Диета Ларисы Долиной

Диета Ларисы Долиной поразила своей результативностью многих. А все потому, что в один прекрасный день всегда полноватая Лариса Александровна предстала перед публикой стройной, помолодевшей красоткой. Секрет ее стройности в уникальной кефирной диете доктора Сайкова. Представлена такая методика в трех вариантах.

Первый вариант диеты можно использовать в течение 7 дней. Каждый день, кроме предложенных продуктов, рекомендуется выпивать 0,5 литра воды без газа. Перед каждым приемом пищи следует пить несколько чайных ложек травяного настоя (ромашка, календула, зверобой). Все предложенные продукты распределяйте на 4-5 раз, последний прием пищи в 18.00:

Первый день – 400 грамм картофеля и 0,5 литра нежирного кефира. Картофель отварите в мундире, не добавляйте соль и масло.
Второй день – 6 столовых ложек сметаны и 0,5 литра кефира. Ни соли, ни сахара (варенья, меда) добавлять к продуктам нельзя. Не забывайте о травяных настоях и воде.
Третий день – 7 больших ложек творога (примерно 350 грамм), 0,5 литра кефира.
Четвертый день – 0,5 кг отварного куриного филе, 0,5 литра кефира.
Пятый день – на выбор 0,5 кг моркови либо 1 кг зеленых яблок плюс 0,5 литра кефира. Вода и травы обязательно!
Шестой день – разрешено выпить только 1 литр кефира.
Седьмой день – минеральная вода без газа и травяные настои – это самый трудный день, но и самый результативный.

Второй вариант диеты можно использовать в течение 2 недель. Главное, питаться строго по времени: 8.00, 10.00, 12.00, 16.00, 18.00. Обязательно в течение дня выпить 0,5 литра воды и перед каждым приемом пищи пить травяные настои. После первой недели сделайте перерыв. Кушайте в обычном режиме, но до 18.00. Следите, чтобы порции были маленькими, откажитесь от жареных и жирных продуктов. Затем можно возобновить диету. Меню:

Первый день – 5-6 запеченных в мундире картофелин, 0,5 литра кефира.
Второй день – 400 грамм нежирного творога, 0,5 литра кефира.
Третий день – 400 грамм любых фруктов, кроме винограда и бананов, 05, литра кефира.
Четвертый день – 400 грамм куриного филе (запечь или отварить без соли), 0,5 литра кефира.
Пятый день – снова 400 грамм разрешенных фруктов и 0,5 литра кефира.
Шестой день – 1,5 литра минеральной воды без газа (разгрузочный день).
Седьмой день – 500 грамм фруктов, 0,5 литров кефира.

Третий вариант диеты отличается большим объемом рекомендуемой жидкости. Но воду в нем нельзя заменять ни на травяные настои, ни на чай:

Первый день – 300 грамм сухофруктов, 1 литр воды, 0,5 литра кефира.
Второй день – 10 отварных картофелин в мундире, 1 литр воды, 0,5 литра кефира.
Третий день – 10 зеленых яблок, 0,5 литра кефира, 1 литр воды.
Четвертый день – около 1 кг отварного филе курицы (но не больше), 0,5 литра кефира и 1 литр воды.
Пятый день – чуть меньше 1 кг творога низкой жирности, 1 литр минеральной воды, 0,5 литра кефира.
Шестой день – 0,5 литра сметаны (жирность не более 15%), 1 литр воды, 0,5 литра кефира.
Седьмой день – 0,5 литра кефира и 1 литр минеральной воды без газа (разгрузочный день).

Для закрепления результата рекомендуется очень осторожно возвращаться к обычному типу питания после диеты. Выход из диеты Ларисы Долиной длится не меньше месяца. Оптимально брать за основу выбранный вариант диеты, добавляя к рекомендуемым продуктам немного овощного салата, или чуть больше фруктов, или каши. Главное, не есть жирного, мучного и сладкого. Иначе сброшенные килограммы быстро вернутся. Во время диеты Ларисы Долиной лучше отказаться от чрезмерных физических нагрузок. Идеально каждый день гулять на свежем воздухе, лучше, если это будет прогулка в среднем темпе.