Qanday qilib bosh massaj qilish kerak

Bosh massaj juda minnatdorman tartibi hisoblanadi. Massaj bosh ulushi xalos etadi, u soch o'sishiga yordam beradi, va umuman, bir qattiq ish kuni so'ng dam olish uchun yordam beradi.

go'zallik va yordami bilan Keling start soch qalin va go'zal bo'ladi. Soch piyoz rag'batlantirish uchun, massaj, bu 10-15 daqiqa, har kuni va bag'ishlab qilish kerak:

boshingizni ustida bir namunasi qiling, test sohasida keng barmoqlaringiz yoyilib, ikki qo'li bilan boshini o'tlayotgan. Endi namuna birinchi teri barmoqlaringiz siljitish va - undan. Bas, 1-2 daqiqa qiling.
suyultirilgan barmoqlari bilan ham xurmo Vizual qo'llab-quvvatlanadi, shuning uchun bu boshiga qo'ying. to'rt navbatida qolgan soch kuchli teri ustida bosib. peshonasiga va bir vaqtinchalik qismi boshqa ensa butun boshini massaj, boshiga qo'llab-quvvatlash barmoqlari ko'chirish. Exposure vaqti - 1-2 daqiqa.

jami massaj vaqt talab miqdorini davom etgan, shunday qilib, birinchi va ikkinchi mashqlar muqobil.

Bundan tashqari, juda yaxshi soch Lampochka va barmoqlari aylana harakatlarini faollashtirish. qo'llab-quvvatlaydi, yana katta va o'z navbatida qolgan boshiga doiralari chizish zarur. qo'llab-quvvatlash barmoqlarini harakat va qolgan to'rt velosiped, siz barcha terisi va kichik doiralari "bo'yoq" mumkin.

soch o'sishini rag'batlantirish uchun massaj soch ildizlariga uni qo'llash, eng neft bilan, albatta, yaxshi bo'ladi. To'g'ri, siz shuning uchun suv tartib massaj, iltimos, boshini yuvish kerak bo'ladi keyin.

dam olish va davolash bosh og'rig'i uchun, bosh massaj orqa yotgan, albatta yaxshiroqdir:

o'rta va indeks - ikkala ma'badda, ikki barmoqlarini qo'shishingiz. tinch Uchovlari harakatlarini qilish, yonog'i pastga tushurlar. So'ngra ham asta-sekin uy oshirish. Jami tartibi 2-3 daqiqa davom kerak.
Bu ikki barmoq aniq quloqlari orqasida rahbarlarining yuzasiga ibodatxonalari ayni yog'sizlantirish harakatlar bo'lgan. Va shuningdek, 2-3 daqiqa.

Bosh massaj o'qitilgan massaj terapevtini yoki hech bo'lmaganda u qanday ta'sir olib, qanday ta'sir ko'rsatadigan fikrlarni topishni o'rganishi yaxshiroqdir.

Massimal massaj qurilmalari yordamida bosh massaj qilish mumkin. Ular moslashuvchan novdalar va bosh konturlarni takrorlaydigan poydevordan iborat. Har birining uchida asosiy massaj elementi bo'lgan kichik to'p bor. Agar siz sog'liq bilan yaxshi bo'lsangiz, unda har kuni boshingiz massajingiz kamida bajarilishi mumkin. Ammo agar kuchli bosh og'rig'i ko'pincha bezovta bo'lsa, shifokor bilan maslahatlashish yaxshiroqdir. Sizda qon bosimi yuqori bo'lishi mumkin, keyin intensiv massaj zarar etkazishi mumkin.

Massaj boshlarining barcha usullarini tasvirlab bering - dars juda uzoq. Shuning uchun, biz sizga klassik massaj texnikasi taqdim etilgan video dars tomosha qilishni taklif qilamiz.