Qanday qilib massaj qilish kerak

Spin massaji - yoqimli sevgini yaratishning ajoyib usuli. Massaj orqali siz sherigingizga stress va hissiy zarbalar paytida ham jismoniy charchoq va kuchlanishdan xalos bo'lishga yordam berishingiz mumkin, chunki yoğurma mushaklar asab tizimiga ta'sir qiladi. Uydagi massaj texnikasini o'rganish oson. Asosiy qoida zavqlanishni, zarar qilmaydi. Shuning uchun protsedura davomida ba'zi tavsiyalarga qat'iy rioya qilish kerak.

Orqa massaj yarim soatdan oldin o'rtacha 20 daqiqa davom etadi. Siz yordamchi vositalardan foydalanishingiz mumkin: qaymoq, jels, aromatik moylardan foydalanishingiz mumkin. Bu tavsiya etiladi, ammo protseduraning majburiy elementi emas. Spin massaji kuchli, to'liq energiya, mushaklarga va asab retseptorlariga chuqur ta'sir qilish.

Mushaklar rag'batlantiradigan sxema mavjud. Ushbu yo'nalishda qoidalarini buzish mushaklarga zarar etkazishingizga olib kelishi mumkin. Orqa miya va bo'ynidan, Lomber qismida qo'ltiq tomon harakatlaning, graflik sathiga aylantiring.

Odamni qattiq divanga joylashtiring. Torso tekis yuzada joylashgan bo'lishi kerak va yumshoq yostiqlarda cho'ktirmaydi. Agar qo'llaringiz orqa tomonga siljiting uchun jel va moylarni qo'llasangiz, massaj yanada samaraliroq bo'ladi. Biroq, uyda, stulda katta o'rindiqlar bo'lganida kiyimning yuqori qismida massaj variant mumkin.

Jarayonning birinchi bosqichi tayyorlanadi. Massajning ushbu qismida faol Nauglar va o'tkir harakatlar kontrendikedir. Qo'llari bilan manipulyatsiya beqiyosdir. Siz keyingi ta'sir qilishda zonani tayyorlayapsiz, "Qo'llaringiz tekin bilan terini tanishtiradi. Keyin teri ostidagi qatlamlarni isitish kerak, buning uchun sezilarli bosim bilan orqaga burilishni to'g'ri yo'nalishda ishqalang.

Ikkinchi bosqich orqadagi mushaklarning energetik stimulyatsiyasini anglatadi va eng uzun. Quyidagi usullarni bajaring:

Barmoqlaringizni go'yo qo'lingizni yuving kabi ushlang. Mantipulyatsiyani to'g'ri massaj liniyalariga qarab qo'l bilan o'tkazing.
Go'yo dastgohlarni posti kabi terining kuchlari bilan bosh barmog'i orqali.
Umurtqa pog'onasi bo'ylab sezgir noshamlarni tayyorlashda sezilarli manipulyatsiyani bajaring.
Xamirni yoğurkga o'xshab orqaga qaytaring. Shu bilan birga, barmoqlardagi mushaklarning katta qismlarini mahkamlang.
Tezda barmoqlar, mushtlarning, kafraklari, orqa tomonda tebranishni yaratadigan dumlarni tezda bosing.