سلطة بكين الملفوف - الوصفات

الملفوف بكين هو الخضر مفيدة جدا، والذي يتضمن في كمية كبيرة من فيتامين C، مجموعة فيتامينات والبوتاسيوم والمغنيسيوم والفوسفور وغيرها الكثير. في هذا الصدد، والملفوف بكين تماما سوف تدخل في النظام الغذائي للأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب والأوعية الدموية. من بين أمور أخرى، هذه الخضار منخفضة السعرات الحرارية، وبالتالي السلطة مع استخدامه يمكن تضمين بأمان في القائمة من الناس الذين يحملون الوجبات الغذائية المختلفة. من هذه المقالة سوف تعلم بعض وصفات سلطة رائعة من الملفوف بكين.

1

سلطة الملفوف من بكين "الرقة" - وصفة

هذا وخفيفة الوزن وسريع سلطة الطبخ هو مناسبة لجدول كل يوم، وبالنسبة للاحتفالية. للطبخ، ونحن نأخذ مجموعة من المنتجات التالية:

• الملفوف بكين - 500 غرام
• العصي السلطعون - 6-8 جهاز كمبيوتر شخصى.
• الذرة - 1 البنك
• باتون - 3-4 شريحة
• ملح للتذوق
• المايونيز - 4/3 ملعقة كبيرة.

سلطة إعداد الخوارزمية:

1. أولا نحن نطبخ المفرقعات. باتون شرائح مقطعة إلى مكعبات. وبعد ذلك، أنها تجفيفها في المقلاة واتركها تبرد. Sukhariki يمكن أيضا أن تجفف في فرن الميكروويف أو - ونحن نفعل ذلك في تقديركم، استنادا إلى سبل الانتصاف المتاحة.
2. يتم قطع الملفوف بكين القش كبير والملح حسب الذوق.
3. العصي السلطعون قطع القطع التعسفي.
4. نحن مزيج الملفوف والعصي سرطان البحر والذرة. إضافة المايونيز وتخلط جيدا أيضا. وفقط قبل التقديم، إضافة المفرقعات بحيث لا تلين. هذا كل شيء - سلطة جاهزة.

نصيحة صغيرة! بدلا من الصولجانات سرطان البحر، فمن الممكن استخدام قطع المحمص من فيليه الدجاج أو النقانق ferocked، المفروم مع القش. اتضح مختلفة تماما إلى الذوق، ولكن من هذه السلطة لا تقل رائعة.

2

سلطة بكين "فيتامين" - وصفة

وسوف تصبح هذه الوصفة ممتازة بالإضافة الجدول الغذائية. لإعداد سلطة لذيذة ومفيدة نأخذ هذه المكونات:

• الملفوف بكين - 500 غرام
• التفاح - 2 جهاز كمبيوتر شخصى.
• الذرة - جرة صغيرة
• الخيار - 2 جهاز كمبيوتر شخصى.
• الجبن - 150 غ
• ملح للتذوق
• الخردل - 1 ملعقة شاي.
• الزيوت النباتية - 3/2 ملعقة شاي. (ويفضل - الزيتون)
• نصف عصير الليمون
• المايونيز الخالي من الدسم - ملعقة كبيرة 4-6.

انتقل مباشرة إلى الطهي:

1. أولا نقطع الملفوف والخيار والتفاح. جميع قطع القش.
2. بشكل منفصل إعداد سلطة التزود بالوقود. الليمون مزيج عصير مع الخردل، إضافة زيت الزيتون، وتخلط جيدا لاتساق متجانس. وأخيرا، إضافة المايونيز للتزود بالوقود، ومرة \u200b\u200bأخرى عن اثارة تماما.
3. فتح الذرة المعلبة، تومض السائل وتصب محتويات الجرة إلى الخضار.
4. جميع مزيج جيد، مضيفا تدريجيا التزود بالوقود. في نهاية الملح، سلطة مما أدى إلى الذوق.
5. نضع سلطة في لوحة والبدء تذوق تحفة الخاص الطهي.

3

سلطة الملفوف مع بكين "وفرة" - وصفة

سوف سلطة على هذه الوصفة بمثابة إضافة ممتازة إلى طاولة احتفالي. وسوف يستغرق مزيدا من الوقت الطهي ومجموعة متنوعة من المنتجات من سابقاتها، ولكن صدقوني، فمن يستحق كل هذا العناء. لذلك، من أجل إعداد "وفرة" تأخذ العناصر التالية:

• بكين الملفوف - 500-700 ز
• الطماطم - 2 جهاز كمبيوتر شخصى.
• الفلفل البلغارية - 1 بالمائة.
• الخيار - 1 قطعة.
• الخضر (اختياري) - الذوق
• فيليه الدجاج - 300 غرام
• جبن فيتا - 200 غرام
• بيض السمان - 8-10 جهاز كمبيوتر شخصى.
• باتون - 4-6 شرائح
• صلصة الصويا - 2/1 ملعقة كبيرة.
• المايونيز الخالي من الدسم - ملعقة كبيرة 5-7.

نحن نستعد هذه التحفة الطهي بهذه الطريقة:

1. وبادئ ذي بدء، وقطع الثدي مكعبات الدجاج والرش لها صلصة الصويا وتترك لانقع ما لا يقل عن نصف ساعة. بعد الوقت المحدد، جمهورية يوغوسلافيا الاتحادية قطعة من الدجاج في مقلاة ساخنة لتصبح جاهزة. يمكنك إضافة قليلا النفط العجاف إذا لم يكن لديك مقلاة مع طلاء غير لاصقة. دعونا تبريد اللحوم المطبوخة لدينا.
2. الآن يمكنك تحضير البيض والمفرقعات. البيض التواء في حالة سكر، باردة ونظيفة، وقطع في نصف. Suchariki تستعد بنفس الطريقة كما في وصفة الأولى.
3. الملفوف بكين مشرقة إلى حد كبير من القش.
4. الطماطم (البندورة) قطع مع شرائح والخيار والفلفل - القش، جبنة فيتا - مكعبات. إذا قررت استخدام الخضر، فإنه ببساطة أقسم.
5. نحن المزيج في وعاء كبير جميع الخضروات والملح حسب الذوق.
6. هناك ونحن صب اللحوم وخلط كل شيء.
7. ثم يضاف البيض والجبن الفيتا، ويخلط قليلا، والموسم سلطة المايونيز لدينا.
8. الباركود الأخير هو إضافة المفرقعات قبل التقديم.

سلطة جاهزة. بالعافية!

كما ترون، من ملفوف بكين، يمكنك إجراء سلطات مذهلة من شأنها أن تسقط لتذوقها ليس فقط من قبل أسرتك، ولكن أيضا للضيوف في اللحظات الرسمية في حياتك. كل ما عليك فعله هو كتابة الوصفات في كتاب الطهي الخاص بك.