So konfigurieren Sie sich, um Gewicht zu verlieren

Die nächste Diät brachte nur Stress, und Kilogramme kehrten zurück? Eine solche Geschichte ist vielen Mädchen bekannt, die jeden Montag versuchen, an der Ernährung anzufangen.

Oft brechen Sie einfach auf und ohne den ausgewählten Leistungsmodus zu beenden. In einer solchen Situation ist nicht nur die Liste der Produkte, sondern auch eine psychologische Haltung wichtig. Informationen, wie Sie sich erheben und den Willen des Willens erreichen, wenn Sie beim Abnehmen verlieren, lesen Sie in diesem Artikel.

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So stellen Sie sich für den Gewichtsverlust auf - Motivation

Zunächst müssen Sie sich selbst lieben, wie Sie sind. Diät ist nicht nur eine bestimmte Ernährung für jeden Tag, sondern auch der Weg zu einem gesunden Lebensstil. Oft verursachen zusätzliche Kilogramm viele chronische Krankheiten und verbessern die Last des Skeletts.

Gehen Sie nun zu einem ernsthaften und fairen Gespräch mit Ihnen. Vor dem Spiegel stehen, alle Zweifel und Komplexe wegwerfen. Bestimmen Sie den wichtigsten Anreiz für den Gewichtsverlust. Es kann ein schönes Kleid für mehrere Größen weniger sein, weniger, Würfel der Presse am Strand oder der neuen Liebe. In jedem Fall ist es wichtig zu verstehen, dass der Gewichtsverlust nicht nur eine schlanke Figur ist, sondern ein gesundes und glückliches Leben.

Sobald Sie eine gewichtete Lösung genommen haben, machen Sie es zu einem Slogan für die tägliche Motivation während einer Diät und fahren Sie mit einem aktiven Gewichtskampf fort.

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So konfigurieren Sie sich für das Abnehmen - Verbinden Sie die Psychologie

Wenn das Ziel angezeigt wird, müssen weitere Maßnahmen ermittelt werden, bevor der Body Shake organisiert wird.

• Proportionen. Bestimmen Sie die gewünschte Größe der Kleidung, die Sie erreichen möchten. Um dies zu tun, visualisieren Sie es - Finden Sie Ihr altes Foto, wo Sie schlank sind. Oder drucken Sie aus dem Internet die Silhouette einer Frau, auf die Sie bemühen, ähnlich zu sein.
• Tagebuch. Achten Sie darauf, ein Tagebuch zu führen, in dem die Vorteile von Gewichtsverlust angeben und minus dem gesamten Körper. Ihre Anfangsparameter messen und weiter zu ihnen folgen. Die ersten Tage werden sie nicht ändern, aber dann wird es angenehm überrascht sein, dass es eine weitere positive wärend der Haut werden wird.
• Emotionen. Im Prozess der Diät ist es wichtig, Emotionen zu folgen. Daher sollten Sie nicht gestört werden und die Hände senken, wenn Sie nicht über die Ergebnisse bemerken. Abnehmen ist keine Strafe, aber der Weg zu einem gesunden Körper und eine ausgezeichnete Stimmung.
• Unterstützung Freunde. Während Nahrungsmittelbeschränkungen, sicher sein, mit Freunden und Gleichgesinnten auf einem gesunden Lebensstil zu kommunizieren. Gemeinsame Erfahrungen helfen bei Depressionen und Erfahrungen in einer so wichtigen Zeit Ihres Lebens fertig zu werden. Auch ein besonderes Augenmerk auf das Gespräch mit Frauen, die das Ergebnis in Gewichtsverlust bereits erreicht haben.
• Käufe. Einkaufen ist eine ausgezeichnete Idee für die Stimmung zu halten. Wahrscheinlich sehen Sie oft an das Kleid in einer Boutique, die weniger als ein paar Größen ist. Diät - ein guter Grund, es zu kaufen! Wenn die Sache in Ihrem Kleiderschrank ist, werden Sie für die Gewichtsabnahme streben es an der Haupt Partei zu kleiden.
• Selbstdruck. immer Autotraining bringt nur ein positives Ergebnis und keine Ausnahme-Modus. Vor dem Essen nehmen, konfigurieren Sie sich, dass Sie schädliche Produkte ablehnen und verbrauchen Lebensmittel so viel wie der Körper für vollwertige Arbeit notwendig ist.

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So konfigurieren Sie sich für Gewichtsverlust - Diät-Regeln

Der Übergang zu einer gesunden Ernährung, und die Weigerung Ihrer Lieblingsgerichte ist Stress für den Körper. Daher ist es wichtig, mit kleinen Regeln wie vor und während einer Diät einzuhalten.

• Machen Sie eine Liste von Produkten für die Woche. Zunächst einmal befreit den Kühlschrank aus den „schädlichen“ Produkten und es mit nur nützlicher Nahrung füllen.
• Gehen Sie nicht sofort auf kleine Portionen von Lebensmitteln und plötzlich werfen Sie Ihre Lieblingsprodukte entfernt. Erste Abschnitte reduzieren. So ist der Magen in das neue Ego Volumen allmählich gewöhnen wird, und Sie werden nicht wegbrechen.
• Das Sättigungsgefühl kommt 20 Minuten nach den Mahlzeiten. Daher ist es nicht notwendig ist, alles schnell zu absorbieren, langsam essen.
• Wenn Sie Ihre neue Diät für den Ausschluß von Kohlenhydraten liefert, sich dann nach und nach entfernen. Ersetzen Sie beispielsweise erste Schokolade Früchte.
• Entladen Tage sind wichtig, wenn der Strom in der Ernährung. Ordnen Sie die Konferenz. Mit ihr können Sie essen nur ein Produkt (Gurken oder Äpfel). So finden Sie den Magen von einer strengen Diät entspannen.
• Auch nicht essen vor dem Zubettgehen, auch wenn es einen leichten Snack ist. Orgasmus muss in der Nacht und an Stärke gewinnt für den nächsten Tag entspannen.
• Effektiver Gewichtsverlust hängt nicht nur von Lebensmitteleinschränkungen ab, sondern auch Übung. Sporting hilft, den Körper zu ziehen und die gewünschte Muskelentlastung zu erwerben. Wenn Sie nicht die Gelegenheit haben, sich im Fitnessclub anzumelden, führen Sie die Übungen selbst kennen. Geben Sie sie allmählich ein, um den Körper nicht zu überladen.
• Jegliche Medikamente zum Gewichtsverlust nehmen strikt auf die Empfehlung des Arztes. Der Körper während der Diät ist geschwächt und kann Nebenwirkungen des Arzneimittels manifestieren.

Um Gewicht zu verlieren und nicht auf der nächsten Diät zu brechen, ist es wichtig, sich ordnungsgemäß psychologisch zu konfigurieren. Dann wird Ihr Lieblingskleid nicht lange warten!

Ein paar wichtigere Tipps zum Abnehmen der Motivation Schauen Sie sich das Video an: