Как быстро проснуться

Наверняка каждый сталкивался с ситуацией, когда проснуться утром было очень тяжело. У некоторых людей подъем превращается в настоящую муку – кажется, что вытащить себя из постели просто невозможно. Эту проблему можно решить, следуя определенным правилам.

Как только вы услышите звон будильника, хорошенько потянитесь всем телом. Затем помассируйте подушечки пальцев рук – там находится много нервных окончаний, поэтому пробуждение произойдет быстрее. Приучите себя вставать сразу после массажа пальцев. Специалисты утверждают, что даже 5-минутное «валяние» в кровати после пробуждения сильно снижает качество нового дня. В итоге человек чувствует себя разбитым и целый день не может собраться.

Поставьте на прикроватном столике чашку с водой и лимонным соком. Когда прозвенит будильник, выпейте ее – вы сможете проснуться очень быстро. Стоит отметить, что вода перед завтраком оказывает благотворное влияние на организм.

Не кладите будильник рядом с кроватью – тогда вам придется подняться и выключить его. Зимой просыпаться особенно трудно, поскольку солнце восходит поздно, а вставать в темноте не очень комфортно. Вы можете приобрести будильник с подсветкой. Во время звонка он будет ярко светиться. Хорошей альтернативой является мобильный телефон, который имеет свойство светиться во время звонка. Возьмите лист бумаги формата A4 и сложите его пополам. Положите телефон на стол и накройте его «домиком» из листа. За счет белой бумаги, утром свечение будет очень ярким. Чтобы встать наверняка, заведите себе несколько будильников с небольшой разницей во времени и расставьте их по разным местам.

Skriv dig själv en påminnelse. Många människor stänger av väckarklockan, går tillbaka till sängs med tanken att du kan ligga ner i ytterligare 10 minuter. Som ett resultat vaknar de sent och sent. Från kvällen, maila dig själv en ljus anteckning som du måste omedelbart gå på toaletten efter att du har stängt av larmet. Du kan lägga till några saker i noten som kraftigt kommer att motivera dig så snart som möjligt och starta en ny dag. Lägg en anteckning nära väckarklockan så att hon på morgonen rusade omedelbart in i ögonen.

För att snabbt uppmuntra, var försiktig med kallt vatten, ta en kontrasterande dusch och förbereda en utsökt och användbar frukost. För att ringa väckarklocka, välj en melodi eller en sång som du gillar - ett bra humör på morgonen kommer att ges. Trevlig visualisering hjälper dig gärna att börja dagen och skicka den till rätt riktning.

Upprepa snabbt uppvaknande regelbundet. Försök att ta med morgonen till automatism. Du kan praktiskt även på eftermiddagen. Starta väckarklockan, stäng av ljuset och ligga under filten. När du först kallar väckarklockan, gör andra nödvändiga procedurer och stiger upp. Således lär du kroppen att reagera korrekt på samtalet.

Om ovanstående föremål inte hjälper, skyndar inte att skylla sig i svaghet. Du kan ha hälsoproblem. Mest sannolikt beror det på fel kraft och brist på vitaminer. Så att vår kroppsfunktion är normal, bör den konsumera den erforderliga mängden vitaminer per dag. Om det inte tar emot dem under lång tid - börjar funktioner misslyckas. Därför försöker kronisk trötthet, apati, tejp, neuros, oförmågan att göra elementära saker, etc. att fylla bristen på vitaminer, konsumera högkvalitativa multivitaminkomplex. Om det inte hjälper, hänvisa till distriktsterapeuten.

Oavsett hur enkelt det lät, men nyckeln till snabb uppvaknande är stark och hälsosam sömn. Bär rummet före sänggåendet, äta inte på natten och gå och lägg dig på samma gång. Endast i det här fallet kommer de ovan nämnda tipsen att hjälpa dig.

Kommentarer Lämna en kommentar

Artem 07/2007/2015 kl 14:54.

Det skulle bli mer tillsatt till råd, märkligt nog, titta på filmer för att vakna. Naturligtvis, om du har jobb efter 20 minuter, kommer det inte att hjälpa, men att samla dig själv och "skingra hjärnorna" på morgonen en gång! Jag rekommenderar det till alla, metoden är utmärkt 🙂

Svar