Qanday qilib homilador bo'lish uchun biron bir ayol uchun og'ir sinovlar yo'q. Butun tana stressda. Chunki u turli xil metamorfozlarga uchraydi, ayolning psixologik holati va tashqi o'zgarishlar haqida gapirmaydi. Bugungi kunda juda ko'p ayollarni yaxshilab aytaylik - nega homiladorlik paytida orqada uxlay olmaysiz va bu holda nima qilish kerak.
Siz rad etishingiz kerak bo'lgan odat
Homilador, birinchi navbatda, bu holatda odatiy hayot tarzini tark etishni tushunishi kerak. U nafaqat charchagan umurtqa pog'onasi, balki bolaligining sog'lig'i haqida ham g'amxo'rlik qiladi. Endi uxlash uchun juda yaxshi emas, balki onam va chaqalog'ingiz uchun yaxshiroq bo'ladi, chunki orqada, suhbatda, ayniqsa homiladorlikning keyingi bosqichlarida uxlamaydi.
Kuchli va sog'lom uxlash har qanday insonning to'liq va quvonchli hayotining muhim va quvonchli hayotining muhim va undan ham ko'proq homilador ayolning muhim tarkibiy qismidir. Kelajakdagi onalar o'zlari uchun, chaqaloq va ularning kelajagi uchun barcha tajribalardan tanaffus qilishlari mumkinligi sababli, faqat bu homilador ayollar odatda kun davomida shug'ullanishadi. Boshqa narsalar qatorida, kechasi homilador ayollar uchun yaxshi kayfiyatda bo'lganida, soatiga bir necha marta orqaga sakramaydi.
Oshqozonda uxlash - siz qila olmaysiz
Shifokorlarning ta'kidlashicha, birinchi trimestr, homilador sog'liqda hech qanday og'ish va patologiyalarsiz homilador, bu nima bo'lishidan qat'i nazar, buning uchun qulay uxlashi mumkin. Vaqt o'tishi bilan mevalar o'sib bormoqda va onaning qorinlari, shuning uchun kelajakdagi ona asta-sekin uning odatlaridan voz kechish haqida o'ylash vaqti keldi. Ikkinchisining ma'nosida nima uchun va undan ham ko'proq, uchinchi trimestrda, shifokorlar homilador ayollarni barcha odatdagi odamlar singari to'sib qo'yishlarini taqiqlaydi.
Xomilani boqish davrida bachadon avvalgidan ancha kattaroq bo'ladi, bachadon bizning tanamizdagi asosiy tomir bosimi o'sib bormoqda, ya'ni qon oqishi bezovtalanadi. Ko'pincha ular to'satdan bosh aylanishi va homilador ayollarda kam bosimning sababi, ular hech qanday keraksiz harakatlar qilmasliklariga qaramay.
Boshqa narsalar orasida, kutilgan onalarning oyoqlarida bosim kuchayadi, gemorrafik tomirlarda xuddi shu jarayon yuzaga keladi. Bularning barchasi, chaqaloq onam ichidagi hayotining, kislorod singari hayoti uchun bunday muhim mahallaga olib kelmasligiga olib kelishi mumkin, shuning uchun ozuqa moddalarining etishmasligi uzoq emas.
Umuman olganda, qolgan jarayonlar va voqealar va boshqalarga homilador ayollarning orqa tomonlarida, hatto yuqori bosim yanada yuqori bo'ladi va bu juda ko'p bo'ladi va bu haqiqatan ham uni chaqirish mumkin allaqachon haddan tashqari yuqori. Bunday ko'payishning oqibatlari quyidagilar bo'lishi mumkin:
- hojatxonaga borish istagi
- ko'pincha buyrak yoki hatto siydik pufagi yallig'lanishiga olib keladigan siydikning turg'unligi
- varikoz tomirlarining rivojlanishi
- qon tomir to'shining tarqalishi
- surunkali uyqusizlik
Va bu ro'yxat uzoq vaqt davom etishi mumkin, chunki bitta jarayon boshqasining ko'rinishini qo'zg'atadi, bu esa xomilalik rivojlanishining buzilishi shaklida salbiy oqibatlarga olib keladi va onaning sog'lig'ini yomonlashtiradi.
Agar siz o'zingizni va bola o'zingizni keraksiz keraksiz muammolardan himoya qilmoqchi bo'lsangiz, orqada emas, balki boshqa holatda uxlashga harakat qiling. Ta'kidlash joizki, homilador ayollar o'zlarining odatiy holida uxlab yotgan oshqozon va umurtqa pozitsiyasi bilan og'riq tufayli bu pozalni rad etishlari kerak.
Tibbiy muammolardan qochish uchun siz bir necha oy davomida uxlash uchun sevimli pozangizni qurbon qilishingiz mumkin.
0
461
