Нутриционисти осигуравају да нема корисног доручка него Муесли са млеком или природном соком. ЗАВРШЕНА ТЕЛЕ + ЕНГИНЕ ЦИЈЕЛО ДАНА, је извор протеина, угљених хидрата, витамина и минерала. Муесли се препоручује да користи људе који желе да смршавају или само започну здрав начин живота. У нашем чланку ћете наћи популарне рецепте за кување витамина Муесли код куће.
Хомемаде Муесли "Ведро јутро"
Немате довољно чахуна целог дана, а стомак, чак и након густе доручка, потребна је оброка? Затим започните јутро из домаће "веселог јутра". Припремите их прилично лако.
Потребни састојци:
- оатсне каше "Херкулес" - 250 г;
- течни мед - 5 Тбсп.;
- шећер (препоручује смеђа) - 2 Тбсп.;
- ораси - 100 г;
- бадеми - 100 г;
- раисинс - 150 г;
- сушене банане - 100 г;
- цимет (чекић) - 1 ТСП (Додајте опционо);
- кремасто уље - 10 г;
- поврће рафинирано уље - 1.5 кашика.
Смеђи шећер причвршћује готове карамере за укус МУЕСЛИ-а, који ће дефинитивно слични одраслима и децу.
- 1 корак - у дубокој плочи, сипајте зобене каше, додајте орахе и бадеме;
- 2 корака - Раисин натопите у топлој води 10 минута. и додајте у тањир;
- 3 корака - сушене банане исечене у мале квадрате и додају у пахуљице;
- 4 корака - Додајте биљна уље у течни мед (пожељно је да уље не мирише и не брине), помешај;
- 5 корак - Додајте шећер на зобене каше и сипајте мешавину течним медом, добро мешовите (неки фрагменти пахуљица и орашастих плодова залепљених и то би требало да буде);
- 6 корак - загрејати рерну на 180 степени и заглавио плех пергамент;
- 7 корак - пергамент великодушно Подмажите са путером, за пахуљице и дистрибуирати игуманија све (тако да су сви листићи звук добро);
- 8 корак - папир за печење за слање рерни 45 минута (сваких 15 минута је потребно да се мешају пахуљица са дрвеном сечивом).
Завршени Муесли се може сипати топлим млеком, јогуртом или вољеном соком.
Чоколадна муесли сопствено кување
Муесли није само користан, већ и врло укусно јело. Овај рецепт ће се свидети љубитељи чоколаде.
Потребни састојци:
- зобена каша "Херцулес" - 300 г;
- тсуката (препоручује се да узме ананас) - 100 г;
- курага - 150 г;
- течни мед - 5 Тбсп.;
- црна чоколадна плочица - 150 г;
- шећер - 1 Тбсп.;
- морска со - прстохват;
- кремасто уље - 10-15 г;
- свака ораси нису обавезни.
Такви Муесли се морају припремити са посебном пажњом, јер чоколада може да пали.
- 1 корак - стрми са хладном водом 10 минута;
- 2 корака - Оатффлакес сипајте у дубоку плочу, додајте кандиране отеже и нарезане сушене суве;
- 3 Корак - на воденој купири топите црну чоколадну плочицу и повежите чоколадну смешу медом, темељно мешати;
- 4 корака - у пахуљицама Додајте орахе, шећер и соли, сипајте смешу чоколаде меда (не бисте требали добити мрље, неки од њих се могу залепшати);
- 5 корака - за складиштење пергамента за печење или тепих за печење силикона, подмажите са путер и сипајте пахуљице;
- 6 корак - Пошаљите лим за печење у рерни, претходно загревање до 160 степени;
- 7 корак - сваких 5-7 мин. Мешајте пахуљице дрвеним сечивом (укупно време печења Муесли је 35-40 минута.).
Чоколадни Муесли се може чувати у контејнеру са густим поклопцем.
Хомемаде Муесли (амерички рецепт)
Ако не волите мед, онда ће овај рецепт дефинитивно попут вас. Ваша пажња се нуди начин да се припреми Муесли на амерички начин.
- брзо кување зобена каша - 300 г;
- шумски ораси - 100 г;
- банана чипс - 100 г;
- кокосови чипс - 50 г;
- мАПЛЕ СИРУП - 150 мЛ.;
- шећер - 1 Тбсп.;
- кремасто уље - 10-15 г.
Јавор Сируп даје очајни зачински укус и умножи њихову корист.
- 1 корак - у плочу помешајте све састојке;
- 2 степ - сипати смесу са јаворовим сирупом;
- 3 корак - на плех, подмазиване са уљем, распоредите га смесу, дистрибуирати ненормално;
- 4 корак - Пећи на температури од 180 степени (35-40 минута), периодично мешање пахуљице, не дозвољавајући пламену.
У току припреме за мусли, можете се експериментисати са корисним додацима. Оне могу бити различити сушеног воћа, кандирано воће, цимет, ђумбир терен итд
0
392
