วิธีเพิ่มภูมิคุ้มกันของร่างกาย
หากคุณสังเกตเห็นความเหนื่อยล้าอย่างรวดเร็วง่วงนอนถาวรและปวดศีรษะบ่อยครั้งอาจเป็นสัญญาณของการลดลงของภูมิคุ้มกัน หากคุณไม่ใช้มาตรการใด ๆ โรคต่าง ๆ สามารถโรยได้หนึ่งหลังจากนั้นเนื่องจากความต้านทานต่อสิ่งมีชีวิตต่อไวรัสจะลดลงฟังก์ชั่นอุปสรรคจะอ่อนแอลง
1
พยายามใช้เวลามากขึ้นในอากาศบริสุทธิ์ มันเหมาะที่สุดที่จะไปที่หมู่บ้านห่างจากถนนที่มีฝุ่นของเมืองและก๊าซไอเสีย
2
ให้ความสนใจกับโภชนาการที่เหมาะสม การอดอาหารหรือในทางตรงกันข้ามการกินมากเกินไปส่งผลเสียต่อภูมิคุ้มกันดังนั้นควรรับประทานในการกลั่นกรอง ไม่รวมอาหารจานด่วนอาหารทอดและรมควันเครื่องดื่มคั่วหวานจากเมนูของมัน ใช้ผักและผลไม้ตามฤดูกาลจำนวนมากในรูปแบบใหม่ อาหารประจำวันจะต้องมีความสมดุลหลากหลาย: ใช้เนื้อปลาและอาหารทะเล ผลเบอร์รี่ผลไม้ผัก ผลิตภัณฑ์นมและหมัก; โจ๊กพืชตระกูลถั่ว การตั้งค่าให้ผลิตภัณฑ์ที่มีวิตามิน A, B5, C, D, F, PP พวกเขามีผลประโยชน์ต่อการปรับปรุงภูมิคุ้มกัน วิตามินเอมีอยู่ในปริมาณมากในแครอทมะเขือเทศฟักทองพริกไทยแดง วิตามินของกลุ่ม B - ในถั่ว, พืชตระกูลถั่ว, บัควีท, เห็ด, ชีส, ขนมปังจากแป้งบดหยาบ; วิตามินซี - ในส้ม, ลูกเกดดำ, โรสฮิป, ผักชีฝรั่ง; วิตามินเอฟ - ในน้ำมันพืช, ปลา, ผลไม้แห้ง, ข้าวโพด, ข้าวโอ๊ต; วิตามินเอร์ - ในเนื้อสัตว์, ปลา, ตับ, ไข่, นม, พืชตระกูลถั่ว, บรอกโคลี, มันฝรั่ง, กรีน
3
ใช้สมุนไพรของสมุนไพรที่เสริมสร้างพลังภูมิคุ้มกันของร่างกาย: ชะเอม, Echinacea, โสม คุณสามารถเตรียมวิตามินชาที่มีประโยชน์ แอปเปิ้ล 3 ตัวที่มีผิวตัดชิ้นของเธอปรุงอาหารประมาณ 10 นาทีในน้ำหนึ่งลิตรบนไฟช้า ปล่อยให้มันชงเพิ่มน้ำผึ้งและดื่มเป็นชาธรรมดา แครนเบอร์รี่เมาในแก้วที่มีช้อนเติมน้ำร้อนหรือชาเพิ่มน้ำตาลหรือน้ำผึ้งเพื่อลิ้มรส
4
ปฏิเสธนิสัยที่ไม่ดี: การละเมิดแอลกอฮอล์และการสูบบุหรี่สามารถระงับฟังก์ชั่นการป้องกันของร่างกายเปิดประตูไปยังไวรัสและการติดเชื้อ
5
เราเสนอวิตามินที่แพทย์จะได้รับคำแนะนำ
6
สังเกตการทำงานที่สมดุลและโหมดการพักผ่อนอย่าวางงานตั้งแต่แรก ร่างกายไม่สามารถทำงานได้ตลอดเวลาเขาจำเป็นต้องพักผ่อนเพื่อเติมเต็มความมีชีวิตชีวา นอนหลับอย่างน้อย 8 ชั่วโมงต่อวันอย่ากังวลกับเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ - มันได้รับการพิสูจน์ว่าความเครียดและภาวะซึมเศร้ายังนำไปสู่การลดลงของกองกำลังภูมิคุ้มกันของร่างกายค้นหางานอดิเรกหรือความบันเทิงที่น่ารื่นรมย์
7
ดำเนินการออกแรงทางกายภาพปานกลาง (การชาร์จยิมนาสติกว่ายน้ำ)
8
เริ่มชุบแข็ง คุณสามารถทำให้การเช็ดหรือระเบิดประจำวันด้วยน้ำเย็น แต่ต้องสอนร่างกายให้มีอุณหภูมิต่ำควรค่อยๆ ที่ดีที่สุดจะเริ่มโทรในฤดูกาลที่อบอุ่นโดยใช้อุณหภูมิน้ำที่สะดวกสบายและลดลงอย่างช้าๆ
โปรดจำไว้ว่าการใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดีโภชนาการที่สมดุลและการชุบแข็งเป็นการป้องกันการลดภูมิคุ้มกัน
6
1468
แน่นอนว่าภูมิคุ้มกันจะต้องมีส่วนร่วม เราสนับสนุนกุมารแพทย์เพื่อล้างจมูกไปที่ Scray Morahanasal Immuno นี่เป็นสิ่งที่เหมือนกับตัวแทนป้องกันใหม่ที่เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน เครื่องมือที่ดีสำหรับเด็กที่ป่วยหนัก อาจเป็นผู้ผลิตและผู้ขายยาเสพติดไม่ทำกำไรเหมือนกันทั้งหมดเพื่อให้เด็ก ๆ จะทำร้ายน้อยลง
โดยส่วนตัวสำหรับการสร้างภูมิคุ้มกันกับสามีของฉัน Curcumin Evalarovsky เป็นระยะ ๆ ผลกระทบของหลักสูตรแจ้งให้ทราบล่วงหน้า - ก่อนที่มันจะเจ็บ 2-3 ครั้งต่อเดือนตอนนี้ 2-3 ครั้งต่อปี)) แน่นอนว่าไม่มีโภชนาการและกีฬาที่ดีต่อสุขภาพไม่เสียค่าใช้จ่าย แต่ยังคง)
ทิงเจอร์ของสามีของเธอในการรับ Echinacea เราได้รับการช่วยเหลือจากภูมิคุ้มกันเพื่อเสริมสร้าง ... แต่กับเด็ก ๆ ที่หนักกว่า)) พวกเขาจะไม่ดื่มสิ่งนี้) ด้วยเหตุนี้เราให้ลูกของวิตามิน (Immuno) - พวกเขาและรูปแบบที่มีความเย็นและรสชาติเป็นที่พอใจ ... ดีไม่มีใครยกเลิกแข็งของหลักสูตร) โดยวิธีการที่ทุกคนในครอบครัวเป็นอย่างมากไม่ค่อยป่วย)
ฉันก็ให้บริการอย่างโอชะเท่านั้น .. และจำเป็นต้องเสริมสร้างภูมิคุ้มกันวิตามินจำเป็นต้องมีวิตามิน
ไดอาน่าและวิตามินแสนอร่อยมีองค์ประกอบที่ดี เราเพิ่งพบว่า Pastelinki ด้วยวิตามิน Naturiino และราคามีความยินดีอย่างมั่นใจ))
ฉันเคยพูด mypez บ่อยครั้งเพียงแค่อุ่นหรือทะเล, แผลที่นี่เหมือนที่นี่ จากนั้นฉันก็ไปพบแพทย์ใหม่ในคลินิกของเราและเขาแนะนำให้ทำหลักสูตรการบาดเจ็บที่ Immunomax 6 และตอนนี้ฉันรู้ว่าหลังจากการรักษานี้สุขภาพของฉันเป็นสิ่งที่ถูกต้อง! หมายความว่าทุกอย่างทำงานได้))
คำแนะนำที่ดีขอบคุณ แต่ดูเหมือนว่าฉันเป็นตัวเลือกที่มีประสิทธิภาพมากที่สุด - ยอมรับโปรไบโอติก อ่านอย่างน้อยการศึกษาระหว่างประเทศใหม่พวกเขาบอกว่าหากมีมากกว่าในลำไส้ของแบคทีเรียที่ดีกว่าไม่ดีร่างกายนั้นแข็งแกร่งและง่ายขึ้นคอสด้วยอินฟราเรด ... มีแบคทีเรียที่มีศักยภาพ 17 แบคทีเรียและได้รับการยืนยันอย่างมีประสิทธิภาพ และความจริงมีโอกาสน้อยที่จะป่วยและรู้สึกว่าร่างกายรักษา
บทความที่ดีมันมีประโยชน์ในการอ่านโดยเฉพาะสำหรับฉัน การส่งเลือดเมื่อเร็ว ๆ นี้เพื่อตรวจสอบระดับของวิตามินในร่างกาย ตามผล - การขาดดุลที่แข็งแกร่งของวิตามินดีในฐานะแพทย์อธิบายคุณต้องกรอกในการขาดแคลนและในอนาคตติดตาม เนื่องจากวิตามินดีมีส่วนร่วมในหลาย ๆ กระบวนการในร่างกายและการขาดอาจทำให้เกิดความล้มเหลวต่าง ๆ ตัวอย่างเช่นฉันตัวอย่างโดยรวมแย่ลงสภาพผิวที่เหลืออยู่มาก ดังนั้นฉันจึงเริ่มรับ detrimarine (2000 me dosage) - วิตามินดี + โอเมก้า 3. โดยวิธีการที่ดีกับพื้นหลังของการรับของพวกเขาดีกว่ามากกลายเป็นความแข็งแรงที่ดีขึ้น ฉันไปใช้แน่นอนดังนั้นฉันจะทำต่อไป โดยทั่วไปแล้ววิตามินทั้งหมดในร่างกายจะต้องได้รับการตรวจสอบ - เพื่อสุขภาพของตัวเอง