u oson shlaklar va barcha kirni olib tashlash uchun qiladi, shuning uchun hammom ichida teri, sepiladi. Shuning uchun, hammomi massaj eng samarali hisoblanadi. Axir, u sizga tana, shuningdek, toza teriga tuzlarni olib beradi. Ushbu maqolada biz hammom ichida massaj asosiy texnikasi qarash qiladi.
Asal Vanna massaj
tartibda oldin yaxshi sepsa kerak. Bu teri qaytadi qizil, deb zarur. Keyingi, sovuq suv bilan mast va sochiqni haydovchi. asal qo'llash oldin tana quruq bo'lishi kerak. Endi biz teri shakar asal ustida yupqa qatlam bor va 5 daqiqa davomida yolg'on. Sweet ommaviy chuqur kirib kerak.
Endi organiga palma amal va uni asta-sekin echib. temir hojat yo'q, qisib yoki jadal massaj. Bu massaj teri tozalash uchun mo'ljallangan, shuning uchun harakat qilish uchun hech qanday ehtiyoj bor bo'ladi. jarayon vaqt asal yopishib va \u200b\u200bkulrang bo'lib to'xtaydi, deb erishish kerak, iste'mol qilingan. Bu qorong'u gina va loy bo'ladi. tartibda so'ng siz dush ostida massasini off yuvish kerak.
bir hammom ichida o'z-o'zini massaj
massaj bu turi yolg'iz hammomga borib qilganlar uchun javob beradi. tana yorqin bo'ladi so'ng, bir iliq xonada (sovun bo'lmasi) kirib kerak va issiq suv zaxiradan quyinglar. yuzasi issiq bo'lishi kerak. Shundan so'ng, skameykada yolg'on va massaj qiling. , Siqish pinching va zarba, choklar foydalaning. qo'lingiz suring, shuning juda tartibi boshida, badanida sovun ko'pik bir qatlam amal.
Silay va bo'shashtiradi bo'shashtiradi dahshatli va asab tizimini yupatar. pinching va Yoqish metabolik jarayonlar uchun mo'ljallangan tejamkorlik va bo'g'imlardagi og'riq olishdan, terish. Agar bir oz pastga tinchlantirishga shunday tartibi juda oxirida, tanani yashaydi.
Massaj supurgi
Buning uchun siz bir sherigi kerak. Bug 'xonada bir yengillashtirishni yotib va \u200b\u200btana bo'ylab sizning qo'llarini cho'zib. Terini isitish lozim. Massaj nur aloqada va bir supurgi olinishiga bilan boshlanadi. Massajchi markaziga oyoqlari va qo'llari birga shoxlarini olib borish. Barcha massaj texnikasi markaziga atrofidan amalga oshiriladi. supurgi, tananing barcha qismlariga ta'sir etadi, siz oson postegivaniyam boshlashingiz mumkin. Birinchidan, terapevt qayta-qayta qamchi dumba lozim. Strokes xususiy emas, balki kuchli bo'lishi kerak. faol 50-60 soniya harakat davomiyligi. Shundan so'ng zarbi yana amalga oshiriladi.
Bundan tashqari hamkor postegivaet oyoqlari, qo'llari va orqa. tananing har bir qismi silliq va oson zarbi o'zgaruvchan, bir daqiqa qamchi kerak. Agar uning orqa va uning yurak va yopiq kaftlarni chot haqida BEKOR kerak, deb so'ng. Texnikasi bir xil bo'ladi, tananing barcha qismlari pohlestat bir necha marta bo'lishi kerak.
Yana, uning oshqozon ag'daring. Endi turli massaj uslublarini amalga oshirish. Pohlestyvaniya grindings o'rniga. badaniga kuch oynamalarına bilan massajchi, u teri isitish mustahkamlaydi. Keyin siz tana va preslenmiş xurmo barglari cho'tkani qo'yish kerak. kuch bilan massajchi kerak supurgisi bilan teri silamoq uchun. Bu modda almashinuvini kuchaytiradi. majlisida so'ng, siz teri krem \u200b\u200byoki moylari kiyib mumkin.
, Massaj g'usl eslab - sizning salomatligini yaxshilash va turli kasalliklarga organizmning qarshilik oshirish uchun yo'l. muntazam, sauna tashrif va massaj bilan siz teri egiluvchan va yosh qilish. Bundan tashqari, siz degenerativ disk kasalligi va qo'shma og'riq qutilish mumkin bo'ladi.
0
922
