Вагітність - це дуже відповідальний період, оскільки ви повинні відповісти не тільки на ваше здоров'я, а й для здоров'я майбутнього малюка. Жінка повинна точно знати, яким способом життя вона повинна поводитися. Одним з найважливіших речей, що підлягають сплаті тісному увазі, є належне харчування. І найкращий акцент робиться на тому, що ви не можете їсти вагітні жінки.
Що ви не можете їсти
Щоб скласти правильну дієту для жінки в цікавій позиції, краще з'ясувати, які продукти не повинні споживатися. Заборонено, що може викликати алергію, ускладнюють травну систему, спровокувати проблеми з вагітністю, викликають загрозу викидня тощо.
Тут також відноситься до їжі, яка в звичайній державі є шкідливою для будь-якої людини, а саме:
- чіпси;
- крекери;
- фаст-препарат (пивоварна локшина, картопля пюре тощо);
- крабові палички тощо.
Під час вагітності необхідно уникати продуктів, що містять канцерогени, барвники, консерванти, смакові та запашні підсилювачі та багато іншого, що готується з використанням хімічних речовин.
За його здоров'я та здоров'я, дитина з дієти повинна бути спробувана виключити:
- Жир, гострий, смажена їжа - вона здатна викликати небажану печію, обробовню травлення, викликати тяжкість печінки та жовчного міхура.
- Сіль - посилює тягар на нирки, особливо рекомендується видалити його, якщо під час вагітності ви страждаєте від набряку.
- Цитрусові, шоколад, морепродукти, полуниця, фрукти з екзотичних країн тощо. - Всі ці продукти, що мають високий ступінь алергену.
- Сира риба та м'ясо - Існує великий ризик зараження небезпечними мікробами.
- Вражаючі обсяги борошна та цукерок здатні розвиватися багато ваги.
- Консерви, копчена - існує небезпека ботулізму.
- Диня, кавун, гриби - можна отруїтися.
- Квас - може викликати здуття.
- Оцет.
- Жування жувальних цукерок тощо.
Всі перераховані продукти, безумовно, не матимуть такого сильного незруйнованого ефекту, якщо ви її споживаєте один раз, але якщо ви їсте постійно, то проблеми не змусять вас чекати. Найчастіше дієта вагітної жінки призначається лікарем, який його вивчає, або ви можете звернутися до спеціалізованого химерного дієтолога. Головне, що меню виготовляється індивідуально, виходячи з аналізу та показників майбутньої матері.
Які напої слід уникати
Не тільки їжа здатна негативно впливати на здоров'я вагітної жінки, а й різноманітні напої:
- Алкоголь - його споживання отруєння плід, особливо це відбувається в ранніх стадіях.
- Сильна кава, чай - підвищує артеріальний тиск, який дуже шкідливий для вагітних.
- Схвалення, енергія та напої.
Загальна порада
Всі продукти, які не рекомендуються використовувати, ні в якому разі позбавляють задоволення в їжі. Потрібно лише зробити здорове меню, де будуть присутні всі необхідні вітаміни та речовини. Кілька загальних порад для створення правильної дієти:
- Переважно, якщо жінка, під час носіння плоду, харчується переважно природними та нешкідливими продуктами.
- Ну, якщо продукти рослинного походження (овочі, зелені тощо) складе близько 2/3 вашого щоденного харчування.
- Не забувайте про їжу тваринного походження (молока, риба, м'яса), що дуже важливо для нормального розвитку дитини.
- Найкраще з'їсти свіжі фрукти та овочі (морква, свіжа капуста тощо) і споживаючи, просто приготовані страви, а не дводенні преси.
- Варто відмовитися від швидких закусок на користь повноцінних сніданків, обідів та вечері та ретельно жувати їжу.
Під час вагітності жінка іноді забуває всі основні правила їжі і дає деяку з своїх емоцій відволікаючи його від здорової дієти. Тому споживання їжі слід дуже обережно і не забувайте, що це корисно для дитини, а що ні.
0
522
