Tanki pasu - sanje je absolutno katero koli dekle. Konec koncev, idealen pas naredi žensko kakršnih koli razsežnosti, tudi najbolj oddaljeni od standardov lepote, lepe, ženstvene in seksi privlačne. Vendar pa, da bi dosegli idealno obliko, potrebujete dnevno premikanje na področju problematičnih območij, pravilne prehrane in ustreznega razpoloženja. Nasveti za čim hitreje in učinkovito zmanjšanje pasu, preberite v tem članku.
Učinkovite vaje za zmanjšanje pasu
Če želite ustvariti pas OSIN, je treba izvesti posebno vajo. Posebna pozornost je namenjena na straneh in želodcu, ki enakomerno distribuira obremenitev vseh mišic teh problematičnih območij. Opravite vsako vajo pet minut na dan, rezultat pa se ne bo dolgo čakal. Če se resno odločite za zmanjšanje pasu, vzemite te vaje:
- Stojte naravnost, roke vzdolž telesa, noge na širini ramen. Hranite gladko, vendar ne obremenjujte. Začnite želodec in boke, da naredite krožne gibe okoli namišljene navpične osi, najprej v smeri urinega kazalca, nato proti.
- Stojte naravnost, potegnite naprej in navijte naprej z naravnim hrbtom, dokler se ne dotaknete tal. Dotaknite se tal, počasi se vrnite na prvotni položaj in spet nagibajte se. Zdaj je treba dotakniti dlani nog, najprej levo, nato desno.
- To vajo lahko izvedemo tako stoje in v sedečem položaju. Privijte trebuh, kolikor je mogoče, in takoj ga držite. Mora biti nekakšen val vašega trebuha. Naredite vajo čim prej, kot aktivni kisik, ki aktivira metabolizem v celicah in organih, pade v trebuh in maščobno plast.
- V boju za tanko pasovo vam bo pomagal dober stari obroč. Zavrtite toliko, kot želite. Najboljši učinek bo vsak dan s 40 minutami. Takoj, ko čutite, da so vam razredi dane enostavno, kupite zavijanje s ponderiranjem in nadaljujte zvitkom.
- Poglej enezole ali maternem in znano diska "zdravje" - poseben disk simulator za ustvarjanje tanek pas. Lahko spin na njej, tudi če vam v kuhinji.
Dieta za tankim pasom
Če sanjate, da bi našli tanek pas, ne naredi eno vajo. Boste morali spremeniti svojo prehrano in upoštevajte pravila zdrave prehrane. Treba je zmanjšati svoj dnevni calirage in vključuje številne proizvode, ki prispevajo k zmanjšanju teže v meniju.
Za začetek je pomembno, da se začne postopek za hujšanje, in za to potrebujemo čiščenje kompleks. Bodite pravilo za en mesec, da bi dobili največ ur na 6-7 zjutraj in jesti molekulo. Pri kuhanju se uporabljajo 3 žlice ovseni kosmiči, vrelo vodo zvečer s tremi žlicami. V dopoldanskem času, dodamo žlico mleka kosmičev, žličko medu in pet orehov matice. Po pojedel kašo, za tri ure je prepovedano jesti in piti, niti vode. Po treh urah, kar potrebujete, da imajo zajtrk.
Za tankim pasom, uravnotežen in zdrav zajtrk je pomemben. Pravilna zajtrk normalizira procese prebave in začne postopek za kurjenje kalorij. Za zajtrk, Zrna kaša, jajca in plodovi so odlični.
Čez dan, piti čisto ustekleničeno vodo. Voda ne bo apetit, da se pojavi prepogosto in prispeva k umiku toksinov iz telesa. Da bi bilo lažje nadzorovati količino vode vrtati, ga vnesite v vnaprej v zbiralnika ali v steklenici dveh-litrski.
Fit majhne dele do šestkrat na dan. Obseg odsekov ne sme preseči 200 ml. Tako se učiš želodec zaznati majhno količino hrane, in se bo zmanjšala v velikosti skozi čas. Pogoste prehranske začenja Prebava in spodbuja presnovo.
Uporaba zdrave maščobe kot prigrizek tem le pomaga zmanjšati prekomerno telesno težo. Enkrat nenasičene maščobe so vsebovani v oreški, semena, grenko čokolado in avokada.
Izključi iz prehrane vse izdelke, ki vsebujejo hidrogenirane maščobe in se maksimalno osredotočiti na vlaknin živil. Dajo dolgo občutek sitosti in izboljšanje dela črevesa, odpravi zaprtje in napihnjenost.
Izključitev porabe gaziranih pijač.
Zmanjšamo pasu z oblačili
Možno je, da se zmanjša pas in vizualno, s pomočjo pravilno izbranih oblačil. Tukaj je nekaj skrivnosti:
- Objavil je ženskosti sliki in vizualno zmanjša pas bo pomagalo pas.
- Nosite kavbojke in hlače z visokim pasom.
- Pick lepo in vsestransko steznik.
- Nosijo krila in obleke v obliki trapeza.
Kot lahko vidite, najti tanek pas - podjetje je problematično, vendar je precej sedel. Kot v vsakem poslu - glavna stvar ni preurediti. Zato se ocenite v resničnem in naredite svoj pas, kaj točno je to za vas. In da pravilno popravite način napajanja in izberete obremenitev storitev, se posvetujte z zdravnikom.
0
907
