Drömmen om någon kvinna är rundade höfter och elastiska skinkor. Många av individerna i svagt kön vet inget hinder att fettinlåning först uppstår på dessa ställen. Kvinnor använder olika metoder för att minska skinkorna: vissa skickas till plastikkirurger, andra försöker övervinna problemet med fysisk ansträngning, andra följer strikta dieter eller använd speciell kosmetika. Om det inte finns några pengar på plasten, kan någon kvinna minska skinkorna hemma. Det är dock nödvändigt att räkna med vad det tar mycket tid och måste göra betydande ansträngningar. Det viktigaste är att följa instruktionerna och göra allt i komplexet.
1
Det är inte nödvändigt att tro att det är möjligt att bli ägare till vackra skinkor på en vecka - det här är resultatet av långa träningspassar, speciella dieter med användning av kosmetika. Oftast ackumuleras fett på dessa ställen på grund av stress, näringsrik mat, större eller hormonella störningar. I processen med korrigering av figuren måste sekvensen och uthålligheten observeras.
2
Omfattande övningar kan inte bara minska skinkorna, men gör dem också elastiska och vackra. Du måste göra minst tre gånger i veckan, ju mer - desto bättre. Som ett alternativ - kan du registrera dig för ett gym, där erfarna instruktörer kommer att hjälpa till att hantera övningarna och göra en individuell plan, eller gå till aerobics, forma och alla slags sportaktiviteter. Men om ovanstående alternativ inte passar in i dina planer måste du göra hemma. Här Omfattande övningar presenteras för att minska skinkorna som kan utföras hemma.
3
Tillsammans med motion måste du ompröva din kost. En strikt diet rekommenderas inte, det är tillräckligt att begränsa användningen av vissa produkter: fettkött, gräddfil, grädde, godis och mjölprodukter. Du kan äta kalvkött, nötkött, frukt, grönsaker och spannmål. Protein får endast konsumera 25 g per dag. På 1980-talet, en bok som heter "diet för skinkorna och höfterna", som ledde listan över bästsäljare, utfärdades. Hennes författare till Rosemary KoneLey. Mer detaljerad om kosten, som beskrivs i den här boken, kan du läsa här.
4
För att uppnå maximal effekt är det nödvändigt att använda mer kosmetika. I det här fallet kommer att hjälpa till med omslag. Du kan använda olika "fyllning": lera, choklad, alger, lera eller honung. Efter badrummen måste du tillämpa de valda fonderna till hudområdet, linda matfilmen och täcka med en handduk. Håll i en timme, och det rekommenderas att använda varannan dag. Det kommer att finnas aromatiska bad med olika oljor: Jojoba, Juniper, Cypress, med tillägg av havsalt. Du kan självständigt göra en massage med kosmetika - de kommer att hjälpa till att göra huden smidig och elastisk. Till exempel, Retinol Anti-Ctllulite (ROC), Bode Strategist Concentrate från Comfort Zone, Celluly Gel (Biotherm), Cream "Inga komplex" från Givenchy och andra.
Minska skinkorna och ge dem en rundad form kan varje kvinna, bara hålla sig till vissa instruktioner, som inkluderar: övning, kost och användning av kosmetika. För att bli en besittning av vackra skinkor måste du löpande utföra omfattande förfaranden.
0
937
