مع صداع ناشئ بشكل دوري مع كل علامة. إنه يقلل من الأداء، ويمنع التركيز والعادم وتفشي جودة الحياة. مثل هذا الألم يمكن أن يكون نتيجة العمل الفاردي، ونقص النوم، والنزلاء، والخبرات، والجهد، وأمراض الأوعية الدموية، نمط الحياة غير السليم. باستخدام نصيحتنا، سوف تتعلم كيفية الحصول على الإغاثة ونفسك للتخلص من الصداع على الإطلاق.
1
تحليل نمط حياتك:
هل تشرب ما يكفي من السائل؟ إن لم يكن - شرب ما يصل إلى 2 لتر في اليوم، حيث يؤدي الجفاف من الجسم إلى هذه الأحاسيس غير السارة.
هل تشرب الكحول وأنت مغرم بالتبغ؟ الامتناع عن هذا.
هل هناك ما يكفي في الهواء النقي وأنت نشط؟ رفض نمط الحياة المستقرة أو التعامل مع الرياضة أو اليوغا أو مجرد المشي المزيد من المشي لمسافات طويلة.
هل تأكل بشكل صحيح؟ تزويد نفسك بأطعمة كاملة، مما يسهم تكوينه في منع ظهور الصداع.
2
حاول أن تساعد نفسك باستخدام تدليك نقطة:
من السهل فرك المنطقة الزمنية سيساعد في إضعاف الصداع أو نحثه تماما.
النقطة النشطة هي في تطوير الأوتار بين الأصابع الكبيرة والمؤشر. اضغط عليه بجد لمدة 5 دقائق - وسوف يتراجع الصداع بسرعة.
نقطة أخرى فوق الجسر. من الممكن العثور عليه، مع التركيز على خط النمو من الحواجب.
حاول أو ضغط حتى حرارة الأذنين.
التدليك غير المصقول لرؤساء رأس الرأس له تأثير مرح للغاية، وسيساعد في إزالة التشنج والصداع.
3
اعتني بالعطلات الكافية. إن الإرهاب وانعدام النوم يسهم في ظهور الصداع غير السار الناشئ بشكل سلبي. إذا لم يكن لديك الفرصة للاستلقاء والنوم، بمجرد تذكير الألم بالتعب، حاول العثور على غرفة هادئة، واتخاذ موقف مريح، وغلق عينيك، والجلوس فقط تهدأ حوالي 10-15 دقيقة.
4
نقص الأكسجة (نقص الأكسجين)، يتجلى من الصداع، بهدوء وداخل عشاق الدخان ونسيان المباني السكنية الجوية. حل المشكلة بسيطة: تهوية الشقة بانتظام، وتوفر وصول كافية من الهواء النقي إلى الغرفة، واستخدام مرطب لموسم التسخين.
5
دش ساخن (على الرغم من أن التباين سيكون له عمل واضح على قدم المساواة)، فإن الاحتفال بالسطح الخلفي للاحترار العنقي والعنات وفرك عضلات الكتف، والتدليك الجيد - سوف يساعد في انتهاك لدور الدورة الدموية وإمدادات الدم إلى الرأس، العضلات سبا من قسم باكري.
6
الصداع، الناشئة نتيجة للبرد أو الجوفية، هو ممتاز مع الكمادات الباردة (قد يكون الجليد ملفوف مع منشفة، أو منديل، مبلل بالماء البارد)، والتي تنطبق على منطقة الجبهة والمعابد.
7
ستساعد HERB صداعها (لافندر، ميليسا، فالريان، النعناع)، وجود رائحة لطيفة ممتعة. الشاي مع العسل مع أي من هذه الأعشاب أو استنشاق رائحة الزيوت الأساسية لها تأثير مريح ودون.
8
يجب أن يكون إزالة الصداع من قبل مسكنات الألم هو التدبير الأكثر تطرفا للمساعدة الذاتية، حيث أن نتيجة استقبالها قد تكون مظهرا لمجموعة متنوعة من الآثار الجانبية. يمكنك اللجوء إلى antispasmodics عندما تكون خارج المنزل، وفقد الألم فجأة، ستحتاج إلى القضاء على وجه السرعة.
يمكن أن تكون الصداع العادي أحد أعراض بعض المرض الخطير. مع دائمة، من الصعب شراء الصداع، اتصل بأخصائي وتمرير المسح.
لدي منذ حوالي نصف عام كان رأسي مريضا بشكل رهيب ... كل يوم تقريبا ... ساعد دورات الجنكة والعلاج المغناطيسي. الآن أنصح الجميع)) مثل هذه الطرق والحقيقة فعالة للغاية ... ولكن من الأفضل استشارة طبيبك على أي حال
1
1266
لدي منذ حوالي نصف عام كان رأسي مريضا بشكل رهيب ... كل يوم تقريبا ... ساعد دورات الجنكة والعلاج المغناطيسي. الآن أنصح الجميع)) مثل هذه الطرق والحقيقة فعالة للغاية ... ولكن من الأفضل استشارة طبيبك على أي حال
لدي صداع، ثم بدون تخدير لا توجد وسيلة للقيام به. لحسن الحظ، يحدث ذلك نادرا، لذلك لا تقلق كثيرا. شرب Dialrapeid وبعد بضع دقائق نسيت عن الصداع.