Massaj og'ir ish kunidan keyin dam olishingizga imkon beradigan ajoyib protseduradir. Agar ushbu yoqimli harakat paytida efir moyidan foydalaning, terini vitaminlar va terapevtik moddalar bilan to'ldirish mumkin bo'ladi. Ushbu maqolada biz qanday qilib sariyog 'bilan massaj qilishni aytib o'tamiz.
1
Boshlash uchun, protseduradan nimani kutayotganingizni hal qiling. Agar siz dam olishni va asabni tinchlantirmoqchi bo'lsangiz, manipulyatsiya paytida lavaver moyidan foydalaning. Shu bilan birga, harakatlar engil va urish kerak, unga bosmasdan ishqalanish mumkin. Agar siz terini ohangga olib kelishni va bir oz dilda bo'lishni istasangiz, protseduraning tartibi paytida to'q sariq yoki mandarin moyidan foydalaning. Kuch bilan bosish va terini faol ravishda ishqalang. Tender savdosini mashq qilish va elektr tarmog'iga ishonch hosil qiling.
2
Yodingizda bo'lsin, massaj dushdan keyin amalga oshirilishi kerak. Hammomga borish yaxshidir, shuning uchun barcha axloqsizlik yuviladi va o'simta foydali moddalarni so'nishga tayyor bo'ladi. Agar siz iflos tanada massaj qilsangiz, Ralki noxush protsedurani keltirib chiqaradi.
3
Payfgingizga ozgina moyni qo'llang va ularni servikal vertebradan pastga tushiring. Uni moy bilan haddan tashqari oshirmang, aks holda sizning qo'lingiz doimiy ravishda sirpanib chiqadi va siz muammoli joylarni sug'orishga qodir bo'lmaysiz. Sariyog 'bilan massaj nafaqat orqa hududda, balki dumba va oshqozonda ham massaj qilish mumkin. Efir moylari terining ovqatlanishini targ'ib qiladi va selülitning namoyon bo'lishini kamaytiradi.
4
Shuni esda tutingki, massajni tugatish sizga oson urish kerak. Bir muncha vaqt tana iliqlikni saqlashga "yoqishi" mumkin, bu uni varaq bilan qoplash kerak. Yodingizda bo'lsin, massaj odatiy yoki mahalliy bo'lishi mumkin. Agar mushak-skelet tizimida muammolar bo'lsa, unda dorivor maqsadlarda pommil moylari, yalpiz va kalenula aralashmasidan foydalanish kerak. Jarayon davomida siz bir osh qoshiq aralashmani qo'lingizdagi kaftga quyishingiz va uni biroz yo'qotishingiz kerak. Shundan so'ng, bo'yindan boshlab, umurtqali qutbni massaj qilish. Bo'yin va pastki qismida, yog 'aralashmasi va intensiv ravishda teriga o'ralgan.
5
Esingizda bo'lsin, o'tkir tushkunlik maydoni va tizzalar ostida bu arziydi. Bu joylar massaj qilinishi mumkin emas, chunki limfa tugunlari mavjud. Agar siz selülitdan xalos bo'lishni istasangiz, massaj jarayonida maxsus massaderlardan foydalaning. Barmoqlarning knavellari bilan dumba va kestirib turing. Qo'llash va terini tortib olish uchun ishonch hosil qiling. Bunday manipulyatsiya nafaqat sizni "apelsin qobig'i" dan xalos qiladi, balki cho'zilgan belgilarning namoyon bo'lishini kamaytiradi.
6
Massaj uchun maxsus moyni tayyorlang. Uning asosi odatiy zaytun moyi, bu turli o'simliklardan ko'chirma qo'shadi. Jarayondan so'ng, teriga so'riladigan barcha foydali qismlar uchun yotish uchun biroz yotadi. Siz dush qabul qilishingiz shart emas.
Sariyog 'bilan massaj oyoqlarda tortishishdan xalos bo'lishga yordam beradi va varikoz tomirlarining namoyon bo'lishini kamaytiradi. Oyoq va barmoqlarning massasi. Payshaning massajiga alohida e'tibor beriladi, har bir santimetr orqali pichoqlarga bosim o'tkazish kerak. Oyoqning ushbu sohasida tibetalik tabiblari butun tanani davolash uchun ishlatiladigan ko'plab faol punktlar mavjud.
Maslahatlar:"Qanday qilib neft bilan massaj qilish kerak"
0
1165
