Ertalab pyuresi nafaqat sog'lom, foydali va samimiy nonushta, balki muvaffaqiyatli va samarali kunning kaliti. Ularning sog'lig'i haqida o'ylaydigan odamlar yaxshi sog'liq siz nonushta qilish uchun nima iste'mol qilishiga bog'liq, shuning uchun ertalabki pyurelardan foydalanishimizni tavsiya qilamiz. Don navlarining ko'plab navlari mavjud va ushbu maqolada biz sizlarga sutdagi yoki sutdagi bug'doy pyuresi haqida gapirib beramiz.
Shuni ta'kidlash kerakki, ushbu pyuresi juda foydali, chunki uning tarkibida: a, b, c, E, PP, Fosfor, temir, magniy va boshqa foydali elementlar.
- Bug'doy pyuresi sutda tayyorlash uchun biz quyidagi ingredientlarga muhtojmiz:
- Bug'doy don - 150 g;
- Sut - 600 ml;
- Bir chimdik tuz;
- Shakar - 1 osh qoshiq. qoshiq;
- Sariyog '- 15 g.
- Millet suvini quying va 2-3 daqiqa davomida qo'ying. Shunday qilib, barcha ortiqcha yog' undan chiqadi va achchiq ketish qoldiradi.
3. Biz suvni to'kib tashlaymiz va tegirmonga tegirmonga qo'llang va suv ostida yuving.
4. Keyin sutni qaynatishga olib, shakar, bir chimdik tuz va donning oxirida keltiring. 10 daqiqa davomida uni past olovda pishiring.
5. Sariyani pishirganida, biz sariyog 'qo'ydik, panni qopqoq bilan aralashtiramiz va yopamiz. 10 daqiqa davomida pishiring.
6. Muxlislar uchun biz sizga yong'oq, mayiz yoki rezavorlar qo'shishni maslahat beramiz. Bunday porridj nafaqat foydali, balki estetik jihatdan yoqimli ko'rinadi. Yoqimli ishtaha.
0
600
