Agar siz tez charchash, doimiy uylanish va tez-tez bosh og'rig'i, bu immunitetning pasayishi belgisi bo'lishi mumkin. Agar siz hech qanday choralarni ko'rmasangiz, turli kasalliklarni birin-ketin sepib, birin-ketin sepilishi mumkin, chunki organizm viruslarga qaraydi, to'siqlar virusli funktsiyalar zaiflashadi.
1
Toza havoda ko'proq vaqt sarflashga harakat qiling. Shaharning changli ko'chalaridan, shaharning changli ko'chalaridan uzoqda joylashgan qishloqqa borish juda maqbuldir.
2
To'g'ri ovqatlanishga e'tibor bering. Ro'za yoki aksincha, haddan tashqari ovqatlanish, tezda immunitetga salbiy ta'sir qiladi, shuning uchun ovqatlanishni moderatsiyada ishlatish kerak. Tez ovqat, yog'li, qovurilgan va chekilgan idishlarni, menyudan toza qovurilgan ichimliklar. Yangi shaklda ko'plab mavsumiy sabzavotlar va mevalardan foydalaning. Kundalik oziq-ovqat muvozanatli bo'lishi kerak, turlicha: go'sht, baliq va dengiz mahsulotlaridan foydalaning; rezavorlar, meva, sabzavotlar; Sut va fermentlangan mahsulotlar; Pyuresi, dukkaklilar. Afzalliklar A, B5, C, D, D, F, PP vitaminlarini o'z ichiga olgan mahsulotlar beradi, ular immunitetni yaxshilashga foydali ta'sir qiladi. A vitamini sabzi, pomidor, qovoq, qizil qalampirda katta miqdorda mavjud; B guruhining vitaminlari - yong'oq, dukkaklilar, karabuğday, qo'ziqorin, qo'ziqorin, pishloqli nondan yasalgan zarbalar; C vitamini - tsitrus, qora smorodina, atirgul, maydanoz; F - o'simlik moylarida, baliq, quritilgan mevalar, makkajo'xori, jo'xori uni; RR vitamini - go'sht, baliq, jigar, tuxum, sut, dukkakli, dukkakli, kartoshka, ko'katlar.
3
Tananing immunitet kuchlarini kuchaytiradigan dorivor o'simliklardan foydalaning: qizilmiya, ekinea, ginseng. Siz foydali vitaminli choylarni tayyorlashingiz mumkin. 3 ta olma uning tilimlarini kesib, sekin olovda taxminan 10 daqiqa davomida pishiring. B ekanligi, asal va ichimlikni oddiy choy sifatida qo'shing. Krenberber shnurdan mast bo'lib, qoshiq bilan mast, issiq suv yoki choy bilan to'ldiring, ta'mga shakar yoki asal qo'shing.
4
Yomon odatlardan voz keching: spirtli ichimliklarni suiiste'mol qilish va chekish tananing himoya funktsiyalarini bostirishi, viruslar va infektsiyalarga eshikni ochadi.
5
Biz sizning ishtirok etadigan shifokor sizga maslahat beradigan vitaminlarning kursini taklif etamiz.
6
Muvozanatli ish va dam olish rejimiga e'tibor bering, ishni birinchi o'ringa qo'ymang. Tana soat atrofida ishlay olmaydi, u hayotiylikni to'ldirish uchun dam olish kerak. Kuniga kamida 8 soat uxlamang, arzimas narsalarni asabiylashmang - shuningdek, stress va depressiya, shuningdek, tananing immuniteti yoki o'yin-kulgilarni topishi isbotlangan.
7
Mo''tadil jismoniy mashqlar (zaryadlash, gimnastika, suzish).
8
Qattiqni boshlang. Siz kunlik artib olish yoki salqin suv bilan portlashingiz mumkin, ammo tanani past haroratlarga o'rgatish asta-sekin bo'lishi kerak. Optimal issiq mavsumda qulay suv harorati yordamida terishni boshlaydi va asta-sekin uni sekinlashtiradi.
Esingizda bo'lsin, sog'lom faol hayot tarzi, muvozanatli ovqatlanish va qattiqlash immunitetni kamaytirishning oldini oladi.
Maslahatlar:"Immunitet tizimini qanday oshirish kerak"
Albatta, immunitet jalb qilinishi kerak. Burunni morahalasal immuno skrini sikli bilan yuvish uchun pediatrni qo'llab-quvvatladik, bu immunitetni mustahkamlaydigan yangi himoya vositaga o'xshaydi. Ko'pincha kasal bolalar uchun yaxshi vosita. Ehtimol, giyohvand moddalarni ishlab chiqaruvchilar va sotuvchilar bir xil foyda keltirmaydi, shuning uchun bolalar kamroq zarar etkazishi uchun.
Shaxsan, erim bilan immunitet, vaqti-vaqti bilan Kurkumin Batarovskiy qabul qilish uchun. Albatta, albatta, sezilar - bu yiliga 2-3 marta, hozirda 2-3 marta, sog'lom ovqatlanish va sport turmadi, ammo hanuzgacha
Echinakaning echimining echinakeya damlamasi, biz kuchayish uchun daxlsizlik yordamiga egamiz, ammo ular bilan, albatta, og'irlik bilan ta'minlanamiz). Shuning uchun biz bu sababdan bizda (immuno) bolani beramiz) - ular va shakl salqin bo'ladi, va ta'mi yoqimli bo'ladi ... yaxshi, hech kim aytmoqchi) albatta, qattiqlashuvining bekor, butun oila) kasal juda kamdan-kam hollarda bo'ladi
Men MyPezni tez-tez gapirardim, shunchaki isitgan yoki dengizda, bu erda bo'lgan yaralar shu erda edi. Va keyin men klinikamizda yangi shifokorga bordim va u 6 immunaxta jarohatlarini kursini o'tkazishni tavsiya qildi. Va endi men ushbu davolanishdan keyin sog'lig'im yaxshi ekanligini angladim! Bu hamma narsani anglatadi)
Yaxshi tavsiyalar sizga rahmat. Ammo menimcha, eng samarali variant - probiyotiklarni qabul qilish. Kamida yangi xalqaro tadqiqotlarni o'qing, deyishadi, agar yomon bakteriyalar ichaklarida yomon bo'lsa, tana juda kuchli va infraqizil bilan osonroq rangda. 17 ta asosli bakteriyalar mavjud va ular samaradorligini tasdiqladilar. Va haqiqat kasal bo'lib, tana shifo topadi deb o'ylaydi.
Yaxshi maqola, o'qish uchun, ayniqsa men uchun. Yaqinda tanadagi vitaminlar darajasini tekshirish uchun qon quyiladi. Natijada - Doktor sifatida D vitaminining kuchli taqchilligi, siz tanqislikni to'ldirishingiz kerak va kelajakda uni kuzatib borishingiz kerak. D vitamini tanadagi ko'plab jarayonlar bilan shug'ullanadi va uning etishmasligi turli xil nosozlikni keltirib chiqarishi mumkin. Men, masalan, umumiy farovonlik yomonlashib, teri shartlari juda ko'p narsani qoldirdi. Shunday qilib, men zaryadni qabul qila boshladim (2000 Mening dozasi) - Aytgancha, yaxshi, yaxshi, farovonligi, farovonligi yaxshilandi. Men albatta foydalanishga boraman, shuning uchun men olishda davom etaman. Umuman olganda, tanadagi barcha vitaminlar - o'z sog'lig'i uchun kuzatilishi kerak.
6
1468
Albatta, immunitet jalb qilinishi kerak. Burunni morahalasal immuno skrini sikli bilan yuvish uchun pediatrni qo'llab-quvvatladik, bu immunitetni mustahkamlaydigan yangi himoya vositaga o'xshaydi. Ko'pincha kasal bolalar uchun yaxshi vosita. Ehtimol, giyohvand moddalarni ishlab chiqaruvchilar va sotuvchilar bir xil foyda keltirmaydi, shuning uchun bolalar kamroq zarar etkazishi uchun.
Shaxsan, erim bilan immunitet, vaqti-vaqti bilan Kurkumin Batarovskiy qabul qilish uchun. Albatta, albatta, sezilar - bu yiliga 2-3 marta, hozirda 2-3 marta, sog'lom ovqatlanish va sport turmadi, ammo hanuzgacha
Echinakaning echimining echinakeya damlamasi, biz kuchayish uchun daxlsizlik yordamiga egamiz, ammo ular bilan, albatta, og'irlik bilan ta'minlanamiz). Shuning uchun biz bu sababdan bizda (immuno) bolani beramiz) - ular va shakl salqin bo'ladi, va ta'mi yoqimli bo'ladi ... yaxshi, hech kim aytmoqchi) albatta, qattiqlashuvining bekor, butun oila) kasal juda kamdan-kam hollarda bo'ladi
Mening ham juda mazali xizmat qiladi .. Va daxlsizlikni kuchaytirish kerak, vitaminlar kerak.
Diana va mazali vitaminlar yaxshi tarkibga ega. Biz Naturino vitaminlari bilan juda aniq topdik. Va narx ishonch bilan mamnun
Men MyPezni tez-tez gapirardim, shunchaki isitgan yoki dengizda, bu erda bo'lgan yaralar shu erda edi. Va keyin men klinikamizda yangi shifokorga bordim va u 6 immunaxta jarohatlarini kursini o'tkazishni tavsiya qildi. Va endi men ushbu davolanishdan keyin sog'lig'im yaxshi ekanligini angladim! Bu hamma narsani anglatadi)
Yaxshi tavsiyalar sizga rahmat. Ammo menimcha, eng samarali variant - probiyotiklarni qabul qilish. Kamida yangi xalqaro tadqiqotlarni o'qing, deyishadi, agar yomon bakteriyalar ichaklarida yomon bo'lsa, tana juda kuchli va infraqizil bilan osonroq rangda. 17 ta asosli bakteriyalar mavjud va ular samaradorligini tasdiqladilar. Va haqiqat kasal bo'lib, tana shifo topadi deb o'ylaydi.
Yaxshi maqola, o'qish uchun, ayniqsa men uchun. Yaqinda tanadagi vitaminlar darajasini tekshirish uchun qon quyiladi. Natijada - Doktor sifatida D vitaminining kuchli taqchilligi, siz tanqislikni to'ldirishingiz kerak va kelajakda uni kuzatib borishingiz kerak. D vitamini tanadagi ko'plab jarayonlar bilan shug'ullanadi va uning etishmasligi turli xil nosozlikni keltirib chiqarishi mumkin. Men, masalan, umumiy farovonlik yomonlashib, teri shartlari juda ko'p narsani qoldirdi. Shunday qilib, men zaryadni qabul qila boshladim (2000 Mening dozasi) - Aytgancha, yaxshi, yaxshi, farovonligi, farovonligi yaxshilandi. Men albatta foydalanishga boraman, shuning uchun men olishda davom etaman. Umuman olganda, tanadagi barcha vitaminlar - o'z sog'lig'i uchun kuzatilishi kerak.