Ayollarda estrogenni qanday oshirish

Barqaror gormonal gormonal fon - ayolning yosh va go'zallik garovidir. Uning farovonligi, shahvoniyligi va reproduktiv funktsiyasi jinsiy gormonlar darajasiga bog'liq. Asosiy ayol gormon ekrogen. Ushbu gormonning noqulayligi ayol organizmning salbiy oqibatlariga olib keladi. Ayollarda estrogenni qanday oshirish mumkin?

1

Estrogen: asosiy funktsiyalar

Ayol estrogen gormoni tuxumdonlar tomonidan ishlab chiqariladi. Gormonlarning qo'shimcha sintezi yog 'qatlamida, buyrak usti bezlari va jigarda paydo bo'ladi. Uning asosiy funktsiyalari:

1. Ayol gormon o'smirlik davrida jinsiy rivojlanish va qizlarning pishib etishida faol ishtirok etadi.
2. Estrogens hayzli tsiklning o'z vaqtida va uning endometriya tuxumlarini shakllantirishda ishtirok etadi.
3. Sut bezlari ishiga ta'sir qiladi, ko'krak suti ishlab chiqarishni sekinlashtiradi yoki to'xtatadi.
4. Gormonal fon ayolning tashqi jozibadorligiga ta'sir qiladi: teri, soch va tirnoqlarning holatida. Shuningdek, gormon tanadagi yog 'tolali hujayralarini tarqatadi va bir ayolning alamentini uzoq vaqt saqlashga yordam beradi.
5. Estrogenlar tanadagi kaltsiyning normal so'rilishiga hissa qo'shadilar. Suyak tizimini osteoporozdan himoya qiling, suyaklar va tishlarning mo'rtligi oldini olish.
6. Qonda xolesterin miqdori pastroq.

2

Past estrogen darajasi: alomatlar

Estrogenni kamaytirishning bir nechta belgilari mavjud:

• Terining egiluvchanligini yo'qotish. U quruq, xiralashgan, egiluvchanlikni yo'qotadi, charchagan ko'rinadi;
• Soch va mixlar holatida yomonlashishi mumkin;
• Terining ko'p sonli papillning ko'rinishi;
• Tananing terimi bilan bog'liq muammolar mavjud: issiqlik va sovuqda otadi;
• Kaltsiyni tezda yo'q qilish tufayli suyaklarning kuchi, tishlarning yomonlashishi va bo'g'oz og'riq paydo bo'ladi;
• Qon bosimining sakrashi, yurak-qon tomir tizimidagi muammolar mavjud;
• Estrogen etishmasligi bilan, Amenoreya qizlarning jinsiy rivojlanishining kechikishi bilan;
• Libidoni kamaytirish, qinning quruqligi;
• Ko'krak qafasi shakli va hajmi o'zgaradi;
• Gormon nomutanosibligi fonida ayol o'zini asabiy, tajovuzkor his qiladi. Ko'pincha o'zgaruvchan kayfiyatda diqqat markazida.

3

Dori-darmonlar bilan estrogenni ko'paytirish

Faqat laboratoriya tadqiqotlari bilan kam gormon darajasini tashxislash. Natijada, shifokor qo'llab-quvvatlovchi terapiya tayinlaydi. Diagnostika va gormonal etishmovchiligini davolash endokrinologni olib boradi. Qoida tariqasida, u estrogenni o'z ichiga olgan gormonal preparatlarni buyuradi. Gormonal mablag'larni qabul qilish shifokorning qat'iy kuzatuvi ostida zarur.

4

Qanday qilib estrogenni ko'tarish kerak: tavsiyalar

Sizning tanangiz gormonal muvozanatni tiklashga yordam berish uchun ayol quyidagi tavsiyalarga rioya qilishi kerak:

1. Bajarilishi kerak bo'lgan birinchi narsa - dam olish rejimini ta'minlash va dietangizni qayta ko'rib chiqish. Aksariyat hollarda, uxlash va dam etish etishmasligi doimiy stresslar gormonal nomutanosiblikka olib keladi. Charchagan, charchagan organizm to'liq ovqatlanish bo'lmaganda normal ishlashi va gormonlar ishlab chiqara olmaydi.
2. To'liq ovqatlanish. Ratsionni fitogarestrogrogrogrogrogrogilikda boy mahsulotlar bilan diversifikatsiya qilish kerak. Ularning orasida dukkaklilar (soya, loviya, chublar), shuningdek, flax urug'lari, oshqovi, oshmalari bor. Yaxshi lavlagi, ko'katlar, granatalar, sabzi olish. Gormonal fonni qayta tiklashda mahsulotlar selenga boy, unda laminariylar, dengiz mahsulotlari, yong'oq, nasoslar, qo'ziqorinlar mavjud. Bu fitshrogrogendan oziq-ovqatdan foydalanish tezligini yodda tutadi. Estrogen darajasi oshishi uchun vaqt talab etiladi.
3. Ayolning faol jinsiy hayoti estrogenning ko'payishiga yordam beradi. Jinsiy aloqada bo'lgan, gormonlar ishlab chiqariladi.
4. Ayolga nafaqat o'zaro uyg'unlikni saqlash, balki normal gormonal fon uchun ham muntazam jismoniy majburlash kerak. Mo''tadil sport, yoga, suzish - bu kichkina tos a'zolarining terislari, qon aylanishini yaxshilaydi va shuningdek stress, tajovuzning pasayishiga hissa qo'shadi va ayolning umumiy farovonligini oshirishga yordam beradi.

Tanangizga g'amxo'rlik qilish, huquq, to'liq ovqatlanish va dam olish ayol organizmning gormonal muvozanatini, jozibadorligi va ajoyib ayol farovonligini barqarorlashtirishga yordam beradi.