Muesli نحن نأكل أساسا لتناول الإفطار، وشراء لهم ما قبل المتجر للأموال الكريمة إلى حد ما. الأكبر في هذا المزيج الجاف من الفواكه المجففة والمكسرات، وأكثر تكلفة تعبئة Muesli وتقف. على الرغم من أنك إذا كنت تعرف ذلك، فإن هذا السعر لا يبرر نفسه. بشكل منفصل كل المكونات بأسعار معقولة جدا. إذا كانت أنت وعائلتك المفضلة في الصباح، فهناك Muesli، ثم تعلم كيفية القيام بها بنفسك.
ما الذي يجعل Muesli يتكون من؟
العنصر الرئيسي في Muesli هو دقيق الشوفان. بجانبهم هي المكسرات المختلطة والفواكه المجففة، مختلف البذور المفيدة (اليقطين، عباد الشمس، الكتان). المكسرات في الإفطار يمكن أن يكون أي، مثل الفواكه المجففة. بشكل طبيعي، يجب أن تكون الفواكه المجففة بدون عظام.
كيفية إعداد دقيق الشوفان لهيموسلي؟
شراء في متجر الشوفان الأكثر عادية تحت اسم "هرقل". في الوقت نفسه، اختر تلك المصممة للطبخ، وليس تلك التي سكب ببساطة بالماء الساخن للطبخ. لا تشتري رقائق، على التسمية منها مكتوبة "ليلة نائبة". لقد مروا الكثير من مراحل معالجة المصانع وفوائد للجسم فيها تقريبا.
- ضغط نظارتين من رقائق الشوفان. صبهم في وعاء كبير. أضف الجوز المفروم أو البذور اليقطين أو عباد الشمس. عدد المكسرات هو 1/3 كوب، والبذور - كذلك.
- من البرتقال، ضغط العصير. عصير تحتاج إلى نصف كوب. بدلا من البرتقال، يمكنك أن تأخذ عصير التفاح. ookmeal لعصير التشريب تأخذ فقط المنزل وغير المتجر المعبأة. إذا لم يكن هناك عصير في المنزل، فيمكنك استبداله بنفس كمية الحليب أو حتى الماء العادي.
- عصير، حليب أو مزيج ماء مع ملعقة كبيرة من العسل السائل. عندما يذوب العسل تماما، أضف ملعقة كبيرة من زيت الزيتون إلى السائل.
- التزود بالوقود الناتج من رقائق المكسرات والبذور وخلطها بلطف. بدلا من أن تصبح هرقل مع إضافات رطبة بشكل موحد.
- يتم تصنيع صينية الخبز الكبيرة عن طريق شهادة جامعية وصب فارغة مبللة عليها. توزيع الأيدي البذور والمكسرات والشواحن، يجب أن تكذب بطبقة موحدة رفيعة.
- تسخين الفرن إلى 180 درجة ووضع ورقة الخبز في ذلك مع منتج نصف منتهي. جفف الشغل في الفرن من 40 إلى 50 دقيقة - يعتمد على مقدار مقرمش Muesli الذي تريد الحصول عليه. كل 5 دقائق، افتح الفرن وخلط الشفرات مع الشفرات. هناك حاجة إلى التحريك حتى لا يتم حرق هرقل مع المكسرات والبذور ولا تلتزم معا.
- قم بإزالة الورقة من الفرن ووضع رقائق وردية متموج على طبق مسطح. يجب أن تبرد تماما.
ماذا يجب أن أضيف إلى مينكلوس؟
بعد ذلك، يمكنك مزيج رقائق مشوية مع أي فواكه مجففة. خذ التفاح، الكمثرى، كراجو، الموز المجفف، الكرز، التوت البري، كومفاتي، الخوخ، الزبيب، إلخ. جميع الفواكه المجففة سحق السكين للحصول على حجم مثل المكسرات المفرومة والبذور. إذا كنت تريد، أضف مفيدا صغيرا من بذور الكتان الخام. عدد الفواكه المجففة المختلفة هو ذوقك.
مجرد نظارة من رقائق الشوفان من الفواكه المجففة المختلفة إضافة 1 كوب. بالإضافة إلى دقيق الشوفان التقليدي، يمكنك أيضا تناول مزيج من رقائق من الحبوب المختلفة - قم بإعدادها بالضبط، أي. بلل العصير بالزيت وجفف في الفرن. فانيلين، القرفة، الزنجبيل مناسبة لارتشاف مويزلي المحلي. كن حذرا مع النكهات - ضعها حرفيا على طرف السكين بحيث لا تقاطع رائحةهم رائحة الفواكه المجففة.
كيف تبقي homemusli؟
Muesli الشخصية في جرة زجاجية جميلة، والرقبة التفاف ورقة للخبز أو منديل الكتان. ورقة حول عنق البنوك ربط بشريط مشرق. لا تغلق البنك بغطاء كثيف - بموجبها، يمكن أن يكون muesli مشهدا.
ضع البنك على المركز البارز - وسوف تصبح الشغل الإفطار الخاص بك في بنك شفاف أيضا زخرفة مطبخ أصلية. في درجة حرارة الغرفة العادية، وهذا المزيج مع ويمكن تخزينها لمدة تصل إلى شهر واحد.
الموصلي خدمة، خليج لهم الحليب والكفير واللبن، أي عصير.
0
380
