόγο, δύσκολα να βγει από αυτό + φυσικά, μια άλλη φόρμουλα του τριαφοφάνου πήρε το σώμα να βοηθήσω. Τώρα, ο Pah Pah, είμαι χαρούμενος για τη ζωή και πάλι, η θεραπεία έχει περάσει με ένα κτύπημα)
Η κατάθλιψη είναι πολύ περίπλοκο θεωρητικό σύνδρομο. Απλά δεν αξίζει να το τοποθετήσετε μόνο ένα οικιακό δωμάτιο. Εάν πρέπει να αντιμετωπιστεί, τότε ο ψυχοθεραπευτής. Αλλά πιο συχνά είναι απλά μια συναισθηματική εξάντληση ή χρόνια κόπωση. Βοήθησα να το αντιμετωπίσω αυτό, το οποίο έγινε σε τακτική βάση για να πιει τη Formula Mers Moreivitamins. Δεν είναι εκπληκτικά γενικά η σύνθεση είναι μοναδική, με εκχυλίσματα υγιή βότανα, μούρα νάνους φοίνικες, πιπέρι Cayenne ... .. τώρα η ευημερία είναι καλή και, επιπλέον, στο κρεβάτι, όλα έχουν γίνει σε υψηλότερο επίπεδο .