كيف تتخلص من الشخير رجل

الرجال يعانون من الشخير في كثير من الأحيان، وتقديم إزعاج كبير مع النصف الثاني من. في الوقت الحاضر، لا يعتبر الشخير كمرض، وكثير لا تعطيه أهمية كبيرة. ومع ذلك، يجب على الرجال رعاية صحتهم، لأن عواقب الشخير يمكن أن تكون مدمرة للجسم بأكمله. علينا أن نتعلم طرق فعالة للقضاء على مرض للجنس قوي.

1

مجموعة من التدريبات للقضاء على الشخير رجل

أداء التدريبات التالية:

• لتعزيز الفك وعضلات لغوية، وانخفاض اللسان إلى أقصى حد ممكن وعقد حوالي 2 إلى 3 ثوان. عدد حفلات الاستقبال هو 30. على الأقل ثم تأخذ تمريرة لبضع دقائق وتكرار كل شيء أولا. استكمال إجراءات 2 مرات في اليوم - بعد الصحوة وقبل النوم.
• فهم النخيل الذقن ومحاولة نقل قليلا في اتجاهات مختلفة. وسوف يؤدي ذلك إلى منطقة لهجة البلعوم. عدد من التدريبات هو مماثل لالمذكورة أعلاه.
• تأخذ قلم رصاص والاحتفاظ بها مع القوة بين الأسنان، وعقد لمدة 5 دقائق على الأقل. يتم تنفيذ هذا الإجراء قبل النوم.
• الانتاج الفم، والتنفس قليلا الهواء، وتأخذ 20 بحركات دائرية من أسفل في اتجاه عقارب الساعة الفك ونفس الشيء في الاتجاه المعاكس.
• إغلاق الفم والتنفس عن طريق الأنف، بينما كان يحاول دفع اللسان في الحلق من منطقة الحلق حوالي 15 مرات.
• يمكنك أيضا الاستفادة من تقنيات التنفس المختلفة من اليوغيون.

2

الأساليب الشعبية للقضاء على الشخير رجل

هناك الكثير من وصفات من الشخير المخصصة للرجال، والأكثر فعالية منها:

• صب نصف كوب من الماء الدافئ وتحريك ملعقة شاي من العسل في ذلك. شرب خليط نصف ساعة قبل النوم، وأنها سوف تساعدك على الاسترخاء، وتطبيع عمل القلب والأوعية، يخفف من جدران نظام nasopharynk.
• جعل Cashitz من ورقة الملفوف. إضافة القليل من العسل والدواء جاهز. خذ الخليط على ملعقة قبل النوم لمدة شهر. وستكون النتيجة فورا.
• حماية الزيوت الأساسية. الاكثر شهرة منها: زيت الكافور، وزيت اللافندر وزيت بذور المشمش، القرنفل النفط الكلى. ترشها على سطح الفم كذلك رش. مخدرات مستعدون أن يجمع جميع الزيوت، يمكنك أن تجد في الصيدليات.

3

توصيات عامة للقضاء على الشخير رجل

بسرعة تجنب الشخير اتبع النصيحة:

• حاول أن لا النوم على ظهرك، ويفضل تشكل "على الجانب".
• مراقبة النظام الغذائي، في حالات متكررة، هو زيادة الوزن السبب الرئيسي للالشخير.
• التدخين رمي.
• استبدال وسادة كبيرة لأكثر إحكاما. ممارسة النوم دون الوسائد.
• إذا أصبح سبب الشخير القوي البرد أو الحساسية، ثم تكون الدعوى. لا بطيئة، والشخير يمكن أن تنمو إلا في شكل مزمن.

هكذا علمنا عن معظم طرق فعالة كرجل تخلص من الشخير. عطلة صحية هي نذير الرئيسي ليوم عمل عظيم. مساء الخير!