Jak si sami hrát sport

Každý chce být krásná, sportovní a dotáhnout, ale mnozí stále touhu nepohybuje. Budeme analyzovat na body, jak udělat sami sportovat.

Dát gól. Proč se vám líbí sportu? Chcete zhubnout, skóre hodně nebo získat nové dovednosti? Zhubnout, jak moc? Vytočit hodně kde? Dát konkrétní a dosažitelný cíl, úměrné jeho schopnosti.

Vyberte si sport, ze kterého budete mít zábavu. Kolik lekce bude za týden, za měsíc? To, co dnes odpoledne budete sportovat? Jaké jsou cvičení?

Koupit předplatné, pokud jste se rozhodli zapojit se do posilovny a získat sportovní oblečení.

Nalézt stejně smýšlející osoby ve třídě nebo mezi známé. Pokud neexistuje žádná možnost, na internetu existuje mnoho tématických komunity na hledání partnera pro sport. S touto osobou můžete konzultovat, soutěžit, sdílet úspěchy a navzájem podporovat.

Zlozvyky objevují rychle, a máte práci na statku. Uvědomte si, že každý trénink posiluje tento zvyk. Pokud pravidelně dělat, přijde den, kdy tento sport se stane součástí vašeho života jako výlet do obchodu, nebo ranní čaj / káva. Poblíž tohoto dne.

Udělat selfie před a po tréninku. Denně. Sledovat změny. Co může motivovat více než výsledky, které vidíte na vlastní oči?

Představte si sami sebe v cestě, kterého chcete dosáhnout a pamatovat si, že při každém povolání se stává o krok blíž.

Dobře motivovat další fotky „před a po“, stejně jako fotky známých, kteří dosáhli toho, co jste se snaží pro. Jsme všichni lidé - kdyby byli schopni, pak můžete.

Když chci přeskočit cvičení, nezapomeňte o zvycích. Přeskočení jednu hodinu si vyžádá další. Nechcete, aby se vrátit tam, kde začít?

Nezapomeňte, že neexistují žádné magické nebo "plicní" způsoby. Nad dosažením cílů, které potřebujete k práci. Nikdo půjde do posilovny a nebude vést vaše tělo v pořádku. Přestat už tahat, a to nakonec.