Шта је корисно за репе

Колико често укључујете репе у исхрани? Ако се не сећате последњи пут када сте јели овај љубичасти црвени или жути коријенски усев, морате одмах да га конзумирате. Беетс имају изузетну храњиву вредност; Нарочито врхови, који је богат калцијумом, гвожђем и витаминима А и С. Цорнфловер су богате фолном киселином, влакнима, манганом и калијумом. Слатки корен се често додаје као састојак салате, супе и кисели краставци, а такође се користи као природна боја.

1
Помоћи ће у детоксикацији

Репа се сматрају природним средством за чишћење. Детоксификује људско тело, доносећи штетне токсине у дебело црево. Сок за сенарење стимулише производњу црвених крвних зрнаца и повећава издржљивост. Да бисте постигли добре резултате чишћења, најбоље је пити свеж сок ујутро. Припремите га од следећих састојака:

Реетс - 1 ком.
Аппле -1 ком.
Мрква - 4 ком.
Целер - 1 ком.
Гингер - 1 део (дебљина 2,5 цм)

Пектин у јабукама помаже у уништавању токсина. Мрква поуздано штити јетру од штетних радикала, а целер га јача. Сок репа садржи антиоксиданс званог глутатион, који штити јетру од оштећења. Стимулише регенерацију ћелија виталне жлезде и побољшава синтезу масти.

2) прехрана цвећа

Није тајна да поврће и воће помажу да смршаве. Иако је коријенски усев познат по својој слаткости, садржи неколико калорија и у њему нема масти. Због велике количине влакана и беантина, не само да је смршала, али то се догађа у корист тела. Беатин помаже да се брзо задовољи глад, тако да је дијета у цвеклу веома популарна.

Узми састојке:

2 стабљике целера,
1/2 шоље сецканих репа,
корићач украса,
прстохват соли.

Мрсите стабљике целера и репа, а затим их баци у блендер. Сипајте сок у чашу и додајте прстохват соли. Помијешајте и украсите да је коријандер темељито оставља.

3
Спречава деменцију

Ово стање се обично посматра у старијим особама. Израђује се губитком когнитивних функција, што доводи до оштећене меморије, промене личности и погрешног резоновања. Примећено је да се снабдевање кисеоника у мозак значајно повећава са сталном употребом сока од цвекле.

4
Смањује урођене недостатке

Слатки корен мора бити у исхрани сваке труднице. Састав репа укључује фолат који је неопходан за правилан развој кичмене мождине фетуса. Недостатак витамина Б може довести до промена у бебиној нервној цеви.

5
Спречава болести рака

Сок роот садржи бетачене пигменте, које не дозвољавају развијање ћелија рака. Употреба биљних течности инхибира мутације ћелија. Ћелије рака лоше одговарају на повећани ниво кисеоника, а усев у коријену повећава њихов унос ћелијама.

6
Превенција губитка косе

Употреба обичних репа успорава губитак косе, јер је то добар извор калијума. Његов недостатак тела негативно утиче на стање линије косе. Уз помоћ коријенских усева, они се решавају перути и извадите сврбеж коже. Можете кухати мало репе у води и користити концентровану течност да бисте се трљали у кожу. Други састав се такође наноси на кожу, мешање бургундалног сока са соком сирћета и ђумбира. Оставите 20 минута и испрани.

7
Афродизијачки

Бургундија роот усев сматра се афродизијачким или сексуалним појачалом. То је делом због чињенице да садржи минерал бора, што повећава производњу сексуалних хормона. Употреба репова може ојачати Либидо, повећати брзину наталитета, побољшати мобилност сперме и смањити фригирајудност.

8
Борба са опстипацијом

Поуздан начин да се избегне опстипација је употреба производа богата влакнима. Једна шоља решеног корена за бургунд даје око 4 г прехрамбених влакана, што смањује ризик од опстипације и хемороида. Бетаин који се налази у корену такође побољшава варење. Запамтите да је урин и столица након узимања поврћа постало ружичаста.

9
Заштита од респираторне болести

Пошто су репе извор витамина Ц, позитивно утиче на имуни систем. Употреба црвеног поврћа изазива активност леукоцита, који поуздано штите тело од вируса и бактерија.

10
Како укључити репе у исхрани?

Можете јести коријене усеве у прженом облику, пареном, кукутом, киселом или сировом.

Света салата. Додајте сецкане слане комаде поврћа у плочу са омиљеном салатом и украсите се са фета сиром.
Направите сок од цвекле, повезујући га са наранџастом прслуком, листовима менте, ананас или јабуком.
Мрсите свеж корен, а затим га додајте у купус или вашу омиљену салату.
Изрежите сирову коренску усев и послужите га са лимуновим соком, прскајући са чилиним прахом.
Не бацајте листове репе, јер су богати гвожђем и калцијумом. Сваког дана, мушкарци требају 120 μг витамина К, жена - 90 μг, а чаша сецканих врхова садрже 152 μг једињења. Лишће се може припремити као шпинат, али имају благо горак укус у поређењу са слатком луком.