Jo'xori uni qadim zamonlardan beri dunyoda mashhur. Odamlar uzoq bizning tanasi uchun juda foydalidir bo'tqa ekanligini ma'lum qilgan. Bu barcha Shifokorlar sizning kuni nonushta pyuresi bilan boshlash uchun maslahat hech ajablanarli bo'ldi.
Jo'xori uni katta bizning tana Sirotin ishlab chiqarishga vitamin B. Bu vitaminlar yordam miqdorini, shuningdek, yaxshi formada butun tanani saqlab qolish uchun yordam o'z ichiga oladi. Hatto pyuresi bilan uglevodlar, tolalar va minerallarga ko'p miqdorda mavjud. kattalar va bolalarni, qariyalar va ikkala: Bu bo'tqa hamma narsani eb mumkin.
jo'xori uni ezib Foydali xususiyatlari
Foydali bo'tqa hali nima? Bu bizning tana katta yordamchi bo'ladi:
- Bu zararli toksinlar tanani tozalaydi.
- Detoxifies.
- qon shakar darajasini me'yorda.
- Tushiradi xolesterin.
- to'g'ri hazm normallashtiradi.
Bu suv va sut kabi pyuresi tayyorlash mumkin. u suv ustida ovqat pishirishni, maksimal foydali bo'tqa bo'ladi. suvda qaynatilgan jo'xori uni ezib, juda zerikarli, deb view, noto'g'ri bo'ladi. Juda mazali. Va, sen har doim tuz qo'shing yoki uni tatlandıracak mumkin. Yaxshi asal yoki quyultirilgan sut bo'ladi, agar. Eng muhimi, suv ustida tayyorlangan bo'tqa, juda yaxshi va tez sut ortiq organi tomonidan so'riladi. kaloriyali don va kam paytlarda suv Shunday qilib hali. suvda pishirilgan jo'xori kaloriyali 100 g, faqat 87 kkal bo'ladi.
Suvda jo'xori uni qanday pishirish kerak
Bu pyuresi tayyorlash uchun tayyor ortiq tabiiy don OAT gevreği foydalanish eng yaxshisidir. Bu g'alla eng foydali bo'ladi va maksimal uchun zarur vitaminlar o'z ichiga oladi. Ayniqsa parchasi, chunki o'zingiz qilish niyatimiz yo'q, va do'kondan flakes Yordam tez oziq-ovqat qilish, deb turli Muolajalar bor. Bu shior va ishlab chiqaruvchilarning ko'pchiligi ustidan g'alaba.
Shunday qilib, jo'xori uni suvga tayyorlash uchun biz kerak:
- Bir stakan jo'xori, donalar.
- Ikki stakan suv.
- Ba'zi tuz.
- Sariyog.
Ovqat pishirish:
- Avvaliga, biz suvni olovga qo'ydik.
- Suv qaynatilgandan so'ng, jo'xori uni quyish kerak.
- Shunday qilib, doimiy ravishda aralashtirib, pyuremizni pishiring. Buni yonib ketmagani uchun buni qilish kerak. Saqirimsiz variant sifatida ko'pikkali mukammaldir. "Pishirish pishirish" rejimi mavjud, vaqt ham sozlanishi mumkin. Bu juda qulay. Tayyor bo'lgunga qadar bizning porridgizni pishiring. Donalar va ko'llarning pishirish vaqti boshqacha.
- Besh daqiqada parchalarni pishirish uchun, ammo don taxminan 10-15 daqiqa qaynatilishi kerak. Bizning pyuresi payvandlash payvandlangandan so'ng, unga sariyog 'qo'shish kerak.
- Keyin qopqog'ini yoping va kamida 5 daqiqa bering.
- Va shundan keyin siz turli xil qo'shimchalarni qo'shishingiz mumkin. Bu pyuresi bilan bog'liq barcha narsalar.
Bunday pyurrni tayyorlash oz miqdorda tavsiya etiladi. Siz uni muzlatgichda tozalamasligingiz kerak. Buni birdaniga pishirish yaxshiroqdir. Sovutgichda u quruq bo'lishi va o'ziga xos ta'mini yo'qotishi mumkin.
Suvda pishirilgan jo'xori uni to'ldiradi
Suvda pishirilgan jo'xori uni diversifikatsiyasini diversifikatsiya qilish uchun siz unga turli xil mazali qo'shimchalarni qo'shishingiz mumkin. Bu bo'lishi mumkin:
- Quritilgan mevalar.
- Banan.
- Rezavorlar.
- Ananas.
- Olma.
- Nok.
- Shaftoli.
- Turli yong'oq.
- Har qanday urug'lar.
Bularning barchasi faqat sizning didingiz va afzalliklarga bog'liq. Bunday qo'shimchalar nafaqat pyuresi ta'mini diversifikatsiya qiladi, balki sizga ko'proq vitaminlarni qo'shadi. Bu bizning tana to'g'ri ishlagan va sog'lom edi, shunday qilib, muhim ahamiyatga ega.
suv ustida jo'xori bilan nonushta qilish uchun ishonch hosil qiling. Bu nafaqat mazali, balki foydali bo'ladi. Va bir keyin siz birinchi natijalarini ko'rish mumkin. Sizning oshqozon oziq-ovqat hazm bilan engish uchun boshlaydi, kafedra, sizning teri, soch holatini yaxshilash va hatto tirnoqlari yaxshilanadi. o'zingizni yaxshi ko'raman va, albatta, sog'lom bo'lsin!
0
509
