Звичайно, всі зіткнулися з ситуацією, коли було дуже важко прокинутися вранці. У деяких людей, підйом перетворюється на справжню борошно - здається, що просто неможливо витягнути з ліжка. Ця проблема може бути вирішена шляхом певних правил.
1
Як тільки ви почуєте будильник, добре розтягніть все тіло. Потім масажуйте прокладки пальців рук - є багато нервових закінчень, тому пробудження відбудеться швидше. Навчіть себе вставати відразу після масажу пальців. Експерти стверджують, що навіть 5-хвилинний "валятник" у ліжку після пробудження значно знижує якість нового дня. В результаті людина відчуває розбиту, і весь день не може зібратися.
2
Покладіть чашку водою та лимонним соком на тумбочку. Коли будильник мовчить, пити це - ви можете прокинутися дуже швидко. Варто відзначити, що вода перед сніданком має благотворний вплив на організм.
3
Не кладіть будильник поруч із ліжком - тоді вам доведеться піднятися і вимкнути його. Взимку, прокидаючись особливо важким, оскільки сонце поступається пізно, і стояти в темряві не дуже зручно. Ви можете придбати будильник з підсвічуванням. Під час дзвінка він яскраво світить. Хороша альтернатива - це мобільний телефон, який має властивість світіння під час дзвінка. Візьміть аркуш паперу формату A4 і складіть його навпіл. Покладіть телефон на стіл і покрийте його "будинком" з аркуша. Через білий папір, вранці свічення буде дуже яскравим. Щоб вставати напевно, зробіть собі кілька сигналів з невеликою різницею часу і організувати їх у різних місцях.
4
Напишіть собі нагадування. Багато людей вимикають будильник, поверніться до ліжка з ідеєю, яку ви можете лягти ще 10 хвилин. Як результат, вони прокидаються пізно і пізно. З вечора, надсилайте собі яскраву увагу, що після вимкнення сигналу, ви повинні відразу ж піти у ванну. Ви можете додати кілька елементів у примітці, яка значно мотивує вас якомога швидше і почати новий день. Покладіть примітку біля будильника, щоб вранці вона відразу ж кинулася в очі.
5
Щоб швидко підняти, остерігайтеся холодної води, візьміть контрастний душ і підготувати смачний та корисний сніданок. Щоб викликати будильник, виберіть мелодію або пісню, яку вам подобається - хороший настрій вранці буде надано. Приємна візуалізація допоможе вам щасливо почати день і відправити його в правильний напрям.
6
Повторюйте швидке пробудження регулярно. Спробуйте принести ранок до автоматизму. Ви можете практикувати навіть у другій половині дня. Почніть будильник, вимкніть світло і лежати під ковдрою. Коли ви вперше називаєте будильник, виконайте інші необхідні процедури та встають. Таким чином, ви навчаєте тіло правильно реагувати на дзвінок.
7
Якщо вищезгадані пункти не допомагають, не поспішайте звинувачувати себе в слабкості. Ви можете мати проблеми зі здоров'ям. Швидше за все, це пов'язано з неправильною силою та відсутністю вітамінів. Так що наша функція тіла нормальна, вона повинна споживати необхідну кількість вітамінів на добу. Якщо воно не отримує їх довгий час - функції починають невдачу. Отже, хронічна стомлюваність, апатія, стрічка, невроза, нездатність зробити елементарні речі тощо. Спробуйте заповнити відсутність вітамінів, що споживають високоякісні мультивітамінні комплекси. Якщо це не допоможе, зверніться до районного терапевта.
Незалежно від того, наскільки просто це звучало, але ключ до швидкого пробудження є сильним і здоровим сном. Носіть кімнату перед сном, не їжте вночі і одночасно лягайте спати. Тільки в цьому випадку вищезгадані поради допоможуть вам.
Було б більше додати до порад, як не дивно, дивитися фільми, щоб прокинутися. Звичайно, якщо у вас є робота через 20 хвилин, це не допоможе, але підняти себе настрій і "розвіяти мозок" вранці один раз! Я рекомендую це кожному, метод відмінно 🙂
2
955
Було б більше додати до порад, як не дивно, дивитися фільми, щоб прокинутися. Звичайно, якщо у вас є робота через 20 хвилин, це не допоможе, але підняти себе настрій і "розвіяти мозок" вранці один раз! Я рекомендую це кожному, метод відмінно 🙂