mısırdan ne yapılabilir?

sahilde sulu mısır koçanı satın Belki kimse şımartmanızı. Yetişkinler ve çocuklar gibi bu tahıl. inanılmaz lezzetli olmasının yanı sıra, mısır kullanışlı özelliklere sahiptir. Sarı tanelerinin düzenli tüketimi toksinlerin atılımını arttırır ve bağırsak fonksiyonunu normale, böbrek taşı oluşumunu önlemek, kalp hastalıklarına yakalanma riskini azaltır. Bu yazıda mısırdan yapılan en lezzetli ve sağlıklı yemekler derledik.

1
kırmızı soslu mısır

Bu yemek doğru beslenme bağlı insanları takdir edecektir. Özellikle veganlar gibi. Hazır mısır herhangi bir garnitür için bir ana yemek veya ek olarak kullanılabilir.

Gerekli Malzemeler:

konserve mısır - 200 g;
soğan - 1 adet;.
taze fesleğen - tadı;
krasnodar sos - 2 çorba kaşığı;.
domates - 1 adet;.
bitkisel yağı ya da zeytinyağı - kızartmak için;
ince tuz öğütülmüş - tadı;
su - 100 mi;.
öğütülmüş zencefil - tutam.

Zorluk Seviyesi - kolay, pişirme süresi - 10 dakika. Eğer salamura mısır kullanmak istemiyorsanız haşlanmış ile, bu değiştirilebilir.

1. Adım - Isı tavada yağı ve mısır ekleyin;
Adım 2 - soğan ince ince kıyılır domates, bir tavada gönderme, hafifledi yangın karıştırın;
Adım 3 - su ilave edin ile iletişime sosu ve tava içine dökün;
Adım 4 - Ekleme baharatlar, 5-7 dakika boyunca düşük ısı kaynatmaya devam;.
Adım 5 - Fesleğenli bitmiş tabak (yeşillik de ince doğrayın olabilir) süslemek için.

Mısır kırmızı sosu sıcak veya ılık devlet servis edilebilir.

2
Diyet Meksika çorbası

Bu yemek Meksika'da geleneksel olarak kabul edilir. Bu tatil için hazırlanmış ve çorba hızlı emilimi bu katkı olarak, ana yemeklerden önce beslenen ve yeme hissi ortaya edilmektedir. Beslenme uzmanları hızlı ve etkili kaybetmek ağırlık isteyenler için bu yemek yeme öneriyoruz.

Gerekli Malzemeler:

tavuk - 2 adet. orta boy;
soğan - 2 adet;.
defne yaprağı - 1 adet.
mısır konserve veya haşlanmış - 150 g;
akut kırmızı biber - 1 adet .;
bitkisel yağ - kızartmak için;
tadı tuz;
biber bir karışım - isteğe bağlı ekleyin.

toplam pişirme süresi karmaşıklık düzeyi ortamıdır, 40 dakikadır.

1 adım - bir ampul ve bir defne levha ile tavuk fileto yalın (Et suyu, su tahliye ve temiz su ile fileto dökmek için kaynatıldıktan sonra, saydam olduğu ortaya çıktı ki);
2 basamak - (isteğe bağlı olarak krem \u200b\u200bile ikame edilmiş olabilir), ısı bitkisel yağ, eklenti mısır, düşük ısı kızartma;
3 adım - keskin biber ve bir ampul ince tohumlar (keskin kırmızı o eldiven koymak önerilir ile işe) tohum kullanmayan, kesilmiş;
4 basamak - mısır biber eklenti, başka bir 5 dakika yavru devam .;
; Et suyundan özü fileto için, ince kesilmiş, tavaya etin yerine gönderme - 5 adım
6 Adım - Broth soyu, hafif kavrulmuş terkip maddeleri, derin plaka içine hareket 0,5 yemek kaşığı ekleyin. et suyu;
7 adım - bir blender yardımı homojen bir kütle (tutarlılık püresi gibi olmalıdır) gitmek üzere olan;
8 adım -, püre elde suyu dökmek tadı baharat ekleyin.

Böyle bir diyet çorba sıcak veya soğuk kullanılabilir.

3
Koku Hand üzerinde Mısır börek

Preserved mısır lezzetli ve yararlı bir kahvaltı hazırlamak için yardımcı olacaktır. Ayrıca bu gibi krep bir çerez olarak uygundur.

Gerekli Malzemeler:

tavuk fileto - 1 adet .;
mısır - 150 g;
tavuk yumurtası - 2 adet .;
tadı tuz;
(Düşük şişmanlık yüzdesi) ekşi krema - 1 çorba kaşığı .;
buğday unu ya da mısır - 1 çorba kaşığı .;
kızartmak için - Sebze kokusu olmadan yağ rafine.

Toplam pişirme süresi - 20 dakika; karmaşıklık düzeyi ışıktır.

1 adım - tavuk fileto Yıkama, kuru ince ince kıyılır;
2 adımlı - iyice karıştırın, ekşi krema ekleyin derin plakadaki mısır ve fille dökmek;
3 adım - biz "hamur" yoğurmak, yumurta, un ve tuzu girmek;
4 Adım - Ön ısıtma bitkisel yağ tavada, bir kaşık kullanılarak bu kızartma gerek küçük kekler oluşturulur.

krep kötü teslim edersek, biraz daha un ekleyin olması gerektiği belirtilir.