So berechnen Sie Kalorien

Die Menschen, die abnehmen möchten, oder im Gegenteil, erlangen Muskelmasse, interessiert oft den optimalen Betrag der den ganzen Tag über verbrauchten Kalorien. In diesem Artikel erfahren Sie, wie viele Kalorien für Sie optimal sind und wie der Stromverfahren steuert.

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So berechnen Sie Kalorien - Body Mass Index

Bestimmen Sie die optimale Menge an Kalorien, unter Berücksichtigung Ihres Geschlechts, Ihres Alters, des Alters, des Wachstums und des Lebensstils wird der Körpermassenindex helfen, der auch das Normalgewicht bestimmt. Einer dieser Taschenrechner kann gefunden werden. Hier. Wir betreten alle Indikatoren und den Rechner, in dem eine spezielle Formel angebracht ist, gibt Ihrer Kalorienkaloriennorm pro Tag.

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So berechnen Sie Kalorien - Folgen Sie der Ernährung

Nach dem Vorausführen der vorgenannten Zählung ist es erforderlich, die Leistung zu bestimmen. Folgen Sie dem Kaloriengehalt Ihrer gewählten Ernährung wird den folgenden helfen anwendung. Das Programm, das während jeder Mahlzeit in jeder Mahlzeit verbraucht wurde, wird den Kaloriengehalt des Frühstücks, Mittagessen, Nachmittag usw. ermitteln, sowohl ihren separaten Kaloriengehalt als auch die Gesamtsumme (Tag) zurückziehen.

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So berechnen Sie Kalorien - Drucken Sie den Tisch

Alternative zur ersten Variantenmethode. Im Internet gibt es eine große Anzahl von Websites, an denen Sie finden können tisch Kalorienprodukte. Drucken Sie es, hängen Sie an der Wand vor dem Esstisch auf und konzentrieren Sie sich darauf. Halten Sie die ausgewählte Ernährung, nach ein paar Tagen das Ergebnis prüfen. Wenn etwas nicht nach Plan ging, lohnt es sich, darüber nachzudenken, die Ernährung zu ändern.