Під час вагітності жінка відчуває багато нових відчуттів, і не всі вони хороші. Радість очікування дитини може затягти таке дратуюче явище, як печія. Це досить поширений стан після 24-го тижня розвитку плоду.
Щоб звести до мінімуму виникнення печії, потрібно зрозуміти природу своєї зовнішності. Неприємне відчуття за групою з'являється, коли шлунковий сік викидається з шлунка в стравоході. Слизова оболонка стравоходу має нейтральне середовище, з контактом з агресивним шлунковим соком є \u200b\u200bподразнення та запалення, що називаються у людей печія.
- переїдання;
- схили;
- співає.
- Їжте часто і невеликі порції.
- Відмовитися від страв, які стимулюють збільшення виробництва шлункового соку: смажена, жирна, гостра, маринована, копчена. Виключіть газовані напої, каву, шоколад з дієти.
- Їжте переважно продукти з лужним середовищем - нежирним м'ясом, молочними продуктами, яйцями хворих, овочів у свіжому або вареному вигляді.
- Фрукти можуть спровокувати печію. Краще використовувати їх у запеченій формі.
- Їжте продукти з проносною дією - варені буряки, курагу, чорнослив. Попс часто супроводжують вагітність, і ситуація може сприяти появі печії.
- Після їжі не лягайте відразу, принаймні півгодини в вертикальному положенні.
- Під час відпочинку та сну можна організувати верхню частину тулуба в злегка піднятому стані.
- Не нахиляйтеся під час тренування. Використовуйте лопати для взуття з довгими ручками або попросіть свій будинок, щоб допомогти вам.
- Не піднімайте важкі предмети, сумки.
- Коли фізичне виховання, не виконують нахили і вправи для преса. Дотримуйтесь поставу - матеріал вносить свій внесок в неправильне положення шлунка.
- Не носіть одяг видавлювання.
- молоко;
- мигдаль;
- насіння соняшника;
- свіжий огірок;
- сира морква;
- мінеральна вода;
- чай з м'ятою;
- mint жувальна;
- настоянка верес, кореневища Айри, золото чоловік.
Якщо у вас є печія, не впадати в паніку. Heartborn доставляє певні незручності, але саме по собі вплив на розвиток дитини не має.
4
1671
