Sanje o vsaki ženski je zaokrožene boke in elastične zadnjice. Mnogi posamezniki šibkega spola ne poznajo ovire, da se na teh krajih prvič pojavijo maščobe. Ženske uporabljajo različne metode za zmanjšanje zadnjice: nekateri se pošljejo plastičnim kirurgom, drugi pa poskušajo premagati problem s fizičnim naporom, drugi pa se držijo stroge diete ali uporabljajo posebne kozmetike. Če na plastiki ni denarja, lahko vsaka ženska zniža zadnjico doma. Vendar pa je treba računati na to, kar potrebuje veliko časa in mora pomembno prizadevati. Glavna stvar je, da sledite navodilom in naredite vse v kompleksu.
1
Ni nujno, da verjamejo, da je mogoče postati lastnik lepe zadnjice v enem tednu - to je rezultat dolgih vaja, posebne diete z uporabo kozmetike. Najpogosteje se maščoba nabere na teh mestih zaradi stresa, prehranske hrane, večje in hormonske motnje. V postopku popravka vrednosti je treba upoštevati zaporedje in vztrajnost.
2
Celovite vaje ne morejo le zmanjšati zadnjice, temveč jih naredimo elastične in lepe. Morate narediti vsaj trikrat na teden, bolj - bolje. Kot možnost - se lahko prijavite za telovadnico, kjer bodo izkušeni inštruktorji pomagali pri soočanju z vajami in naredili individualni načrt, ali pa gredo na aerobiko, oblikovanje in vse vrste športnih aktivnosti. Če pa zgoraj navedene možnosti ne ustrezajo vašim načrtom, boste morali narediti doma. Tukaj Predstavljene so celovite vaje, ki zmanjšujejo zadnjico, ki jo je mogoče izvesti doma.
3
Skupaj z vadbo morate ponovno pretehtati svojo prehrano. Stroga prehrana ni priporočljiva, dovolj je omejiti uporabo nekaterih izdelkov: maščobno meso, kislo smetano, kremo, sladkarije in izdelki iz moke. Lahko jeste teletina, govedina, sadje, zelenjavo in žitarice. Protein lahko porabi le 25 g na dan. V osemdesetih letih prejšnjega stoletja je bila knjiga imenovana "prehrana za zadnjico in boke", ki je vodila seznam najboljših prodajalcev. Njen avtor Rosemary Konley. Podrobneje o prehrani, opisani v tej knjigi, si lahko preberete tukaj.
4
Da bi dosegli največji učinek, je treba uporabiti več kozmetike. V tem primeru bo pomagalo ovirati. Uporabite lahko drugačno "polnilo": blato, čokolado, alge, glino ali medu. Po kopalnici, ki jih potrebujete za uporabo izbranih sredstev na površino kože, zaviti živilski film in pokrijte z brisačo. Zadržite eno uro in priporočljivo je, da se vsak drugi dan uporablja. Obstajajo aromatične kopeli z različnimi olji: Jojoba, Juniper, Cypress, z dodatkom morske soli. Lahko samostojno naredite masažo s kozmetiko - pomagali bodo, da bo koža gladka in elastična. Na primer, Retinol Anti-CTLLULITE (ROC), bode Strategist koncentrat iz cone udobja, Celluly GEL (BIOTHERM), Kremo "Ni kompleksa" iz dainchija in drugih.
Zmanjšajte zadnjico in jim dajte zaokroženo obliko, naj vsaka ženska, pravkar upošteva določena navodila, ki vključujejo: vadbo, prehrano in uporabo kozmetike. Da bi postala posest lepe zadnjice, morate stalno izvajati celovite postopke.
0
916
