Čo chýba v tele, ak chcete čokoládu

Milióny ľudí z času na čas zažívajú neodolateľnú túžbu jesť pár čokoládových kusov. Niektorí uprednostňujú horkú dlaždice s veľkým obsahom kakaa, ďalšie druhy duše sladké mlieko alebo tyče s rôznymi doplnkovými látkami. Ale každý zjednocuje jednu vec - túžbu pre sladkú, s ktorou je niekedy veľmi ťažké vyrovnať sa. Zaoberáme sa tým, prečo sa to stane. Koniec koncov, mnohí ani si nemyslia, že takéto príznaky sú pretrvávajúce organizmné signály, že chýba užitočné jedlo.

1

Prečo chcem čokoládu

Môže existovať veľa dôvodov. Ale všetci môžu byť rozdelené do dvoch skupín:

• psychologický (stres, únava, príjemné spomienky, Handtra v Zlý počasie);
• fyziologické (hormonálne poruchy, nedostatok horčíka).

Aby sme presne pochopili, ako problém vyriešiť, pokúste sa určiť, ktorá kategória si túžba vychutnať sladké dlaždice.

2

Traktu pre čokoládu. Hlavné dôvody

Reklama

Reklama zručne robí váš mozog kúpiť tie veci, ktoré ukladajú. Pamätajte si, niekedy ste si ani nemysleli na pitie šálky čaju a kúsky čokolády. A tu na obrazovke bliká jasné video s obrazom sladkej pochúťky. Nevykonáva pár minút, keď idete do kuchyne alebo do obchodu ... Naučte sa ovládať svoje impulzy v takýchto situáciách.

Únava, nervové napätie

Počas obdobia intenzívnej práce psychiky a tela ako celku sa vynakladá veľké množstvo sacharidu. Ak chcete vyplniť straty na záchranu, čokoládové dlaždice prichádza veľmi často, čo veľmi rýchlo nasýti glukózu mozgu a dáva silu a energiu. Problém je, že takýto stav trvá dlho. Po niekoľkých hodinách sa budú konať príjemné pocity, a budete sa opäť cítiť zlomený. Otázka: Je to za to, že sa snaží bojovať proti únave s sladkosťami?

Žena strana medaily

Mnohé ženy sú viac závislé od sladkého ako silného pohlavia. Aký je dôvod takéhoto rozdielu? Zvyčajne ženy zažívajú túžbu jesť čokoládu počas hormonálnych burstov - počas menštruácie, počas obdobia Klimaks atď. Ak ste ťažko zvládnuť sa s bremenom, poraďte sa so špecialistom. Lekár vám povie, ako upraviť prácu tela a čo môže nahradiť pochúťku.

3

Čo je škodlivá čokoláda

Vo väčšine dlaždíc, okrem kakaa obsahujú veľký počet ďalších prísad, najmä veľa cukru. Ak vám stále dovolíte z času na čas, aby ste jedli pár čokoládových lobov, vyberte dlaždice s najvyšším možným obsahom kakaa. Sú menej ako akékoľvek rôzne škodlivé zložky.
Neužívajte čokoládu, ak máte problémy so srdcom alebo hypertenziou. Sladká dlaždica môže tiež negatívne ovplyvniť stav zubov, zvýšenie rizika zubov.

4

Keď chcem čokoládu

Ak ste neznesiteľní, chcem jesť dlaždice čokolády, hovorí o nedostatku horčíka, ktorý;

• bojuje s nespavosťou;
• zlepšuje náladu, eliminuje úzkosť;
• pomáha prekonať psychické a fyzické preťaženie;
• posilňuje kosti a svaly;
• podporuje produkciu serotonínu - Hormone dobrá nálada.

Lekári nie sú proti pravidelnému využívaniu vysoko kvalitnej čokolády v primeraných množstvách. 1-2 kusy niekoľkokrát týždenne nebude poškodiť telo.

Existujú však aj iné spôsoby, ako naplniť nedostatok horčíka. V takýchto obdobiach jesť malé hrsť orechov alebo semien. Spolu s horčíkom bude telo tiež dostávať proteíny, sacharidy a užitočné tuky.
Pripravte sa na obedovú časť ovocného šalátu alebo misky na báze strukovín. Tieto výrobky sa zmenia chuť na sladké, nasýtené krv potrebnými vitamínmi, železom, draslíkom a zinkom.