I den moderna åldern visas många nya sjukdomar, inklusive depression. Behandla inte det frivolous. Apathy uppstår, aggression till andra och stängda. I de tunga formerna kan en person självmord. Därför är det viktigt att bli av med depressivt tillstånd.
1
Ta hand om din inre värld och där "etablera allt runt hyllorna." Skaka dig själv och gör vad du inte är typisk. Till exempel har ett fallskärmshopp en kall duscheffekt. Det viktigaste är att förstå värdet av livet. Hitta en intressant lektion. Få i välgörenhet. När du ser att du behöver skapa styrkan att skapa. Eller få ett husdjur. Ansvaret påverkar positivt medvetandet och ökar den emotionella bakgrunden.
2
Ändra världen runt dig själv. Om din omgivning är mättad med en negativ, bort därifrån. Negativ energi bör vara påförd. Schema för att ha kul på festen, hitta dig själv nya vänner. Om i den verkliga världen är det svårt att bekanta sig, leta efter kompisar på webbplatser. Ändra arbete. Medan du kommer att lära dig en ny process och regler, har du inte tid att vara ledsen.
3
Försök att trösta mycket fysiskt. Tvätta i gymmet, lyser du lätt. Köp en kudde med mint eller melissa i apoteket. Sätt det under huvudet före sänggåendet, kommer gräsets doft att lugna nervsystemet. Drick också te med valerian, salvia och färgning.
4
Var uppmärksam på din kost. Inkludera produkter som innehåller endorfiner. Så smakade banan och choklad, du kommer att känna glädje. Men missbruk inte, för De är kalorier. Kassera vanan att äta problem. Begränsa användningen av mjöl, överdriven vikt kommer inte att lägga till förtroende för dina förmågor.
5
Om underlättningarna inte uppstår inom en månad, utan hjälp av en specialist kan inte göra det. Anmäl dig till en mottagning till en psykoterapeut. Skäms inte över detta, hälsan är ovärderlig. Läkaren kommer att utse antidepressiva medel, psykoterapi. I varje fall fungerar metoden sin egen. Konstterapin är lämplig för en, och den andra är Gestalttepia. Kom ihåg att problemet kommer att hjälpa och sessioner från en psykolog.
Det finns många sätt att bli av med depression. Det viktigaste är att inte stänga den i dig själv, men att gå ut. Det finns trots allt så många vackra i världen.
Jag har fortfarande en obligatorisk tryptofanskvalär, eftersom det bidrar till utvecklingen av serotonin (beställd, förresten, i nätbutiken, Phytomarket, är det bekvämare). Började med psykologen att gå om möjligt ... Jag tror Det är ett fullständigt tillvägagångssätt. I alla fall brukade jag bara glömma depression)
2
536
Jag har fortfarande en obligatorisk tryptofanskvalär, eftersom det bidrar till utvecklingen av serotonin (beställd, förresten, i nätbutiken, Phytomarket, är det bekvämare). Började med psykologen att gå om möjligt ... Jag tror Det är ett fullständigt tillvägagångssätt. I alla fall brukade jag bara glömma depression)