วิธีเพิ่มความเร็วในการเติบโต

การเติบโตของมนุษย์ขึ้นอยู่กับพันธุศาสตร์ของเขามากขึ้นดังนั้นคนส่วนใหญ่มักจะมีการเติบโตเช่นเดียวกับพ่อแม่ของพวกเขา บางคนต้องการเร่งการเจริญเติบโตของร่างกายและยืดออกไปอย่างน้อยก็น้อย คุณสามารถทำได้หลายวิธี

หากคุณยังอายุ 18 ปีการเติบโตของร่างกายสามารถเร่งความเร็วได้โดยไม่มีปัญหา ในเวลานี้กระดูกยังไม่ได้รับการพัฒนาอย่างสมบูรณ์ แต่เมื่ออายุมากขึ้นโซนการเจริญเติบโตจึงปิดตัวลงแม้จะมีความพยายามสูงสุดผลลัพธ์ก็จะน้อยมากหากเลย นักวิทยาศาสตร์หลายคนยอมรับว่าร่างกายมนุษย์เติบโตขึ้นถึงประมาณ 25 ปี หากคุณอายุประมาณนี้คุณสามารถพยายามเพิ่มความเร็วในการเติบโตของคุณ

เพื่อให้การเจริญเติบโตของร่างกายพัฒนาได้ดีจำเป็นต้องให้เงื่อนไขทั้งหมดแก่ร่างกาย อาหารประจำวันของคุณควรมีวิตามินในปริมาณที่ดีและโภชนาการโปรตีนที่ดี ให้แน่ใจว่าได้รวมไว้ในผลิตภัณฑ์อาหารของคุณด้วยแคลเซียม ร่างกายควรได้รับแคลเซียม 1200 มก. ต่อวัน พบได้ในผักผลไม้และผลิตภัณฑ์นม กินผลิตภัณฑ์ด้วยวิตามินเอ (700-1000 mcg ต่อวัน), เหล็ก (20 มก.), แมกนีเซียม (750 มก.), สังกะสี (15 มก.) และวิตามินดี (600 ฉัน) เนื่องจากคุณไม่สามารถรู้ได้อย่างชัดเจนว่าปริมาณวิตามินที่มีอยู่ในผลิตภัณฑ์จึงเป็นสิ่งที่ดีกว่าที่จะนำไปใช้ในรูปแบบของวิตามินคอมเพล็กซ์

สนุกกับการเข้านอนเร็ว ได้รับการพิสูจน์ซ้ำแล้วซ้ำอีกว่าระยะการเจริญเติบโตที่เร็วที่สุดของร่างกายจะได้รับระหว่างการนอนหลับ - จาก 22.00 ถึง 24.00 น. พยายามนอนตรงและตรงโดยไม่ต้องงอกระดูกสันหลัง ให้แน่ใจว่าได้ยืดออกทุกเช้า ในเวลากลางคืนดื่มนมอุ่นสักแก้วหรือ kefir

รวมแบบฝึกหัดพิเศษในตารางรายสัปดาห์ของคุณ มีประสิทธิภาพมากที่แขวนอยู่บนแถบแนวนอน กระโดดคว้าคานและรักษาตำแหน่งนี้ไว้สักพัก คุณสามารถขอให้เพื่อนจับขาของคุณและแขวนไว้กับคุณเพื่อให้กระดูกสันหลังยืดมากยิ่งขึ้น มีกีฬาบางอย่างที่มีส่วนช่วยในการเติบโตของร่างกาย - บาสเก็ตบอลว่ายน้ำและยิมนาสติก ชั้นเรียนโยคะไม่มีประสิทธิภาพน้อยกว่า พวกเขามีส่วนร่วมในการยืดกระดูกสันหลังและกระดูกทั้งหมดของร่างกาย

การกระโดดยังมีส่วนช่วยในการเติบโต คุณสามารถแสดงได้ที่บ้าน แต่ในกรณีนี้ลองลงจอดบนถุงเท้าเพื่อไม่ให้เกิดความไม่สะดวกกับเพื่อนบ้านจากด้านล่าง กระโดดจากตำแหน่งของการหมอบลึก ในระหว่างนั้นยืดออกและพยายามอย่างเต็มที่เพื่อสัมผัสเพดาน ทำการกระโดด 100-200 ต่อวัน คุณสามารถแสดงได้ในเวลานั้น แต่ในบางช่วงเวลา เริ่มต้นด้วยการทำซ้ำจำนวนเล็กน้อยและค่อยๆนำพวกเขาไปที่ 200

เป็นที่น่าสังเกตว่าการออกกำลังกายบางอย่างสามารถชะลอการเติบโตหรือนำไปสู่การหยุด สิ่งเหล่านี้รวมถึงการออกกำลังกายใด ๆ ที่มีภาระในแนวตั้งตัวอย่างเช่น deadlift, bench press, squats ฯลฯ แม้ว่าพวกเขาจะดำเนินการด้วยน้ำหนักขนาดเล็กหรือปานกลาง แต่สิ่งนี้อาจส่งผลเสียต่อการเจริญเติบโตของสิ่งมีชีวิตรุ่นเยาว์ ดังนั้นเด็กอายุต่ำกว่า 17 ปีจึงไม่แนะนำให้มีส่วนร่วมในกิจกรรมที่คล้ายกัน

การฉีดฮอร์โมนการเจริญเติบโตจะได้รับการจัดการเฉพาะในกรณีที่เด็กมีการชะลอการเจริญเติบโต มีการดำเนินงานที่สามารถเพิ่มการเติบโตได้ 7-10 ซม. แต่มันเจ็บปวดมาก ในระหว่างการดำเนินการชั้นพื้นผิวของกระดูกจะถูกข้ามในพื้นที่ที่ยากที่สุด บ่อยครั้งที่การแทรกแซงการผ่าตัดดำเนินการในสามส่วนบนของขาส่วนล่าง กระบวนการทั้งหมดใช้เวลาประมาณหนึ่งปีและส่วนใหญ่ผู้ป่วยจะต้องใช้จ่ายกับไม้ค้ำ

หากคุณต้องการการเติบโตเพื่อเร่งความเร็วให้ได้อย่างมีประสิทธิภาพที่สุดคุณจะต้องปฏิบัติตามวิถีชีวิตที่แน่นอน โภชนาการเต็มรูปแบบการนอนหลับเร็วและแบบฝึกหัดพิเศษควรกลายเป็นสหายที่ซื่อสัตย์ของคุณ