İdeal formlar almanın yolunda, karın ve taraflarda problemli alanlar biçiminde engeller vardır. Hacimleri azaltın ve düz bir karın satın alın, rasyonel sağlıklı beslenmeye ve aktif bir yaşam tarzına yardımcı olacaktır. Uygun beslenme ve fiziksel eforun verimliliğinin nasıl arttırılacağını, kısa sürede etiketli bir mide ve tarafı elde etmenin birkaç önerisi vardır.
1
Diyetten fast food ve atıştırmalıkları hariç tutun. Düz karın ana düşmanı, yağlı ve kızarmış yemektir. Hamburger'i, süt peyniri, domates ve zeytinyağı ile yararlı bir sandviçle değiştirin. Ve köpük patatesleri - sebze kesme veya püresi.
2
Günde en az 2 litre su için. Yağ birikmesini önleyen vücutta protein sentezi için sıvı gereklidir. Ek olarak, insan vücudundaki su ile, yağ yakma için oksijen geliyor.
3
Hula-Hup'ı günlük olarak en az 10 dakika döndürün, yavaş yavaş süreyi arttırır. En etkili olanı, masaj toplarıyla olan ağır lastik çemberleri göz önünde bulundurun.
4
Evde düzenli olarak fitness salonunu veya treni ziyaret ediyoruz. Bir saat boyunca haftada 2 kez daha az yapmak gerekir. Karın ve taraftaki mevduatlardan etkili eğitim aerobik sınıflar ve solunum uygulamalarıdır (yoga, bodyflex, pilates).
5
"Abdomen" dersleri. Dans hareketleri, sadece basın ve yanların kaslarını güçlendirmek için yönlendirilir. Sıkılmış güzel formlara ek olarak, sınıflar çok zevkli ve olumlu tutum getirecek! Midedeki bu tür sınıflardan sonra "küpler" ve çelik kale görünmeyeceğini düşünmeye değer. Karın yumuşak, gergin, kadınsı olacaktır.
6
Masaj kursunu (10 seans) geçirin. Yağ birikintilerinin mekanik etkisi uzun vadeli sürdürülebilir bir sonuç getirir. Güzel bir göbek mücadelesinde hem manuel hem de donanım masajı kullanışlıdır. Karın ve taraflardan mevduatları gidermek için etkili manuel masaj türleri:
vakum masajı;
bal;
spa masajı;
el kitle makineleri kullanarak.
Kozmetoloji klinikleri, karın ve taraftaki tortuları azaltmak için bu tür donanım masajı sunar: Rulo masajı, LPG tedavisi, vibratör masajı, pressoterapi.
7
Sarar. Kozmetoloji dolapları, vücudun bireysel parçaları için çok çeşitli sıcak ve soğuk sargılar sunar. İyi sonuçlar sarar getirin - bal, kil, parafin, çamur. Haftada 1-2 kez 10 seansın bir kursuna uğraması önerilir.
Karın ve taraflara ait birikintileri mücadele için çeşitli yöntemlerin entegre kullanımı, uzun zamandır sürdürülebilir sonucu getirir. Sadece amaç, zor iş ve sebat stoklamak için gereklidir, bu yüzden yarısını durdurmayın. İstediğiniz formları satın aldıktan sonra, faydalı ürünler kullanmaya devam etmeniz ve aktif olarak fiziksel egzersizlere katılmanız önerilir.
Tavsiye paylaşın:"Mide ve tarafları nasıl çıkarılır?"
Sadece beslenmenin, atlamaması ve egzersiz yapmaması için değil, aynı zamanda vücuda katkı maddeleri ile de yardımcı oluyor ... hepsinden kurtulduğumuz bu yağ kenarları, onlardan kurtulmamız için. Genel olarak lipotropik faktör değerlendirmeyi kabul ettim (Online mağazada Phytomarket'te sipariş verdim, daha uygun ve daha karlıdır), ek bir L-karnitin. Bence tam olarak kaldığından oldukça hızlı bir şekilde yoktu.
0
2207
Sadece beslenmenin, atlamaması ve egzersiz yapmaması için değil, aynı zamanda vücuda katkı maddeleri ile de yardımcı oluyor ... hepsinden kurtulduğumuz bu yağ kenarları, onlardan kurtulmamız için. Genel olarak lipotropik faktör değerlendirmeyi kabul ettim (Online mağazada Phytomarket'te sipariş verdim, daha uygun ve daha karlıdır), ek bir L-karnitin. Bence tam olarak kaldığından oldukça hızlı bir şekilde yoktu.