علامة عصبية قد تنشأ لأسباب مختلفة. في بعض الناس، يمر بعد تناول المهدئات والنوم الجيد. ولكن في مواقف أخرى، يمكن أن يكون الوخز بقيادة أسابيع وأشهر وعمر. في هذه الحالة، من الضروري التعامل مع سبب مظهرها وتبدأ في اتخاذ إجراءات.
1
في هذه المقالة، سننظر في الطرق التالية للقضاء على القراد العصبي: إدخال عادات طعام جديدة، واستعادة الجهاز العصبي، واسترخاء العينين (إذا كان الانتهاك يتجلى في العين)، العلاج بالروائح الروائح، تلقي دفعات مهدئة وإضافية نصائح. يوصى باستخدامها في المجمع.
2
التغذية المناسبة. كثير من الناس يقللون من أهمية الوجود في جسم الكالسيوم والمغنيسيوم وجليسين. لكن هذا هو عدم وجود الكالسيوم المعبر عنه في التشنجات والتشنجات. يساعد المغنيسيوم الكالسيوم على استيعابه بشكل أفضل، وتطبيع جلايسين تشغيل الجهاز العصبي المركزي. لذلك، يوصى باستخدام مجمعات الفيتامينات مع هذه المكونات. قبل أخذ الفيتامينات تفعل التنظيف الشائع للجسم و تنظيف منفصل من الطفيلياتوبعد وجود الأخير يمكن أن يثير حدوث القراد العصبي. توصيات التغذية:
حاول أن تستهلك المزيد من الخبز الجاودار والحبوب الحنطة السوداء والفاصوليا والبازلاء.
في نظامك الغذائي، يجب أن تكون منتجات الألبان والخضروات والخضر موجودة.
مكونات مفيدة للجهاز العصبي يحتوي على سمك السلمون، سمك التونة، الأسماك الحمراء.
من وقت لآخر لتنغمس نفسك بالفواكه، وخاصة الموز، وكذلك يشربون، والشجعة السوداء والشوكولاته.
لا تشرب الشاي القوي وتقليل استهلاك القهوة.
3
ترميم الجهاز العصبي. علم نفسك مجردة من الحالات السلبية وتتحلل من الصراعات. إذا كان ذلك ممكنا، تغيير هذا الوضع لفترة من الوقت. إذا كان لديك مشكلة نفسية، لا سحب وزيارة الطبيب النفسي. وكلما كنت تبدأ في الانخراط في صحتك، وأسرع للتخلص من توتر غير ضروري والقراد العصبي. إقرأ المزيد حول استعادة النظام العصبي يمكنك أن تقرأ هنا.
4
الاسترخاء العينين. القراد العصبي في عينيه قد يشير التعب. ومن المهم أن النوم في الوقت والحصول على قسط كاف من النوم بشكل جيد، من وقت لآخر ليكون بعيدا عن جهاز الكمبيوتر والاسترخاء عينيك، وكذلك الكتب توقف القراءة مع الإضاءة السيئة، والكذب على الطريق. إذا كنت تشعر الجهد الزائد، اتبع التمرين التالي. Squate بشكل مريح، وتغمض عينيك، ودون فتح فمك، ويقول بالحرف "ق". تخيل أن على وجهك هناك قطرات من المطر في الصيف الحار والاسترخاء كل عضلة. بعد 5-7 دقائق، وسوف يأتي الاسترخاء، وسوف القراد تتوقف.
5
العلاج العطري. ومن المعروف الزيوت لخصائص الاسترخاء بهم. إذا كنت تشعر تعكر المزاج، وانخفاض 1 قطرة من زيت اللافندر الأساسي، والقرفة، والمسك، مليس أو شجرة الشاي على منديل. أيضا من وقت لآخر إشعال مصباح العطرية واتخاذ حمام مع الزيوت. فإن رائحة الصحيحة الاسترخاء لك وتكوين روح الروح. هناك طريقة جيدة أخرى - وضع البابونج المجففة (زهور اللافندر أو بتلات الورد) في الحقيبة.
6
تلطف الحقن في الوريد. سوف تحتاج أزهار البابونج، وجذر الناردين، أوراق النعناع ومليس في نسبة 3: 2: 2. الشراب 1 ملعقة كبيرة. ل. الأعشاب المدرجة على الزجاج. ينصح ديكوتيون اتخاذ 1 كوب 3 مرات يوميا. ويمكن شراء جميع الأعشاب في الصيدلية. يقول Fitotherapists أن هذا المشروب البلسم ويسهم في استعادة النظام العصبي.
7
المكملات. كل مساء، وجعل المشي لمسافات طويلة في الهواء الطلق لمدة ساعة على الأقل. لا تعاني الجدول الزمني الخاص بك من هذا إلى حد كبير، ولكن يحسن الصحة بشكل ملحوظ. إذا كان ذلك ممكنا، بزيارة تجمع بانتظام. إجراءات المياه لها تأثير مفيد ليس فقط على الجهاز العصبي، ولكن أيضا لجميع أعمال الهيئة ككل.
إذا كان القراد يتابعك ما يكفي، فاتصل بعلم الأعصاب. اعتمادا على شكل اضطراب، يصف الأطباء مضادات الاكتئاب، العصائر، وكلاء مضاد للإصبع. في بعض الحالات، يتم استكمال العلاج بالوخز بالإبر، العلاج النفسي، تصحيح العظام، إلخ.
ربما جاء الجميع عبر العين الملتوية. بالتأكيد لا تؤذي، ولكن غير سارة. وينطلق بقوة. لدي يحدث عندما تكون كمية كبيرة من عمل الكمبيوتر. مساعدة خمسة دقائق من استراحات. أنا أنظر من النافذة. أنظر إلى الأشجار أو الغيوم ... أو تختمر شاي دائري. يساعد يوم Technivarov Bio Tea Bay جيدا على الإقامة مع الأفكار والتركيز، يعطي البهجة. في نفس الوقت يهدئ.
واجهت مشكلة مماثلة عندما بدأ ذروة. لا عجب أن يقولون إن الجهاز العصبي بدأ في المعاناة. لذلك، بناء على نصيحة الطبيب اشترت نفسه صيغة لأكثر من الفيتامينات المتعددة. هناك، بالمناسبة، من الجيد أن هناك نباتات نباتية تساعد في دعم الرصيد الهرموني. بناء على هذا والأعصاب تأتي أيضا بالترتيب. كان لدي حتى مناعة أقوى، مزايا صلبة.
1
1125
ربما جاء الجميع عبر العين الملتوية. بالتأكيد لا تؤذي، ولكن غير سارة. وينطلق بقوة. لدي يحدث عندما تكون كمية كبيرة من عمل الكمبيوتر. مساعدة خمسة دقائق من استراحات. أنا أنظر من النافذة. أنظر إلى الأشجار أو الغيوم ... أو تختمر شاي دائري. يساعد يوم Technivarov Bio Tea Bay جيدا على الإقامة مع الأفكار والتركيز، يعطي البهجة. في نفس الوقت يهدئ.
واجهت مشكلة مماثلة عندما بدأ ذروة. لا عجب أن يقولون إن الجهاز العصبي بدأ في المعاناة. لذلك، بناء على نصيحة الطبيب اشترت نفسه صيغة لأكثر من الفيتامينات المتعددة. هناك، بالمناسبة، من الجيد أن هناك نباتات نباتية تساعد في دعم الرصيد الهرموني. بناء على هذا والأعصاب تأتي أيضا بالترتيب. كان لدي حتى مناعة أقوى، مزايا صلبة.