بعد الولادة، وضعف جسم المرأة ويتطلب تجديد الطاقة. ولكن من الضروري أن نتذكر أن من الضروري أن يأكل بحيث يكون لاستعادة أنفسنا، ولا تضر الطفل. بعض المنتجات يمكن أن تسبب المغص والحساسية، لذلك تآلف مع قائمة المنتجات المسموح بها للقبول في الغذاء بعد الولادة.
ما يمكنك تناول الطعام بعد الولادة - ما يصل إلى 10 أيام
الأسبوع الأول (وحتى أكثر من ذلك بقليل) لا يمكن أن يكون خائفا من الاستخدام:
- عصيدة. وأوصوا في المقام الأول كمصدر للطاقة. يمكنك استخدام الأرز، الشوفان، الحنطة السوداء، القمح، الذرة.
- الحساء. ومن المرغوب فيه أنهم ليسوا من الدهون، وحتى أفضل - المطبوخ على حساء الخضار.
- من الفواكه - الموز والتفاح المخبوزة.
- يجوز أكل اللحوم الخالية من الدهون.
- الدهون - الزيوت غير المكررة (عباد الشمس والزيتون)، زبدة - 15 غرام في اليوم الواحد.
- السائل. فمن المستحسن استخدام الشاي الأخضر، ديكوتيون من ثمر الورد، كومبوت من الفواكه المجففة.
ما يمكنك تناول الطعام بعد الولادة - بعد 10 يوما
ومن الممكن أن تصل إلى 10 يوما. وسمح أيضا لإضافة:
- بيض
- المغلي وخبز، أو المطبوخة لبضعة الأسماك
- منتجات الألبان
- المخبوزات والبطاطس وير
- الجبن الصلبة
- خبز النخالة
- المغلي والخضار الحساء
- حلويات: معلق الكوكيز، Bubliki، كعكة "CHARLOT"، الخطمي (أفضل المنزل، حتى أنه بدون المواد الحافظة والأصباغ)، والفواكه المجففة.
تذكر أن الشهر الأول بعد الولادة لا يمكن استخدامها: القهوة، والفواكه والخضار النيئة، والمشروبات الكحولية ومنتجات المخابز الطازجة والحمضيات ومرق اللحم، حليب البقر. محاولة التمسك الحق في الغذاء. وبالتالي فإن الطفل لن يكون لها مشاكل، وسوف تأتي الأم بشكل أسرع.
0
507
نعم، مع وجبات الطعام بعد الولادة، من الضروري أن تكون عن كثب، خاصة مع الرضاعة جيدة. في ضوء النظام الغذائي السيئ، كان الطفل Halfland. حتى قررت المشكلة، وقدم بالإضافة إلى ذلك الخليط. ساعد الطبيب في التعامل مع وجبات الطعام ونصح تقييم الشاي Bio Laktoma (اشترى على phytomarket.ru). كل هذا عملت، وانخفضت الحاجة إلى الخلائط.