Νιώθουμε φόβο, όταν ο εγκέφαλός μας προσπαθεί να μας προειδοποιήσει για τον κίνδυνο. Για τον καθένα, αυτό το συναίσθημα είναι καθαρά ατομικά. Κάποιος πέφτει σε εξασθενημένο από το φόβο στη θέα του αράχνες, και κάποιος δεν είναι τρομακτικό να πηδήξει με αλεξίπτωτο. Ορισμένες καταστάσεις που μας ανησυχητικό είναι μόνο μια ψευδαίσθηση του φόβου. Είμαστε συντονισμένοι τον εαυτό σας έτσι, περιελάμβανε την «επιλογή» που ονομάζεται «φοβάται». Τίποτα, αλλά για κάποιους ανθρώπους το αίσθημα του φόβου φέρνει τρομερή ταλαιπωρία, χρειάζεται πολλή δύναμη, depleges ηθικά. Για να καταλάβουμε πώς να ξεπεράσουν το φόβο, θα πρέπει να δουλέψουμε πολύ.
Πώς να ξεπεράσουν το φόβο - εργασία με φαντασία
Ξέρεις αυτό το συναίσθημα όταν βλέπεις μόνο το σκυλί μακριά στην απόσταση και ήδη αρχίζουν να φοβούνται από αυτό; Scary εικόνες ξεπροβάλλουν στο κεφάλι. Φαίνεται να σας πω ότι αυτό το μπουλντόγκ θέλει να σπάσει σε κομμάτια. Πλησιάζοντας πιο κοντά, θα δείτε ένα μικρό μέγεθος μια πρύμνη, το οποίο είναι φιλικό επιθυμεί την ουρά σας. Οι προσδοκίες δεν δικαιολογούνται και δεν είναι η πρώτη φορά ?! Έτσι είναι, δεν ευκολότερο στη μορφή ενός αντικειμένου που προκαλεί αίσθηση του κινδύνου, για να αλλάξετε την προσοχή σας σε κάτι άλλο (για τους ανθρώπους, τα κτίρια, τη φύση); Προσπαθήστε τουλάχιστον μία φορά απενεργοποιήσετε «TV» σας στο κεφάλι μου και να σκεφτείτε το όμορφο.
Πώς να ξεπεράσουν το φόβο - το χάσμα στις 6
Απλά μαθηματικά. Χωρίστε κύριο φόβο σας για 6 μικρά φόβους. Φοβάστε το σκοτάδι; Αναλύστε ότι είναι σε αυτό που σας τρομάζει και να κάνει μια προσέγγιση λίστα:
- Στο σκοτάδι, νιώθω άσχημα προσανατολισμένη?
- Η σκοτεινή ζουν στο σκοτάδι?
- Στο σκοτάδι, μπορώ να πέσουν και να κάνουν κακό?
- Στο σκοτάδι, νιώθω μοναξιά?
- στο σκοτάδι follow me?
- Στο σκοτάδι, δεν μπορώ να βρω μια διέξοδο.
Τώρα θα είναι ευκολότερο να αγωνιστεί με τον φόβο του σκοταδιού. Αποφασίστε στοιχεία με τη σειρά. Γράψτε από την πλευρά του πως για την επίλυση συγκεκριμένων φόβο. Μερικές φορές, προκειμένου να απαλλαγούμε από το φόβο, θα πρέπει να διερευνήσει σε βάθος το θέμα. Διαβάστε τη λογοτεχνία, να συνομιλήσετε με τους ειδικούς, ρωτήστε τους φίλους, γιατί δεν είναι το τρομακτικό στο σκοτάδι;
Πώς να ξεπεράσουν το φόβο - Κοιτάξτε τον εαυτό σας από
Μερικοί άνθρωποι είναι άνετα να φοβάται κάτι. Παίρνει από την ευθύνη τους για τις δράσεις, εξυπηρετεί δικαιολογούν την απροθυμία να αλλάξει κάτι, κίνηση προς μια νέα κατεύθυνση. Για ένα άτομο από την παιδική ηλικία, οι γονείς αποφασίζουν. Περιέχουν αυτό, να στείλετε, να αποφασίσει γι 'αυτόν, να οργανώσει την εργασία. Στην ώριμη ηλικία, το μεγάλο «παιδί» φοβάται να κάνουμε ένα βήμα χωρίς την έγκριση τους αγαπημένους του. Ο ίδιος φοβάται να πάρει αποφάσεις και αλλαγή χωρίς τους γονείς πίσω από την πλάτη του. Και τώρα δείτε τον εαυτό σας από την πλευρά του. Εάν είστε έτοιμοι να αλλάξετε και δεν θέλουν να ζήσουν τη ζωή στο βάλτο, τότε αρχίζουν να καταπολεμήσει το φόβο, τσούξιμο τους κώνους για τη δική σας γόνατα. Ξεπεράσουν τους φόβους από μικρά βήματα. Μετά την πρώτη νίκη, θα νιώσετε ξαναγεννηθεί.
Πώς να ξεπεράσουν το φόβο - αυτο-χρήση
Αν καταφέρει να πείσει τον εαυτό σου ότι υπάρχουν οι απαγωγές, στη συνέχεια, προσπαθήστε να πείσετε τον εαυτό σας.
- Πόσες φορές καταφέρατε να δείτε τα μάτια σας;
- Αν είδε φέρνοντας μια φορά, ο οποίος μπορεί να επιβεβαιώσει ότι ήταν πραγματικά;
Poss τον εαυτό σας με αρκετά λογικό ερωτήσεις. Η λογική «σκοτώσει» τον φόβο σας θα το συντρίψει σε μικρά κομμάτια. Μπορείτε άμεσα να αναρωτηθείτε, γιατί είμαι φοβούνται πράγματα που δεν έχουν δει ποτέ στη ζωή του; Η απάντηση είναι απλή - εγώ ο ίδιος ήρθε με αυτό το φόβο. Θα είναι πιο άσκοπο να φοβάστε.
Πώς να ξεπεράσουν το φόβο - να αλλάξει την κατάσταση
Συχνά οι άνθρωποι στρέφονται με φόβο λόγω του γεγονότος ότι η ζωή τους είναι σε παύση. Εμείς δεν θα γνωρίζουν νέες, που δεν επικοινωνούν με τους νέους ανθρώπους, που δεν επισκέπτονται νέες θέσεις. Θα απορροφήσει τις πληροφορίες από τις τηλεοράσεις και τα περιοδικά, όπου εκφοβίζονται από την αποκάλυψη. Πάρτε ένα διακοπές στην εργασία και να πάρει για το ταξίδι. Μην σχεδιάζετε τίποτα. Μόλις αγοράσετε ένα εισιτήριο για την τελευταία ημέρα και να πάει προς την περιπέτεια. Στο δρόμο, να επικοινωνούν με τους ταξιδιώτες, «δέσουν» τις ιστορίες τους για τη ζωή, να παρακολουθήσετε τη φύση, μπάνιο στη θάλασσα κάτω από το φεγγάρι και να σκεφτούν τα μελλοντικά σχέδια. Φόβοι θα τους υποχωρήσουν. Θα καταλάβετε πόσο χρόνο σπατάλη μάταια.
Μια Bogar φόβος είναι δυνατή μόνο όταν η ελπίδα της απαλλαγής από αυτόν είναι σε βάθος. Μπορείτε δεν θα σας σώσει από τον φόβο ο πιο διάσημος ειδικός χωρίς τη θέλησή σας και τις πράξεις σας. Ξεκινήστε με μικρά βήματα, και σίγουρα θα πάρει στο στόχο, αισθάνεται εντελώς δωρεάν από το φόβο.
0
935
