في العمر الحديث، تظهر العديد من الأمراض الجديدة، بما في ذلك الاكتئاب. لا تعاملها تافهة. اللامبالاة تنشأ، والعدوان للآخرين والتغذية. في الأشكال الثقيلة، شخص قادر على الانتحار. لذلك، من المهم أن تتخلص من الدولة الاكتئابية.
1
رعاية عالمك الداخلي وهناك "تأسيس كل شيء حول الرفوف". هز نفسك ويفعل ما أنت غير نموذجي. على سبيل المثال، قفزة المظلات لديها تأثير دش بارد. الشيء الرئيسي هو فهم قيمة الحياة. العثور على درس مثير للاهتمام. الحصول على الخيرية. عندما ترى أنك تحتاج إلى إنشاء القوة لإنشاءها. أو الحصول على حيوان أليف. المسؤولية تؤثر بشكل إيجابي على الوعي ويزيد من الخلفية العاطفية.
2
تغيير العالم حول نفسك. إذا كانت محيطك مشبعة سلبية، بعيدا عن هناك. يجب أن تلائم الطاقة السلبية. الجدول الزمني للاستمتاع في الحفلة، وتجد نفسك أصدقاء جدد. إذا كان من الصعب التعرف عليها في العالم الحقيقي، فابحث عن رفاقا في المواقع. تغيير العمل. بينما سوف تتعلم عملية وقواعد جديدة، فلن يكون لديك وقت للحزن.
3
محاولة لإطارات الكثير جسديا. غسل في صالة الألعاب الرياضية، يمكنك بسهولة الضوء. شراء وسادة مع النعناع أو ميليسا في الصيدلية. ضعه تحت رأسه قبل النوم، فإن رائحة العشب ستهدأ الجهاز العصبي. شرب أيضا الشاي مع فاليري، حكيم وصباغة.
4
الانتباه إلى نظامك الغذائي. تشمل المنتجات التي تحتوي على الإندورفين. لذلك، تذوق الموز والشوكولاته، سوف تشعر بالفرح. ولكن لا تعاطي، ل هم السعرات الحرارية. تجاهل عادة مشاكل تناول الطعام. الحد من استخدام الدقيق والوزن المفرط لن يضيف الثقة في قدراتك.
5
إذا لم تحدث تسهيلات في غضون شهر، دون مساعدة من أخصائي لا يمكن القيام به. الاشتراك في مكتب الاستقبال إلى مواد نفسية. لا تخجل من هذا، الصحة لا تقدر بثمن. سيقوم الطبيب بتعيين مضادات الاكتئاب والعلاج النفسي. في كل حالة، تعمل الطريقة الخاصة بها. العلاج الفن مناسب لأحد، والآخر هو gestalttepia. تذكر المشكلة ستساعد وسلسات طبيب نفساني.
هناك العديد من الطرق للتخلص من الاكتئاب. الشيء الرئيسي هو عدم إغلاقه في نفسك، ولكن للخروج. بعد كل شيء، هناك الكثير من الجميلة في العالم.
لا يزال لدي محافظ إلزامي Tryptophan، لأنه يساهم في تطوير السيروتونين (أمرت، بالمناسبة، في المتجر عبر الإنترنت، phytomarket، إنه أكثر ملاءمة). بدأ في عالم نفسي على المشي إذا كان ذلك ممكنا ... أعتقد إنه نهج كامل. في أي حال، اعتدت للتو أن ننسى الاكتئاب)
2
506
لا يزال لدي محافظ إلزامي Tryptophan، لأنه يساهم في تطوير السيروتونين (أمرت، بالمناسبة، في المتجر عبر الإنترنت، phytomarket، إنه أكثر ملاءمة). بدأ في عالم نفسي على المشي إذا كان ذلك ممكنا ... أعتقد إنه نهج كامل. في أي حال، اعتدت للتو أن ننسى الاكتئاب)